6 Cara Utama untuk Meningkatkan Kemahiran Berkomunikasi dengan Pasangan Anda

Kerana anda mesti.

Tidak ada hubungan atau perkahwinan yang sempurna, tetapi belajar bagaimana meningkatkan kemahiran komunikasi anda dapat memastikan anda membina landasan yang sihat di mana cinta anda dapat bertahan seumur hidup.

Sudah tentu, walaupun jatuh cinta sangat menggembirakan, ia juga mengejutkan.

Terima kasih kepada semua hormon yang dirangsang oleh giliran nafsu, daya tarikan dan keterikatan, pasangan dalam tahap hubungan cinta yang jatuh cinta mungkin tidak, boleh kita katakan, sepenuhnya berasas.

Sekiranya anda masih dalam keadaan di udara, anda mungkin telah meyakinkan diri anda bahawa anda boleh bercakap dengan cinta baru anda mengenai apa sahaja. Kemungkinan anda suatu hari tidak tahu bagaimana bercakap dengan pasangan anda mengenai masalah sukar mungkin tidak ada di radar anda.

Tetapi semestinya.

Ahli psikologi bersetuju bahawa mengadakan “pembicaraan” sebelum berkahwin dapat memberi kesan besar pada masa depan hubungan anda, dan melakukan usaha untuk mengembangkan kemahiran komunikasi yang lebih berkesan dapat mencegah perpecahan di masa depan.

Bukan sahaja penting untuk membincangkan dan bergelut dengan topik yang sensitif dan sering memecahbelahkan, tetapi juga penting untuk memahami cara mereka melakukannya dengan lebih baik sebagai individu dan sebagai pasangan.

7 Perkara Teratas Yang Perlu Anda Bincangkan Sebelum Berkahwin

Tanyakan pada diri anda soalan berikut:

• Apakah gaya komunikasi anda, terutamanya semasa konflik dengan pasangan anda?
• Bagaimana anda masing-masing biasanya berusaha mencapai resolusi?
• Bagaimana, jika sama sekali, anda datang dari awal kepercayaan dan pendapat individu anda untuk mencapai penyelesaian yang saling bermanfaat dan dapat dilaksanakan?

Mengetahui bagaimana bercakap dengan pasangan anda dengan berkesan mengenai masalah sukar bukanlah sesuatu yang berlaku pada masa ini. Mengekalkan perkahwinan yang sihat memerlukan lebih dari sekadar menunaikannya; ia adalah sesuatu yang berkembang, idealnya, dari sejarah bersama mengenai perkara-perkara besar, buruk dan jelek sambil tetap berjumpa dengan "kita ditakdirkan untuk bersama" dengan banyak hormon.

Mungkin, anda mempunyai pandangan jauh untuk menggali topik sukar sejak awal. Atau mungkin anda menunggu sehingga timbul masalah, berlama-lama tidak dapat diucapkan, dan menimbulkan kekacauan dengan cinta anda.

Walau bagaimana pun, anda dapat memperbaiki hubungan anda dan jatuh cinta sekali lagi dengan mengikuti beberapa petua dan nasihat mudah.

Untuk membuat anda kembali ke hubungan yang lebih penuh kasih sayang, adalah 6 cara untuk meningkatkan kemahiran komunikasi anda, menyelesaikan konflik dan menjadi lebih bahagia dalam perkahwinan anda.

1. Jangan Menangguhkan Percakapan Sulit.

Sekiranya ada sesuatu yang penting dalam fikiran anda, ambil inisiatif untuk mengajak pasangan anda ke perbualan. Mengharapkan pasangan anda melakukan semua inisiatif hanya akan menimbulkan kebencian dari pihak anda. Ini juga akan mengurangkan peluang anda untuk mendapatkan hasil yang anda inginkan.

Mengusahakan cara bercakap dengan pasangan anda mengenai masalah sukar adalah tugas yang menjadi milik anda berdua. Apabila anda memikul tanggungjawab dengan sama rata, anda membantu menyamakan kekuatan dalam hubungan anda. Anda juga meningkatkan kemungkinan bahawa anda berdua akan memenuhi keperluan anda.

2. Bersikap Jujur Mengenai Harapan Anda.

Masalah perbincangan perkahwinan boleh menjadi tekanan. Emosi negatif seperti kemarahan dan kebencian mungkin bersembunyi terlalu dekat untuk keselesaan, terutama jika satu pasangan merasakan agenda yang menyakitkan dari yang lain.

Bagaimana anda memasuki perbualan yang sukar dapat membuat semua perbezaan bagaimana anda keluar dari percakapan itu.

Adakah anda menjangka ia berjalan lancar? Adakah anda mengharapkan dialog terbuka dan selamat yang dapat membantu anda mengetahui, dan akhirnya mengasihi pasangan anda dengan lebih baik? Apa yang anda harapkan untuk keluar dari perbualan?

Adakah ini mengenai kesepakatan mengenai bagaimana untuk berkompromi dengan pendekatan yang sangat berbeza untuk pengurusan wang? Atau apakah ini konfrontasi dalam usaha untuk mendapatkan kebenaran tentang disyaki pengkhianatan?

