Segala-galanya yang Saya Tahu Merosot Dari Tangan Saya

Dari seorang remaja di Amerika Syarikat: Sejak akhir-akhir ini saya perhatikan beberapa perubahan yang mengejutkan dalam diri saya. Saya selalu menjadi orang yang berfikiran jernih, orang yang tidak mudah terganggu, dan saya selalu mempunyai ingatan yang baik. Sejak akhir-akhir ini (beberapa bulan terakhir), saya terperangkap dalam kabut mental. Saya tidak dapat berfikir dengan jelas, atau memahami konsep mudah lagi. Saya merasa seolah-olah ada tembok yang menghalangi saya untuk melewatinya secara mental, dan berusaha melaluinya hanya membuat kekeliruan dan kelam kabut menjadi lebih teruk. Saya tidak dapat mengingat perkara-perkara yang biasa saya ingat - seperti peristiwa penting atau perkara yang diberitahu kepada saya beberapa minit sebelumnya. Suasana saya di sana sini, satu ketika saya baik-baik saja dan pada waktu berikutnya saya marah dan mudah marah.

Beberapa hari saya merasa sangat terputus dan kebas sehingga saya tidak tahan bercakap dengan keluarga saya. Kadang-kadang saya mengecam secara lisan, dan saya tidak faham mengapa saya melakukannya beberapa saat kemudian. Saya mudah terganggu dan tidak dapat bertahan lama sebelum ia hilang sepenuhnya. Ini berlaku terutamanya setiap kali saya membaca ayat yang panjang. Saya mesti membacanya berkali-kali hanya untuk mengetahui maksudnya, dan itu sungguh mengecewakan. Saya rasa seperti semua yang saya tahu tergelincir dari tangan saya, dan saya tidak pasti apa yang harus dilakukan mengenainya.
Sebarang pertolongan sangat dihargai, terima kasih.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Buat temu janji dengan doktor anda segera. Ini sama sekali bukan masalah kesihatan mental. Ini mungkin merupakan gejala masalah perubatan yang perlu diberi perhatian. Mulakan di sana.

Sekiranya anda tidak mendapat tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam, mungkin semudah kurang tidur. Sekiranya demikian, rutinkan diri anda untuk memastikan anda mendapat tidur yang berkualiti. Ini bererti tidur lebih awal sehingga anda mempunyai sekurang-kurangnya 8 jam di tempat tidur. Ini bermaksud meletakkan telefon anda di ruangan lain dan mematikan semua skrin sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur.

Sekiranya anda melakukan asas - makan dengan baik, bersenam setiap hari dan tidur sekurang-kurangnya 7 jam malam - dan jika doktor anda menentukan bahawa anda baik-baik saja dari segi perubatan, maka pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor kesihatan mental untuk penilaian.

Anda bijak meminta pertolongan sekarang. Perkara ini sudah lama berlaku. Walaupun saya memahami hasrat anda agar anda dapat mengatasinya sendiri, sudah tiba masanya untuk mendapatkan rundingan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.