Podcast: Mencari Terapis- Apa yang Perlu Dicari

Adakah anda berfikir untuk membuat janji temu terapi tetapi tidak tahu harus bermula dari mana? Apa yang perlu anda cari dalam terapi? Apakah perbezaan antara LPC, LCSW, Phd dan PsyD? Dalam podcast hari ini, Jeff Guenther, LPC, pengasas TherapyDen.com, membawa kita melalui keseluruhan proses memburu terapis. Dia memecahnya menjadi bahagian-bahagian sederhana sehingga tidak lagi terasa menakutkan atau membingungkan. Dia malah membuat kita berfikir tentang jenis orang yang kita rasa selesa berkongsi masalah kita - misalnya, adakah anda lebih suka lelaki atau wanita? Seorang vegan? Ibu bapa? Seorang yang beragama? Adakah lebih baik untuk bertanya kepada bakal ahli terapi soalan peribadi seperti itu?

Adakah anda bersedia untuk belajar mencari ahli terapi yang sesuai untuk anda? Sertailah kami untuk perbincangan mendalam.

Langganan & ULASAN

Maklumat tetamu untuk Episod Podcast ‘Jeff Guenther- Find a Therapist’

Jeff Guenther, LPC adalah tuan rumah podcast Say More About That dan menjalankan direktori terapis inklusif dan progresif di TherapyDen.com. TherapyDen adalah sekumpulan kecil orang yang peduli untuk menjadikan akses ke penjagaan kesihatan mental mudah dan berpatutan, Lembaga Penasihat kami terdiri daripada pemimpin pemikiran dan ahli terapi tempatan yang berusaha menuju masa depan yang lebih cerah untuk kesihatan mental.

Jeff mempunyai latar belakang yang sangat kuat dalam keluarga dan pasangan bekerja, dan mendapat gelar sarjana dalam perkahwinan dan terapi keluarga dari University of Southern California, dan ijazah sarjana muda dalam perkembangan anak dan keluarga dari San Diego State University. Sebelum mengikuti latihan swasta, dia bekerja di sistem sekolah umum yang memberikan terapi individu, berkelompok, dan keluarga kepada pelajar berisiko tinggi. Dia juga mengajar kelas keibubapaan secara berkala. Karier terapi Jeff bermula di garis krisis di Portland, Oregon, di mana dia bekerja terutamanya dengan orang-orang yang menderita pemikiran bunuh diri dan kegelisahan yang teruk. Jeff telah tinggal di Portland sejak tahun 2005 dan sebahagian besar karyanya tertumpu pada melihat pasangan dan individu dalam latihan peribadi.

Mengenai Host Psych Podcast

Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar. Dia adalah pengarang buku yang popular, Penyakit Mental adalah Cerobong dan Pemerhatian lain, boleh didapati dari Amazon; salinan yang ditandatangani juga boleh didapati secara langsung dari pengarang. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Gabe, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.

Transkrip yang Dihasilkan Komputer untuk Episod ‘Jeff Guenther- Find a Therapist’

Catatan Editor: Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.

Penyiar: Anda sedang mendengar Psych Central Podcast, di mana pakar tamu dalam bidang psikologi dan kesihatan mental berkongsi maklumat yang memprovokasi pemikiran menggunakan bahasa sehari-hari yang jelas. Inilah hos anda, Gabe Howard.

Gabe Howard: Helo, semua, dan selamat datang ke episod Psych Central Podcast minggu ini. Memanggil dalam persembahan hari ini kita mempunyai Jeff Guenther, LPC. Jeff adalah tuan rumah podcast Say More About That dan menjalankan direktori terapis inklusif dan progresif di TherapyDen.com. Jeff ada di sini hari ini untuk membincangkan bagaimana terapi berfungsi, bagaimana terapi tidak berfungsi dan semua perkara di antara keduanya. Jeff, selamat datang ke persembahan.

Jeff Guenther, LPC: Yeah. Terima kasih kerana mempunyai saya di sini. Saya sangat teruja untuk bercakap dengan anda.

Gabe Howard: Saya teruja untuk bercakap kerana terapi adalah salah satu perkara yang pernah didengar oleh semua orang.

Jeff Guenther, LPC: Mmm hmm.

Gabe Howard: Namun terdapat kesalahpahaman tentangnya.

Jeff Guenther, LPC: Ya, betul-betul. Dan sangat sukar untuk mengetahui. Walaupun anda ingin menjalani terapi, bagaimana anda memulakannya? Di mana anda mencari ahli terapi?

Gabe Howard: Jeff, mari kita mulakan kecil. Apa itu terapi?

