Semasa Anda Menyayangi Ketagihan: 6 Perkara Yang Anda Perlu Tahu

Semua hubungan melalui pasang surut. Itu perkara biasa. Mereka terdiri dari dua orang yang tidak sempurna yang berusaha membuatnya berfungsi bersama. Tetapi apabila anda menambahkan ketagihan ke dalam hubungan itu, mereka perlu naik dan turun "normal" dan mengubahnya menjadi rollercoaster liar yang membuat anda merasa seperti anda hampir tidak bertahan. Masa-masa yang baik memberi anda harapan yang cukup agar anda mula percaya bahawa ia akan menjadi lebih baik. Tetapi kemudian masa yang buruk datang dan anda tidak pasti apa yang harus dilakukan.

Sekiranya anda tidak mencintai mereka, akan mudah untuk pergi. Tetapi anda melakukannya, sehingga anda merasa kehilangan bagaimana menangani situasi tersebut. Berikut adalah 6 perkara yang harus anda ketahui semasa anda menyukai penagih.

1. Tetapkan Batas

Penting untuk mewujudkan batas yang sihat dengan orang yang anda sayangi. Sekiranya mereka terus melanggar kepercayaan anda dan menyalahgunakan anda dengan cara apa pun, anda tidak mahu terus membiarkan tingkah laku tersebut berterusan. Anda perlu menetapkan batas yang tegas dan jelas. Komunikasikannya dengan orang lain supaya mereka memahami apa batasannya dan apa yang akan berlaku sekiranya mereka memilih untuk mengabaikannya. Batasan-batasan ini ada untuk melindungi anda, jadi penting untuk anda mematuhinya setelah anda menetapkannya.

Inilah cara sempadan berfungsi. Sekiranya anda menetapkan batas bahawa "Saya tidak akan berbohong atau" menutupi "untuk anda lagi," anda perlu menyampaikannya kepada orang yang anda sayangi.Beritahu dia dengan kata-kata yang tepat bahawa anda sudah selesai membuat liputan supaya orang lain tidak tahu apa yang sedang berlaku atau dia tidak akan kelihatan buruk. Kemudian, ikuti. Kali pertama dia terlepas permainan bola keranjang anak perempuan anda kerana ketagihannya, jangan membuat alasan mengapa dia tidak ada di sana. Ini akan terasa seperti salah satu perkara paling sukar yang pernah anda lakukan terutamanya jika anda belum menetapkan batasan pada masa lalu, tetapi anda harus menindaklanjutinya jika anda mahu ia berfungsi.

Contoh sempadan lain yang mungkin anda mahu tetapkan termasuk:

• Saya tidak akan membantu anda sekiranya anda ditangkap atau menghadapi masalah undang-undang.
• Anda tidak akan menggunakan dadah atau alkohol di sekitar saya atau di rumah.
• Saya tidak akan menyokong kecanduan atau bidang kehidupan yang lain jika semua wang mereka akan menyokong ketagihan mereka.
• Apabila anda terlambat, saya tidak akan menunggu untuk makan malam sehingga anda tiba.

2. Biarkan Mereka Menderita Akibat Alam

Apabila anda menyukai seorang penagih, menyakitkan apabila melihat mereka sakit, walaupun itu membuat anda kecewa bahawa tindakan mereka menyebabkan kesakitan. Perasaan ini, bersama-sama dengan tidak mahu tanpa orang yang kita sayangi, dapat menyebabkan saling bergantung. Anda tidak mahu kehilangan orang itu, jadi anda melindungi mereka dan berusaha menjadikan hidup mereka lebih mudah. Namun, walaupun anda mungkin melakukan ini untuk menunjukkan cinta atau menerima cinta, ini juga memungkinkan mereka untuk meneruskan ketagihan mereka. Sekiranya anda benar-benar menyayangi mereka, maka anda perlu membiarkan mereka menderita akibat semula jadi pilihan mereka.

Itu bererti mereka boleh kehilangan pekerjaan sekiranya selalu terlambat kerana ketagihan. Mereka mungkin merosakkan hubungan dengan orang lain kerana pembohongan yang mereka katakan, atau mereka menghadapi masalah kewangan kerana mereka tidak bertanggungjawab dengan wang mereka. Sekiranya anda selalu menyelamatkan mereka, mereka tidak akan pernah mengalami akibatnya, dan keperitan akibatnya sering diperlukan untuk menunjukkan kepada mereka mengapa mereka perlu melepaskan ketagihan dan perubahan.

3. Galakkan Mereka Mencari Pertolongan

Anda hanya boleh melakukan banyak perkara untuk membantu orang yang anda sayangi dengan ketagihan mereka. Galakkan mereka untuk mendapatkan bantuan profesional. Ini mungkin bertemu dengan ahli terapi tempatan atau bergabung dengan kumpulan sokongan. Hadiri sesi dengan mereka sekiranya mereka meminta anda. Pandu mereka ke mesyuarat mereka. Anda tidak boleh memaksa mereka pergi, tetapi jika mereka memilih untuk menunjukkan bahawa anda menyokong keputusan mereka untuk meminta pertolongan.