Menghabiskan masa dengan jangkaan anda sendiri akan membantu anda tetap fokus jika perbualan mula tersasar atau tidak selesa.

3. Tetapkan Diri Anda, dan Perkahwinan Anda, Sehingga Berjaya.

Sekiranya anda bimbang tentang bagaimana untuk bercakap dengan pasangan anda mengenai masalah yang sukar, hindari pembicaraan itu. Kita semua tahu betapa mengerikannya rasanya ketika seseorang berkata, "Bisakah kita berbicara?"

Kami tidak dapat menahan rasa bimbang dan anggapan yang membuat kami membayangkan yang terburuk sehingga kami mengetahui apa yang dimaksudkan.

Dan kita semua tahu betapa mengalahkannya ketika seseorang memilih masa dan tempat yang salah untuk 'ceramah'. Pilih masa ketika anda tidak tergesa-gesa, tertekan, atau letih. Sekiranya anda mempunyai anak, pertimbangkan untuk menunggu sehingga mereka tidur atau keluar dari rumah.

Sekiranya anda yang memulakan ceramah, beri tahu pasangan anda mengenai topik ini. Elakkan pendekatan "Kita perlu bercakap". Cuba pertimbangkan. Tidak ada apa-apa tentang pengenalan itu yang akan membuat anda bersemangat untuk muncul jika anda berada di hujung penerimaan.

Nyatakan minat terhadap pemikiran pasangan anda mengenai topik ini. Atau katakan seperti, "Saya telah memikirkan (apa sahaja) dan saya ingin menerangkannya dengan anda. Bolehkah kita meluangkan masa pada satu atau dua hari berikutnya untuk duduk bersama dan mencari jalan keluar? "

Jelas, ada topik yang mungkin tidak begitu mudah untuk diperkenalkan. Tetapi, sekurang-kurangnya anda dapat memberikan perkahwinan anda kelebihan tempat yang selesa, peribadi, tenang dan masa yang dihormati.

6 Kesalahan Komunikasi Pasangan Membuat Argumen (dan Cara Memperbaikinya)

4. Layanlah satu sama lain, dan Hubungan Anda, Dengan Hormat.

Topik seperti wang, seks, anak-anak, monogami dan juga perkara yang anda tidak suka mengenai pasangan anda bukanlah topik yang mudah untuk ditangani. Terdapat potensi perasaan terluka. Ada juga kemungkinan bahawa satu atau kedua-dua anda mungkin tidak menyukai apa yang anda dengar atau mendapat hasil yang anda mahukan.

Itulah sebabnya sangat penting bagi anda untuk mengamalkan kawalan diri, batasan yang sihat, dan rasa hormat tanpa kompromi.

Ingat mengapa anda melakukan ini di tempat pertama. Anda dilaburkan antara satu sama lain dan dalam perkahwinan anda. Walaupun anda dan pasangan anda mempunyai sudut pandang, perasaan, atau hasil yang berbeza, anda harus selalu mengesahkan perkahwinan anda.

Disiplin yang mudah seperti menggunakan pernyataan ‘I’ dan bukannya pernyataan ‘anda’ dapat mengelakkan persepsi mengenai kesalahan dan pertahanan yang berlaku.

Tonton bahasa badan anda dan pastikan anda tidak menyampaikan mesej pasif-agresif dengan postur atau ekspresi anda.

5. Elakkan Ultimatums.

Mereka muncul sebagai ancaman atau kekuatan, dan tindak balasnya mungkin adalah kemarahan, pertahanan, atau tantangan dalam tindak lanjut.

Ultimatum juga dapat menimbulkan rasa tidak percaya dalam hubungan, terutama jika orang yang membebaskannya tidak dapat melakukannya.

6. Ketahui Bilakah Mendapat Bantuan.

Anda dan pasangan anda mungkin berjaya dengan sebilangan besar komunikasi anda. Tetapi, biasanya terdapat kawasan-kawasan dalam perkahwinan yang terbaik di mana sensitiviti terlalu tinggi untuk perbualan yang berkesan.

Mengetahui bagaimana mengenali masa-masa itu adalah sebahagian daripada mengetahui bagaimana bercakap dengan pasangan anda mengenai masalah yang sukar.

Bekerja dengan pasukan terapis suami-isteri boleh menjadi kaedah yang sangat berkesan untuk menavigasi topik "jangan sentuh" ​​dengan selamat. Selain memberikan keseimbangan jantina, pasukan terapi akan mengutamakan perkahwinan anda daripada keinginan atau harapan individu.

Menyelami topik yang sukar untuk membuat perkahwinan yang baik tidak akan menyenangkan.

Kemungkinan anda tidak diberi pendidikan pranikah bagaimana bercakap dengan pasangan anda mengenai masalah sukar.

Tetapi kesediaan untuk melakukannya dengan ketegasan, kawalan diri, dan integriti membuat pernyataan besar tentang bagaimana anda menghargai hubungan anda.

Perbualan itu mungkin menimbulkan tekanan dan memancing, tetapi mereka juga dapat meningkatkan keyakinan anda bahawa anda dan pasangan anda dapat melalui apa sahaja.

Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: Cara Bercakap Dengan Orang Yang Anda Suka ... Apa sahaja.

Foto oleh Priscilla Du Preez di Unsplash.