Jeff Guenther, LPC: Ya, saya rasa itu adalah soalan yang sangat baik dan sangat sukar untuk dijawab. Oleh itu, saya menjalankan TherapyDen.com, yang merupakan direktori terapis nasional ini. Oleh itu, saya dapat mengetahui apa yang sebenarnya dicari oleh orang ketika mereka berusaha mencari ahli terapi. Sebilangan besar orang meneruskan dan memilih masalah mereka yang ingin mereka atasi dalam terapi. Dan lebih dari 40 peratus masa, itu adalah salah satu daripada tiga masalah yang mereka pilih. Oleh itu, saya fikir kadang-kadang orang ramai menganggap bahawa terapi itu adalah terapi untuk masalah kecemasan, kemurungan atau hubungan. Itu adalah masalah yang paling biasa yang dipilih semasa mencari ahli terapi. Jadi mungkin kita boleh bermula di sana dan mengatakan bahawa terapi adalah ketika anda merasa seperti anda sedang berjuang dengan sesuatu yang anda sukar hadapi mungkin dapat diselesaikan sendiri. Dan anda memerlukan pihak ketiga dari luar untuk membantu anda memproses dan memahami apa yang sedang berlaku sehingga anda dapat terus maju atau berkembang.

Gabe Howard: Saya suka itu jauh lebih baik daripada versi kamus Webster, yang merupakan rawatan gangguan mental atau psikologi dengan cara psikologi, dan anda dapat melihat mengapa orang mungkin salah faham umum tentang apa itu terapi, kerana dalam budaya pop, ia terletak di sofa. Dalam kehidupan sebenar, duduk di kerusi dan terapi kelihatan berbeza bagi setiap orang.

Jeff Guenther, LPC: Sepenuhnya.

Gabe Howard: Anda tahu, terapi seperti apa bagi saya sangat berbeza daripada terapi seperti apa yang dilakukan oleh orang lain. Saya berpendapat bahawa terapi adalah idea untuk mengambil masalah dan membincangkannya dengan profesional yang terlatih untuk mendapatkan pandangan atau perspektif yang berbeza mengenai isu itu, untuk membantu anda maju dengan cara yang bermakna.

Jeff Guenther, LPC: Ya, saya rasa itu adalah definisi yang sangat baik, ringkas, ringkas yang dapat kita semua ketinggalkan. Saya setuju.

Gabe Howard: Itu sahaja, kita mesti e-mel Webster esok.

Jeff Guenther, LPC: Boleh kita tolong? Ya.

Gabe Howard: Yeah. Yeah.

Jeff Guenther, LPC: Ya.

Gabe Howard: Jeff dan Gabe, mengubah definisi terapi sejak…

Jeff Guenther, LPC: Saya menyokong perkara itu.

Gabe Howard: Jeff, dari semua perkara yang anda boleh meletakkan masa dan bakat anda di belakang, mengapa menolong orang untuk mendapatkan terapi?

Jeff Guenther, LPC: Oleh itu, saya telah menjadi ahli terapi sejak tahun 2005 dan pada peringkat awal memulakan latihan saya, seperti banyak ahli terapi, saya benar-benar fokus memasarkan latihan saya sehingga orang lain di komuniti di Portland, Oregon, di mana saya berada, dapat cari saya. Dan saya mengalami kesukaran untuk mencari cara menarik pelanggan. Saya bercakap dengan banyak ahli terapi. Ahli terapi mengalami masa yang sangat sukar untuk mencari tahu bagaimana cara memasarkan diri mereka sendiri dan menarik pelanggan yang akan menjadi pertandingan ideal yang baik. Kemudian saya mencari kepada masyarakat, orang yang mencari ahli terapi dan mereka hilang sepenuhnya. Pasti ada cara yang lebih baik. Oleh itu, saya menjadi terobsesi dengan mencuba bagaimana mencari orang untuk menjalani terapi dengan cara termudah dengan jumlah halangan dan had yang paling sedikit. Dan akhirnya saya membuat direktori ahli terapi tempatan untuk Portland. Dan ada beratus-ratus ahli terapi telah mendaftar, dan beribu-ribu orang setiap bulan pergi ke laman web itu untuk mencari ahli terapi. Dan saya dapat mengumpulkan semua data. Apa yang penting bagi orang ketika mereka mencari ahli terapi? Dan kemudian saya dapat mengambil semua data itu dan membuat direktori terapis nasional TherapyDen.com. Jadi sebahagian daripadanya adalah saya bertukar menjadi data kutu buku tentang apa yang dicari orang dan apa yang membuat perlawanan yang baik? Dan sangat sukar apabila orang mula mencari ahli terapi. Rasanya menakutkan. Mereka tidak tahu ke mana harus pergi dan kemudian mereka tidak mendapatkan rawatan dan mereka tidak pernah dapat belajar atau membesar atau sembuh. Hati saya sakit untuk mereka. Oleh itu, sejak 10, 15 tahun yang lalu, saya agak berusaha.

