Jadi Dia Tidak Berempati - Sekarang Apa?

"Empati benar-benar jantung hubungan." -Carin Goldstein, LMFT

Bolehkah anda bercakap dengannya tentang perasaan, harapan, matlamat dan impian anda? Adakah dia mendengar dan bertindak balas secara empati? Sekiranya dia melakukannya, wow!

Tetapi jika dia tidak, tidak semestinya menolaknya. Banyak lelaki cenderung untuk masuk dengan penyelesaian atau pertimbangan ketika seorang wanita hanya ingin didengar, kerana mereka, um, lelaki. Biasanya, otak lelaki lebih banyak disambungkan untuk menyelesaikan masalah dan kurang untuk komunikasi mengenai perasaan daripada otak wanita.

Empati Dapat Dipelajari

Sekiranya dia pada dasarnya baik, dia mungkin dapat belajar untuk menunjukkan rasa lebih empati. Anda mungkin memberitahunya, dengan lembut, sebelum melepaskan diri, bahawa anda ingin didengar dan difahami, bukan "diperbaiki." Apabila dia mendengar dengan teliti, beritahu dia betapa bererti bagi anda bahawa dia benar-benar ada untuk anda. Pujian anda mungkin akan memberi inspirasi yang lebih besar dari dia lain kali. Oleh itu, ingatlah untuk terus memberitahunya bahawa anda menghargai dia untuk mendengar.

Anda mungkin berharap dia dapat membaca fikiran anda, tetapi anda tidak boleh mengharapkannya. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memberitahunya, sekali lagi dengan lembut, apa yang anda perlukan.

Anda juga boleh mengajar belas kasihan dengan teladan. Apabila anda bertindak balas secara empati kepadanya, anda akan menjadi panutan. Semakin anda melakukan ini, semakin besar kemungkinan dia akan menangkap dan memberi tindak balas yang serupa kepada anda.

Empati adalah sifat yang juga perlu dipupuk dalam hubungan anda dengan diri sendiri. Saya perhatikan bahawa banyak pelanggan terapi saya pertama kali belajar untuk meningkatkan rasa belas kasihan kepada diri mereka sendiri sebelum mereka dapat lebih memahami pasangan mereka.

Apabila Keperluan Kita Sendiri Mengganggu

Kadang-kadang, keperluan dan masalah kita dapat menghalangi kita untuk tidak menerima sepenuhnya permintaan orang lain. Cabaran kita adalah mengetepikan diri kita untuk jangka masa yang panjang untuk memberi ruang untuk ekspresi diri orang lain.

Adalah berguna untuk saling melonggarkan. Andaikan dia membuat ucapan penghakiman. Perasaan anda mungkin terluka, tetapi jangan balas. Sebaliknya, pusatkan diri anda, mungkin dengan menarik nafas dan ingat bahawa komennya mungkin mengatakan lebih banyak tentangnya daripada yang berlaku mengenai anda. Anda tidak perlu mengambilnya secara peribadi. Dia mungkin telah mengambil kebiasaan menjadi kritis ketika merasa tertekan kerana dia dibesarkan dalam keluarga dengan banyak kesalahan. Bergantung pada seberapa parah masalahnya, anda mungkin ingin memberitahunya bahawa anda mahu dia bertindak balas dengan lebih banyak penerimaan dan melihat bagaimana masalahnya; atau anda mungkin memutuskan bahawa dia bukan untuk anda.

Kadang-kadang Dibawa Wanita

Kadang-kadang wanita memerlukan tindak balas dengan kepekaan yang anda mahukan. Saya tidak ingat siapa yang melukai perasaan saya tentang apa, tetapi saya ingat memberitahu suami saya yang biasanya empati. Dia mengatakan sesuatu seperti, "Lepaskan. Bukan masalah besar. " Dia berusaha untuk menyokong tetapi saya tidak dapat melepaskannya.

Kemudian saya bercakap dengan seorang rakan wanita. Dia memandang saya dan berkata: "Bummer."

Saya rasa difahami. Kemarahan saya meleleh. Tetapi jangan salahkan suami saya, atau jantina. Ketahuilah bahawa kita mempunyai kekuatan yang berbeza. Vive la différence!

Cari empati dalam pasangan perkahwinan yang berpotensi, tetapi tidak untuk kesempurnaan. Sekiranya "berlian dalam keadaan kasar" anda memerlukan sedikit peningkatan, dia mungkin bersedia tumbuh di kawasan ini. Sekiranya dia sihat secara emosional secara keseluruhan, dia mungkin mempunyai empati, jauh di dalam, yang dapat ditambang.