Cara Berkomunikasi dengan Remaja Anda Semasa Sambungan Anda Hilang

Semasa anak anda menjadi remaja, anda mungkin merasakan hubungan anda dengan mereka semakin lemah. Nampaknya lebih sukar dan sukar untuk bercakap dengan mereka mengenai apa sahaja, lebih sukar dan sukar untuk mengikat aktiviti, permainan, filem, buku, jenaka dan topik yang biasa anda ikuti.

Remaja anda tidak lagi mahu mendengar anda atau mengikut peraturan anda. Lagipun, "mereka percaya mereka tahu bagaimana menjalani kehidupan mereka," dan mereka membentuk identiti mereka sendiri, kata Liz Morrison, LCSW, psikoterapis yang pakar dalam kaunseling remaja.

Remaja juga banyak berlaku secara dalaman. "Perubahan hormon, pergeseran kimia otak, [dan] pematangan fizikal menyumbang kepada kegelisahan, kerengsaan dan keletihan fizikal," kata Sean Grover, LCSW, psikoterapis yang pakar dalam bekerja dengan remaja dan pencipta program pemuda pemenang anugerah.

Selain itu, remaja biasanya mempunyai lebih banyak perasaan daripada kata-kata, katanya. Mereka belum memiliki alat untuk mengatur atau mengekspresikan emosi mereka. Mereka mungkin tidak tahu mengapa mereka merasakan cara tertentu. Mereka mungkin tidak tahu apa mereka rasa.

Sambungan juga sukar, kerana ibu bapa secara semula jadi lupa bagaimana rasanya menjadi remaja. "Daripada menawarkan sokongan, mereka memberi kuliah, mungkin menjatuhkan hukuman, atau membuat remaja melakukan apa yang mereka anggap terbaik tanpa benar-benar mendengarkan apa yang remaja perlukan," kata Morrison.

Ramai ibu bapa menyerang privasi remaja mereka. Mereka meletakkan alat penjejak di telefon mereka dan membaca e-mel, teks dan jurnal mereka, katanya.

Ibu bapa mungkin menetapkan peraturan yang hanya berlaku untuk remaja mereka dan bukan untuk mereka, kata Morrison. Maksudnya, anda mengambil telefon remaja anda kerana terlalu banyak menggunakannya, semasa anda sentiasa memeriksa e-mel dan menatal media sosial.

Ramai ibu bapa juga mengkritik, membandingkan, menyalahkan dan mendorong, yang meningkatkan "tekanan dalaman pada saat kebanyakan remaja sudah merasa terharu," kata Grover. Anda mungkin tahu tingkah laku ini tidak membantu, tetapi ketika ini, sangat mudah untuk menyerang, terutama jika anak anda kelihatan "malas" atau tidak mendengar. (Itulah sebabnya sangat mustahak untuk tetap tenang selagi mungkin, dan ketika anda tidak boleh, berehat sebentar, dan menarik nafas dalam-dalam.)

Walaupun hubungan anda dengan remaja anda mungkin berubah, ia masih dapat diperkukuhkan. Petua di bawah boleh membantu.

1. Sambung kembali ke diri remaja anda. Grover menekankan pentingnya mengingati perasaan, rasa tidak selamat dan kerentanan yang anda alami semasa remaja. "Sekiranya [anda] dapat membentuk identifikasi emosi dengan anak-anak anda, itu akan membantu [anda] memiliki kesabaran, kasih sayang, dan empati yang lebih besar."

Mungkin anda boleh berbincang dengan ibu bapa anda sendiri (atau adik beradik atau keluarga terdekat) tentang bagaimana dan siapa anda semasa remaja. Mungkin mereka menyimpan beberapa barang anda sejak zaman remaja anda, seperti jurnal, surat atau tulisan lain. Atau anda boleh membaca buku dari perspektif remaja, sama ada novel, memoir atau koleksi puisi.

Kita cenderung menganggap remaja sebagai dramatis dan masalah mereka tidak signifikan atau tidak begitu serius. (Yang tidak benar; masalah mereka sama nyata dengan masalah kita; mereka juga berusaha menavigasi konflik, menetapkan batas, mencapai matlamat, memahami fikiran dan emosi mereka dan mencari tahu siapa mereka.) Dan, jika anda melakukan ini, remaja anda akan merasainya. Mereka akan dapat mengetahui perbezaan antara anda dengan mereka dan benar-benar mengambil berat dan ingin mengetahui bagaimana kehidupan mereka (tanpa menilai mereka).

2. Biarkan remaja anda tahu bahawa anda sentiasa ada. Menurut Morrison, anda mungkin memulakan perbualan dengan jenis ayat seperti ini:

• "Anda kelihatan sedikit kecewa dengan sesuatu. Saya mahu anda tahu bahawa anda tidak perlu memberitahu saya apa yang sedang berlaku tetapi jika anda mahu, pintu saya sentiasa terbuka. "
• "Saya memberi anda banyak penghargaan untuk menyeimbangkan semua yang anda miliki dalam hidup anda sekarang - sekolah, rakan, ekstrakurikulum. Sekiranya anda mahu seseorang memproses hari anda, saya betul-betul di sini untuk menyokong anda. "
• "Adakah anda memerlukan pertolongan dengan apa-apa, dan bolehkah saya menawarkan pertolongan saya dengan cara apa pun?"

3. Minta pendapat remaja anda. Bercakap dengan remaja anda mengenai sesuatu yang sedang anda hadapi, dan minta input mereka, kata Grover, juga pengarang Ketika Anak-anak Memanggil Tembakan: Cara Menangkap Kawalan dari Pembuli Sayang Anda - dan Nikmati Menjadi Orang Tua Lagi. "Model untuk mereka bahawa tidak apa-apa merasa tidak aman, dan itu adalah bahagian semula jadi untuk membesar."

4. Cari aktiviti untuk dilakukan bersama. Grover tidak mengesyorkan duduk dan bercakap secara bersemuka kerana itu dapat meningkatkan kegelisahan. Mengambil bahagian dalam aktiviti bersama-sama membantu remaja merasa lebih selamat dan memberi ruang untuk mereka mengekspresikan diri. Aktiviti-aktiviti ini boleh menjadi sangat mudah, seperti berjalan kaki atau menunggang basikal, katanya.

Anda juga mungkin membaca bersama. Anda boleh menyertai kelab buku atau menjadi kelab buku anda sendiri, membaca buku yang sama pada masa yang sama dan kemudian membincangkannya. Pilihan lain ialah membaca buku dengan kuat antara satu sama lain (yang telah dilakukan oleh ibu dan anak perempuan ini sepanjang hidup anak perempuannya).

Mungkin terasa seperti remaja anda lebih suka bercakap dengan orang lain melainkan anda, kata Morrison. Dan mungkin kadang-kadang demikian. Tetapi masih penting bagi mereka untuk mengetahui bahawa anda selalu berada di sini - tidak kira betapa memalukan, sukar, teruk atau menakutkan keadaannya, katanya. Dan itu bermula dengan anda memandang serius mereka.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!