Gabe Howard: Saya menyukainya, Jeff. Terima kasih banyak banyak. Saya adalah salah satu daripada orang-orang ini yang percaya bahawa setiap orang mungkin menjalani terapi. Saya juga percaya bahawa banyak orang yang ingin menjalani terapi tidak tahu bagaimana.

Jeff Guenther, LPC: Mmm hmm.

Gabe Howard: Dan itulah yang saya ingin menukar gear dan bercakap sekarang. Oleh itu, anda telah memutuskan bahawa anda ingin mencari ahli terapi. Di mana anda harus bermula?

Jeff Guenther, LPC: Saya rasa tempat yang baik untuk memulakan adalah bertanya pada diri sendiri, adakah anda mempunyai penyedia perkhidmatan kesihatan dalam hidup anda yang sudah anda percayai? Jadi itu mungkin doktor penjagaan utama anda. Dan kadang-kadang mereka berhubung dengan ahli terapi lain dalam komuniti dan mereka tahu apa yang anda cari. Mereka tahu apa yang dirawat oleh ahli terapi lain di luar sana dan mereka boleh menjadi tempat pertama yang sangat baik untuk bermula. Anda mendapat rujukan yang sangat diperibadikan ini. Oleh itu, saya katakan bermula di sana dan mungkin juga bermula dengan rakan dan keluarga anda. Perkara yang sukar ialah banyak orang tidak benar-benar mahu bercakap mengenai fakta bahawa mereka berjumpa dengan kaunselor kerana terdapat stigma yang melekat padanya. Tempat seterusnya yang saya kira majoriti orang pergi ke komputer mereka. Mereka melayari Internet dan memasukkan sesuatu ke dalam Google dan mereka berusaha mencari ahli terapi di sana. Dan semasa anda berada di sana, lihat laman web terapi atau anda boleh pergi ke direktori terapis. Perkara lain dalam 15 tahun saya menjadi terapis, saya tidak pasti ada pelanggan yang pernah bertanya adakah saya benar-benar berlesen untuk menjalani terapi.

Gabe Howard: Oleh itu, sangat menarik bahawa anda mengemukakannya kerana soalan seterusnya yang akan saya ajukan kepada anda ialah bagaimana seseorang menjadi ahli terapi berlesen? Kerana saya melihat LPC, saya melihat MSW, saya melihat PhD.

Jeff Guenther, LPC: Betul.

Gabe Howard: Dan untuk orang yang tidak berada dalam industri. Apakah semua perbezaannya? Apakah lesen yang kami cari sehingga kami tahu bahawa kami berada di tangan yang baik?

Jeff Guenther, LPC: Pertama sekali, cari lesen, kerana di beberapa negeri, bahkan di negeri saya, di Oregon, anda boleh memanggil diri anda sebagai kaunselor profesional, tetapi anda sebenarnya tidak mempunyai ijazah sarjana dalam bidang kaunseling. Oleh itu, anda tidak boleh menyebut diri anda sebagai kaunselor profesional berlesen, tetapi anda boleh memanggil diri anda sebagai kaunselor profesional. Oleh itu, pastikan bahawa ada perkataan yang dilesenkan dalam tajuk mereka yang anda tahu, bahawa mereka sah. Mereka mendapat ijazah lanjutan dalam kaunseling dan anda boleh menjadi kaunselor profesional berlesen. Anda boleh menjadi pekerja sosial klinik berlesen. Anda boleh menjadi ahli terapi keluarga perkahwinan berlesen. Dan itu adalah tahap ijazah sarjana. Saya peringkat ijazah sarjana. Kemudian ada tahap PhD. Dan mereka boleh memanggil diri mereka sebagai psikologi. Oleh itu, mereka berada di sekolah selama lima tahun. Mereka telah menulis disertasi dan mereka boleh menyebut diri mereka sebagai doktor dan juga PhD. Dan kemudian ada PsyD, yang sedikit seperti PhD, tetapi mereka lebih memfokuskan pada pekerjaan klinikal dan bukannya penyelidikan di universiti. Mereka juga boleh memanggil diri mereka sebagai doktor. Kemudian ada seorang psikiatri yang menetapkan ubat dan mereka mempunyai ijazah perubatan.

Gabe Howard: Dalam budaya pop, psikiatri selalu memberikan terapi. Tetapi saya tahu bahawa di dunia nyata, seorang psikologi, kaunselor berlesen, ahli terapi, MSW, LSW, mereka memberikan terapi dan psikiatri adalah doktor perubatan yang tidak melakukan terapi bicara. Mereka melakukan pengurusan ubat. Adakah itu benar? Adakah budaya pop menyesatkan kita?

