Saya Benar-benar Memerlukan Lebih Banyak Bantuan Daripada Saya Mendapat
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat atau bagaimana memintanya. Saya berumur 17 tahun dan saya mengalami masalah kemurungan selama 5 tahun. Saya mula memotong diri saya ketika berusia 12 tahun dan itu adalah masalah besar sehingga saya berusia sekitar 15. Selepas itu adalah sesuatu yang akan saya lakukan sekali-sekala ketika saya sangat memerlukannya juga. Dalam beberapa bulan kebelakangan ini, kemurungan saya dan terutamanya kegelisahan semakin teruk. Sukar untuk saya bangun setiap hari dan bersekolah. Beberapa hari di sekolah saya mesti masuk ke bilik air dan menangis. Saya berjumpa dengan ahli psikologi dan psikiatri, dan saya menggunakan anti-depresan. Akhir-akhir ini, saya begitu diliputi kegelisahan sehingga saya tidak bersekolah. Saya memotong diri saya hari ini untuk pertama kalinya dalam beberapa bulan. Saya tidak mahu menjadikannya kebiasaan lagi, dan saya mahukan pertolongan. Tetapi setiap kali saya cuba bercakap dengan ibu bapa saya tentang bagaimana saya merasa malu mereka hanya memberitahu saya untuk menjadi kuat. Saya cuba, tetapi saya tidak dapat. Semuanya sukar sekarang. Saya berjumpa dengan psikiatri saya dalam beberapa hari dan saya ingin meminta pertolongan tetapi saya tidak pasti apa yang harus saya katakan. Mungkin saya harus pergi ke hospital mental? Saya akan melakukannya, saya mahukan pertolongan. Saya tak tahu nak buat apa. By the way saya tidak bunuh diri.
A.
Ketakutan anda untuk tidak tahu apa yang boleh dikatakan mungkin berpunca dari kepercayaan tidak rasional yang harus anda salahkan. Harap maklum bahawa anda tidak boleh disalahkan untuk apa yang salah. Ada kemungkinan ada masalah dengan ubat anda. Mungkin anda menggunakan dos yang terlalu tinggi atau sebagai alternatif tidak menggunakan dos yang cukup tinggi.
Ada kemungkinan juga berlaku sesuatu dalam hidup anda baru-baru ini yang mencetuskan perubahan tingkah laku ini. Bercakap dengan pakar psikiatri atau ahli terapi anda boleh membantu untuk mengetahui mengapa terdapat perubahan dalam tingkah laku anda.
Saya mendorong anda untuk menghubungi psikiatri anda dan memberitahu dia bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Kenyataannya adalah bahawa ada sesuatu yang salah dan tidak ada yang dapat menolong jika anda tidak bercakap. Sekiranya sukar bagi anda untuk mengucapkannya secara lisan, maka anda boleh memberikan surat ini kepada psikiatri anda atau menulis surat yang lain mengenai bagaimana perasaan anda. Saya harap anda dapat bantuan yang anda perlukan. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
