Menemui Momen dengan Kesedaran

Saya telah berlatih bertafakur selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, membawanya ke dalam kehidupan saya sebagai amalan harian masih boleh menjadi cabaran, terutamanya ketika keadaan menjadi sibuk.

Ini membuat saya tertanya-tanya mengapa kita berjuang untuk mengekalkan perkara-perkara dalam kehidupan yang kita tahu itu baik untuk kita. Di dunia di mana pilihan sangat luar biasa, dan akses ke kemungkinan melalui Internet menimbulkan obsesi dengan keterhubungan, menjadi lebih sukar untuk tetap fokus. Dan melalui hubungan hiper ke dunia luar inilah kita kehilangan hubungan dengan diri kita sendiri.

Meditasi menawarkan cara untuk mencabut dari aliran maklumat dan kebisingan yang tidak henti-hentinya, sama ada luaran atau dalaman, dan diingatkan bahawa ada tempat tinggal yang melampaui masa dan seterusnya perlu berada di tempat lain. Meditasi membawa kita dekat dengan keajaiban kesedaran yang sederhana tanpa memerlukan pergolakan tragis untuk sampai ke sana.

Berapa kerapkah anda berhenti pada hari anda dan merasa bersyukur kerana kenyataan yang dapat anda lihat? Adakah anda benar-benar merasai makanan terakhir yang anda makan? Adakah anda benar-benar mendengar rakan terakhir yang bercakap dengan anda, atau adakah anda sudah memikirkan apa yang ingin anda katakan seterusnya?

Mengapa semua ini penting?

Ini penting kerana kehilangan hubungan dengan diri sendiri dan tujuan hidup kita menimbulkan tekanan dan membuat kita berisiko mengalami kemurungan yang, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, diramalkan akan menjadi masalah kesihatan kedua terbesar di dunia pada tahun 2030. Meditasi adalah salah satu cara yang kita boleh terus terpikat dengan diri kita sendiri. Ini adalah penawar kepada kelajuan teknologi seperti roket, yang merupakan sumber yang luar biasa tetapi juga dapat menjadi gangguan berbahaya dari masa ini.

Terdapat banyak mitos mengenai meditasi. Terdapat juga pelbagai jenis meditasi. Satu perkara yang mereka miliki, tidak kira meditasi yang anda praktikkan, adalah bahawa tidak ada konsep seperti meditator 'baik' atau 'buruk'. Di dunia dualitas, yang baik dan yang buruk, meditasi menolong kita melampaui batas, walaupun untuk beberapa saat.

Lain kali anda duduk bermeditasi dan berfikir bahawa anda melakukannya dengan teruk, ajukan soalan: Siapa yang memikirkan pemikiran 'Saya melakukannya dengan teruk'? Dari mana asalnya pemikiran itu? Cuba mengalihkan perhatian anda sejenak ke ruang dari mana pemikiran muncul.

Pada mulanya sukar. Ingatkan fikiran dengan sengaja, seperti ‘inilah akal. 'Kekalkan perhatian anda di ruang ini dan perhatikan ketika pemikiran larut kembali ke ruang kesadaran - ruang yang di luar fikiran, tetapi tetap anda.

‘Saya’ ini yang sangat kami yakini sebagai diri kami sendiri, yang sangat kami kenal, adalah seperti pencemaran berbuih yang melayang di atas lautan kesedaran kita yang luas. Ketika meditasi semakin dalam, kita menyelam jauh di luar obrolan mental yang dangkal dan sampai ke tempat yang damai, tenang dan landasan.

Menghembuskan nafas seolah-olah itu adalah nafas terakhir kita, kita dibawa ke dalam keajaiban hidup - tidak ke mana-mana, tidak ada hubungannya, tidak ada orang yang boleh menjadi.