Berjuang dengan Dorongan Kekerasan Kerana Berpotensi Terhadap Kemarahan & Tekanan

Saya baru-baru ini banyak bergelut dengan dorongan untuk menyakiti orang tersayang. Ini tidak biasa, dan hanya benar-benar muncul ketika saya tertekan atau marah. Saya tahu ini terdengar biasa tetapi peristiwa baru-baru ini mendorong saya untuk mempercayai sebaliknya. Ia berlaku hari ini dan apa yang berlaku ialah saya sudah mengalami hari yang sangat tertekan dan sedang makan malam ketika anjing saya mula melompat ke kaki saya, yang sakit kerana berapa lama cakarnya. Ini benar-benar membuat saya kecewa dan sementara saya tidak memukulnya atau berteriak, saya tiba-tiba mendapat dorongan kuat untuk menarik lehernya dan memerah. Saya harap ia berhenti di situ tetapi saya akhirnya mengikut keinginan ini. Saya tidak melakukannya kerana ingin menyakiti atau membunuhnya, saya hanya mahu memerah sehingga semua emosi yang kuat ini hilang begitu sahaja. Pada awalnya saya tidak memerah dengan kuat, tetapi ketika tekanan emosi saya meningkat, tekanan Syukurlah, itu tidak cukup untuk benar-benar mencekiknya, dan secara jujur ​​dia tidak begitu peduli, tapi rasanya aku hanya dapat memerah lebih keras. Saya segera merasa sedih dan menangis atas apa yang baru sahaja berlaku. Rasa bersalah dan penyesalan itu sangat kuat. Ini benar-benar terasa seperti sebahagian dari diri saya yang dapat membunuh anjing saya pada ketika itu. Saya tidak mahu walaupun pada masa ini tetapi sesuatu di kepala saya sangat memaksa saya untuk memerah sehingga anquish itu hilang. Mungkin perlu dinyatakan bahawa keadaan kesihatan mental dan kehidupan saya sangat mengerikan. Tetapi ini bukan kali pertama Ive mendapat dorongan ini namun ini adalah kali pertama Ive bertindak terhadap mereka. Saya suka anjing saya dan saya berasa sangat teruk. Saya rasa seperti raksasa. Saya akan mengatakan setiap kali saya mendapat kemarahan yang kuat, saya selalu merasa seperti perlu memerah sesuatu. Saya tidak tahu, saya sangat takut dan keliru. Adakah saya seorang raksasa?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-10-21

A.

Ini mungkin normal dalam arti bahwa ada peratusan tertentu dari populasi yang mengalami desakan ganas tetapi sengaja menyakiti haiwan tidak pernah menjadi tindak balas "normal" terhadap tekanan. Ini adalah tindak balas yang tidak sesuai. Dengan ketidaksesuaian saya maksudkan bahawa ia tidak membantu anda, tidak memperbaiki keadaan anda atau menyakitkan anda. Orang kadang-kadang mengembangkan jenis tindak balas ini apabila mereka tidak mempunyai kemahiran untuk bertindak balas dengan tepat. Mereka mungkin tidak pernah belajar menangani emosi yang kuat. Sekiranya mereka tahu cara yang lebih baik, mereka mungkin akan berkelakuan berbeza.

Saya melihat ini berpotensi menjadi masalah kekurangan tanggapan sihat anda terhadap emosi yang kuat. Walaupun itu adalah dugaan terbaik saya berdasarkan hanya sebilangan kecil maklumat. Saya perlu menemu ramah anda secara profesional untuk mempunyai pemahaman yang lebih konkrit mengapa anda bertindak balas dengan cara yang anda lakukan. Penilaian profesional akan membantu menjelaskan apa yang mendorong reaksi anda.

Berita baiknya ialah anda dapat mengembangkan respons yang lebih tepat untuk emosi yang kuat dengan kaunseling. Orang sering perlu diajar kemahiran seperti ini. Apabila mereka kekurangan, orang menggunakan tindak balas negatif yang boleh merangkumi makan berlebihan, kekerasan, mencederakan diri sendiri, menggunakan dadah, alkohol, dll. Kaunseling adalah penyelesaian yang ideal untuk masalah ini.

Sekiranya anda benar-benar menyesal dengan apa yang telah anda lakukan, maka anda mesti melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk memastikan perkara itu tidak berulang. Cara anda bertindak balas akan menunjukkan sama ada anda menyesal atau tidak. Tulisan anda kepada kami di adalah langkah ke arah yang betul. Langkah seterusnya anda harus merangkumi mendapatkan rawatan daripada profesional yang berkelayakan. Bergantung pada sifat gejala anda dan tahap kawalan yang anda miliki terhadap tingkah laku anda, ubat juga boleh disyorkan.

Saya akan mengesyorkan berunding dengan beberapa ahli terapi melalui telefon. Bincangkan isu-isu ini dan tanyakan bagaimana ia dapat membantu anda. Pilih yang anda rasa paling selesa. Gunakan surat anda sebagai panduan untuk menjelaskan masalah anda. Ahli terapi tidak akan terkejut dengan isi surat anda atau menganggap anda sebagai "monster." "Raksasa" tidak akan merasa menyesal dan juga secara aktif berusaha memastikan perkara seperti ini tidak akan berulang lagi. "Raksasa" tidak akan pernah peduli dengan mencederakan anjing atau orang lain. Pertolongan anda pasti akan membuktikan bahawa anda menyesal seperti yang anda katakan.

Sebaik sahaja anda menemui ahli terapi yang tepat, jujurlah mungkin. Semakin mereka tahu, semakin banyak mereka dapat menolong anda. Mereka akan membantu anda dalam membina tindak balas yang lebih baik terhadap situasi tertekan. Ini adalah kemahiran penting untuk dipelajari. Terdapat banyak masalah yang selalu timbul dan anda perlu mempunyai kemahiran yang tepat untuk bertindak balas terhadap keadaan hidup yang sukar. Saya doakan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle