Mengapa Keseimbangan adalah Kunci - dalam Yoga dan Hubungan

Anda tahu bagaimana bentuk pokok dalam yoga? Anda berdiri tegak, kemudian angkat sebelah kaki dan letakkan di betis kaki yang menanggung berat badan anda. Tetap berpose selama tiga puluh saat ini dapat terasa seperti selama-lamanya. Sangat mudah kehilangan baki anda.

Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh instruktur yoga Beth Huizenga dari Novato, California, “Kadang-kadang kita perlu kehilangan keseimbangan untuk mencari keseimbangan kita. Maksudnya adalah baik untuk menghilangkan keseimbangan, dan juga wajar. Apabila ini berlaku, kita hanya bermula dari awal dan kembali ke posisi yang diinginkan. Kami menyesuaikan pendirian kami dengan cara yang kami harap akan membolehkan kami mengekalkannya lebih lama. "

Oleh kerana idea untuk mengembalikan keseimbangan berlaku dalam yoga, ini juga berkaitan dengan perkahwinan dan hubungan lain. Semua hubungan rapat mempunyai pasang surut. Yang terbaik adalah mereka yang rakan kongsinya mengenali ketika mereka mengatakan atau melakukan sesuatu yang membuat hubungan tidak seimbang, seperti dengan kritik, menuntut atau tidak sensitif dengan cara lain. Kuncinya adalah melakukan kerja pembaikan yang mengembalikan keharmonian.

Mengembalikan Keseimbangan dalam Perkahwinan

Sebagai penyelidik perkahwinan John Gottman, PhD, menasihati pasangan:

"Belajar membuat dan menerima percubaan pembaikan: Hentikan ketegangan dan keluar dari siklus negatif dengan meminta rehat, berkongsi apa yang anda rasakan, meminta maaf, atau menyatakan penghargaan." 1

Selalunya, cara terbaik untuk mengembalikan hubungan adalah dengan memberikan permintaan maaf yang tulus. Dalam yoga, jelas bahawa kita bertanggungjawab sama ada kita menjaga atau kehilangan keseimbangan.

Kadang-kadang siapa yang bertanggungjawab terhadap ketidakseimbangan yang berlaku dalam hubungan kurang jelas. Pasangan suami isteri dalam perkahwinan yang baik belajar untuk menerima tanggungjawab untuk mereka sendiri dalam mewujudkan konflik dan menyampaikan penyesalan dan niat mereka yang ikhlas untuk berkelakuan berbeza pada masa yang sama keadaan serupa muncul.

Sebagai contoh, seorang isteri mungkin mengadu kepada suaminya, "Anda tidak seharusnya memberitahu rakan kami tentang masalah perubatan saya. Itu sangat tidak sensitif terhadap anda. "

Apabila dia mengatakan ini, dia memutuskan hubungan itu. Suami merasa rendah diri dan tidak dihormati dan isteri merasa dianiaya olehnya.

Dua permintaan maaf mungkin akan mengembalikan keseimbangan dalam hubungan ini:

Si isteri, yang menyedari bahawa suaminya tidak menyedari maklumatnya adalah rahsia, mungkin berkata, "Saya minta maaf kerana terdengar kritis. Saya sepatutnya memberitahu anda sebelum kami mengunjungi rakan kami bahawa saya tidak mahu mereka mengetahui tentang diagnosis saya. Saya tidak boleh mengharapkan anda membaca fikiran saya. Harap pada masa akan datang jangan mendedahkan maklumat peribadi saya tanpa memeriksa dengan saya terlebih dahulu. "

Si suami juga dapat menyesal kerana telah memberitahu rakan mereka tentang keadaan isterinya tanpa bertanya terlebih dahulu kepadanya apakah dia keberatan. Maksudnya bukan bahawa dia seharusnya memahami apa yang diinginkan oleh isterinya. Niatnya adalah untuk menunjukkan bahawa dia menjaganya dan menghormati privasinya.

Permintaan maaf seperti itu cenderung diterima dengan ramah dan mengembalikan keakraban pasangan ini kerana mereka ikhlas dan kerana pasangan bertanggungjawab terhadap tindakan mereka dan bukannya saling menyalahkan atas ketidakselesaan mereka.

Adalah normal untuk menghilangkan keseimbangan dalam yoga dan hubungan. Kunci untuk menerima saat-saat ketika ini berlaku dan kemudian dan melakukan apa yang mungkin untuk mengembalikan keseimbangan, sama ada secara fizikal atau emosi.

Rujukan:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Artikel ini pada mulanya diterbitkan di Sivana East.