Seiring dengan ini, lihatlah perubahan tingkah laku yang anda miliki yang dapat menyukarkan proses pemulihan mereka. Sebagai contoh, jika orang yang anda sayangi bergelut dengan alkohol, pilihlah untuk tidak minum ketika anda bersama mereka, jadi mereka tidak akan tergoda.

4. Jangan Ambil Secara Peribadi

Ingat bahawa ketagihan mereka bukan tentang anda walaupun mereka cuba memberitahu anda bahawa itu. Apabila anda menganggap ketagihan mereka secara peribadi, ini boleh memburukkan lagi keadaan dengan beberapa cara. Pertama sekali, anda cenderung menjadi defensif ketika bercakap dengan orang yang anda sayangi. Anda tahu bahawa anda bukan alasannya, dan anda ingin menjelaskan bahawa keputusan dan pilihan mereka yang menyusahkan keadaan. Namun, pertahanan hanya akan mengganggu komunikasi antara anda berdua dan biasanya menimbulkan pertengkaran.

Kedua, jika anda membohongi bahawa itu salah anda, anda tidak akan membiarkan mereka mengalami akibatnya sendiri kerana anda ingin menjadikannya lebih baik untuk mereka. Ingatkan diri anda setiap hari jika perlu, ketagihan mereka bukan mengenai anda.

5. Amalkan Penjagaan Diri

Sangat mudah untuk memberi penekanan pada usaha menjaga orang yang anda sayangi sehingga anda tidak menjaga diri anda dengan betul. Sekiranya ini berlaku terlalu lama, anda akan mendapati kesihatan fizikal dan mental anda sendiri mula menderita. Penjagaan diri adalah penting bagi semua orang, tetapi apabila anda menjalin hubungan dengan seorang penagih, mudah dilupakan. Berikut adalah tabiat penjagaan diri yang harus anda ikuti dalam hidup anda:

• Dapatkan tidur yang mencukupi - Situasi sukar selalu lebih sukar untuk diproses apabila anda keletihan.
• Senaman - Ini adalah cara yang sihat untuk melepaskan tekanan dan kemarahan serta meningkatkan endorfin yang baik di otak anda.
• Makan dengan betul - Tekanan menyebabkan sebilangan orang tidak cukup makan dan yang lain terlalu banyak makan. Pastikan anda makan makanan yang seimbang, sehingga anda dapat merasakan yang terbaik.
• Luangkan masa untuk melakukan perkara yang anda gemari - Ketagihan mempunyai kecenderungan untuk membuat kehidupan semua tentang diri mereka sendiri walaupun mereka tidak menyedari bahawa mereka melakukannya. Cari masa untuk melakukan perkara yang anda gemari. Atau, sekurang-kurangnya cari masa untuk pergi sendiri di mana anda dapat menikmati kesunyian dan kesunyian.

Jangan takut untuk menghubungi ahli terapi tempatan sendiri. Ya, sangat membantu jika orang yang anda sayangi berjumpa dengan profesional, tetapi anda hanya dapat mengawal tindakan dan keputusan anda sendiri. Anda mungkin tidak dapat meminta mereka berjumpa dengan ahli terapi, tetapi anda boleh memilih sendiri. Seorang ahli terapi dapat membantu anda mengatasi tekanan dan kegelisahan anda sepanjang keadaan dan membantu memberi anda petua berharga yang boleh anda gunakan dalam hubungan anda dengan individu yang ketagihan.

6. Ingat bahawa anda tidak boleh membuat keputusan untuk mereka.

Sekeras mana yang boleh diterima, anda tidak dapat menolong seseorang yang tidak mahu ditolong. Sebanyak mana anda mahu orang itu berubah, dan bahkan percaya bahawa mereka boleh berubah, jika mereka tidak mahu mengambil langkah yang mereka perlukan, maka itu mungkin tidak berlaku. Atau, sekurang-kurangnya tidak sekarang.

Mungkin ada masanya hubungan anda perlu melepaskan dan berjalan untuk kepentingan anda sendiri. Kadang-kadang, akibat ini cukup untuk membangunkan orang lain dan mendorong mereka untuk mengambil langkah yang mereka perlukan, tetapi tidak setiap masa. Kadang-kadang anda hanya perlu menerima bahawa orang yang anda sayangi tidak berada di tempat di mana mereka bersedia mengakui ketagihan dan mengambil langkah-langkah untuk mengawalnya.

Sekiranya keselamatan, fizikal atau emosi anda berisiko maka anda perlu memastikan bahawa anda melindungi diri anda sebelum berusaha menolong orang lain. Sekiranya anda menyukai penagih, saya menggesa anda menghubungi ahli terapi tempatan untuk meminta pertolongan untuk diri sendiri.