Mencari Seseorang Untuk Membantu

Kopin akan lebih baik jika anda dapat memaksa diri anda untuk mengatasi kegelisahan dengan kemurungan dan kegelisahan kerana menjadi milik: Saya telah menderita kemurungan dan kegelisahan sepanjang hidup saya. Saya didera oleh ibu dan bapa tiri saya dari usia 5 tahun ketika ayah saya meninggal hingga usia 12 tahun ketika bapa tiri saya menjual saya kepada peniaga. Saya akhirnya berjaya melarikan diri pada tahun 2001. Saya berjumpa dengan psikiatri yang memberi saya ubat untuk kemurungan, tetapi saya menghadapi kesukaran untuk mencari sesiapa sahaja yang dapat membantu saya dengan masalah yang saya hadapi semasa belajar untuk menjadi orang dan bukannya memiliki harta benda. Bagaimana saya mencari seseorang yang dapat memahami dan menolong saya?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya sangat menyesal kerana anda terpaksa menanggung pengalaman hidup yang sukar. Saya dapat bayangkan betapa mencabarnya bagi anda. Syukurlah anda berjaya melarikan diri dari situasi itu dan kini berada di jalan untuk membina semula kehidupan anda. Saya memuji kekuatan dan keberanian anda.

Cadangan saya adalah mempertimbangkan terapi. Ubat hanyalah sebahagian daripada rancangan komprehensif untuk merawat kemurungan dan kegelisahan. Bagi kebanyakan gangguan psikologi, rawatan yang paling berkesan biasanya merangkumi ubat dan psikoterapi.

Mungkin memerlukan masa untuk mencari ahli terapi yang baik. Mulakan dengan menemubual antara lima hingga 10 ahli terapi. Temu ramah mereka melalui telefon. Tanyakan kepada mereka banyak soalan seperti: Bolehkah mereka menolong anda? Bagaimana sebenarnya mereka akan membantu anda? Apa yang mereka sarankan agar anda lakukan? Adakah mereka bersedia berjumpa dengan anda dan jika demikian, berapa lama dan seberapa kerap? Sudah berapa lama mereka berlatih? Adakah mereka telah menolong individu lain yang mempunyai masalah yang serupa? Apakah hasil dari situasi tersebut?

Pilih beberapa ahli terapi yang menjanjikan dan lawati mereka sendiri. Teruskan proses ini sehingga anda menemui ahli terapi yang anda selesa. Ahli terapi ini mungkin akan menjadi pilihan terbaik anda.

Idea lain ialah meminta rujukan psikiatri atau doktor penjagaan primer anda. Rakan atau keluarga anda mungkin dapat memberikan rujukan kepada ahli terapi yang baik. Terakhir, tab cari bantuan di bahagian atas halaman ini dapat membantu anda mencari ahli terapi di komuniti anda.

Saya harap jawapan ini membantu membimbing anda ke arah yang betul. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan tambahan, jangan ragu untuk menulis lagi. Semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle