Saya Mahu Merasa Normal Lagi

Dari seorang wanita muda di AS: Mungkin, 8 bulan terakhir, saya mempunyai perasaan kosong, kosong dan kosong di dalamnya. Saya baru-baru ini berpindah dari bandar asal saya, dan rakan saya juga baru meninggal. Saya fikir saya mengatasinya dengan baik, tetapi dalam 2 minggu terakhir, saya telah berfikir untuk membunuh diri. Saya tidak fikir saya akan membunuh diri sendiri, tetapi hampir ada suara di kepala saya yang sering memikirkannya. Beberapa hari kebelakangan ini, saya menghadapi masalah untuk tidur, kemudian saya bangun beberapa kali pada waktu petang, merasa gelisah .. memikirkan perkara-perkara mengerikan, seperti ahli keluarga terdekat yang mati, atau membunuh diri sendiri. Saya merasa sangat sendirian, dan saya tidak mempunyai siapa-siapa yang boleh saya bicarakan mengenai perkara ini. saya tidak tahu apa yang berlaku, kemurungan berlaku dalam keluarga saya, tetapi saya selalu menganggap diri saya seorang yang sangat optimis, dan baru-baru ini, saya tidak merasakan perkara yang sama. saya hanya mahu berasa normal semula.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-01-1

A.

Selagi kita merasa dapat menangani perkara-perkara yang menekankan kita, kita merasa baik-baik saja, atau sekurang-kurangnya cukup baik. Apabila tekanan mengatasi kemampuan kita untuk mengatasi, maka gejala muncul.

Saya pasti tidak tahu tanpa bercakap dengan anda, tentu saja. Tetapi saya dapat meneka bahawa langkah anda baru-baru ini telah meninggalkan anda tanpa orang yang memberi anda sokongan sosial dan emosi yang anda perlukan pada masa-masa sukar. Kemudian rakan anda meninggal dunia. Anda terpaksa menangani kesedihan anda sendiri. Sekiranya itu tidak mencukupi, anda tidak akan tidur. Tidur adalah keperluan untuk dapat menghadapi cabaran hidup. Tanpa tidur yang cukup, orang menjadi rapuh dan, sering, tertekan.

Anda betul untuk memulakan perbualan dengan kami di sini di tetapi surat pendek dan respons pendek tidak mungkin mencukupi. Sekiranya anda dapat mengatur lawatan ke rumah kepada rakan dan keluarga, anda boleh bercakap dengan baik, sila lakukan itu. Anda mungkin akan berasa lebih baik.

Sekiranya anda tidak dapat pulang ke rumah atau jika rumah bukanlah tempat di mana anda mendapat sokongan, pertimbangkan terapi jangka pendek untuk mendapatkan tempat bersedih dengan sokongan yang baik. Terapi juga akan membantu anda membuat penyesuaian ke bandar baru dan akan membantu anda mencari jalan untuk membina kumpulan rakan baru.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.