Jeff Guenther, LPC: Itu benar. Terdapat beberapa psikiatri yang akan duduk bersama anda selama satu jam. Tetapi banyak di antara mereka akan seperti duduk bersama anda selama 15 minit setiap bulan atau dua atau tiga untuk berbual dengan anda tentang bagaimana perasaan anda mengenai ubat anda. Mereka biasanya mengesyorkan mereka pergi berbincang dengan ahli terapi bicara, yang merupakan ahli terapi, kaunselor, pekerja sosial, psikologi. Adalah baik untuk menjelaskan perkara itu.

Gabe Howard: Internetnya luas.

Jeff Guenther, LPC: Oh ya.

Gabe Howard: Jadi sekarang anda mencari dalam talian. Apakah beberapa perkara yang perlu dicari oleh pelanggan agar mereka selamat? Kerana, maksud saya, terdapat banyak di Internet. Dan jelasnya kita dapat mendorong orang menyukai .com atau TherapyDen.com. Dan kita tahu bahawa mereka selamat. Tetapi Internet adalah tempat yang sangat besar.

Jeff Guenther, LPC: Internet adalah tempat yang sangat besar, dan saya fikir anda memberikan titik yang baik, penting untuk mencari laman web yang selamat untuk mengetahui bahawa anda mencari ahli terapi yang mempunyai tauliah dan ada beberapa laman web terapis yang anda sebutkan dan juga ada GoodTherapy.org dan Psychology Today yang mengesahkan ahli terapi mereka supaya anda merasa selamat mengetahui bahawa anda berada di direktori terapis yang telah disahkan ini yang sudah semacam diperiksa. Anda tahu, satu perkara yang boleh anda lakukan, sebenarnya, anda boleh pergi ke dewan kaunselor profesional profesional dan ahli terapi tempatan. Anda dapat Google di negeri anda dan anda dapat mengetahui apakah mereka telah ditangguhkan atau ditegur atau apakah mereka mendapat masalah. Biasanya seperti laman web menyenaraikan semua perkara. Tetapi ketika anda mencari ahli terapi, ada beberapa perkara biasa yang biasanya dimulakan orang dan dua perkara yang sangat popular adalah lokasi ahli terapi. Adakah berdekatan dengan tempat kerja atau rumah anda? Dan bagaimana anda akan membayar? Dengan insurans atau di luar poket? Itu adalah soalan yang sangat penting. Tetapi kadang-kadang orang hanya berhenti di situ. Anda tahu, mereka pergi ke lokasi dan pembayaran, bukan? Mari buat ini. Dan saya mahu mereka dapat memperluas carian mereka dan mengemukakan soalan lain atau mencari titik data lain yang penting, seperti apakah mereka pakar dalam isu anda? Sekiranya anda masuk dan anda mengalami gangguan panik, anda harus mencari ahli terapi yang taksub untuk merawat gangguan panik. Dan adakah mereka mendapat anda? Bolehkah mereka berempati dengan anda? Kadang-kadang sukar untuk diketahui di laman web mereka atau di profil ahli terapi mereka. Tetapi berkali-kali pada masa ini, ahli terapi menjadi lebih baik ketika mereka datang untuk berempati dengan pelanggan mereka melalui bahan pemasaran atau laman web mereka.

Gabe Howard: Sekarang, apa yang boleh dicari oleh pelanggan untuk memastikan mereka sesuai? Sekarang, saya tidak bermaksud berlesen atau tidak berlesen. Maksud saya sesuai untuk anda dan ahli terapi.

Jeff Guenther, LPC: Setiap ahli terapi sama sekali berbeza dan kita semua mempunyai pelbagai gaya. Anda ingin bercakap dengan orang macam apa? Sebilangan orang ingin bercakap dengan wanita yang lebih tua yang merasa mempunyai tenaga pengasuh atau ada yang ingin bercakap seperti golongan profesor yang cepat cerdas dan sangat pintar. Dan sebilangan orang ingin bercakap dengan ahli terapi yang banyak bercakap. Atau mereka suka memberi banyak kerja rumah atau mereka sangat sibuk dan mereka ingin mendapat jenis yang dinamik? Sebilangan orang benar-benar berminat untuk mencari ahli terapi yang mempunyai jantina, seksualiti, bangsa, umur atau identiti yang sama. Apakah budaya orang ini? Sekiranya anda menjumpai ahli terapi yang mempunyai budaya yang serupa, itu tidak bermaksud secara automatik bahawa ia akan menjadi ahli terapi yang sesuai dan sesuai untuk anda. Tetapi sebilangan pelanggan merasa perkara itu penting kerana mereka mahukan pengalaman hidup yang telah dilalui oleh ahli terapi. Dan juga terdapat banyak pelanggan yang mencari ahli terapi yang mempunyai nilai yang sama. Adakah mereka mempunyai nilai yang sepadan? Anda tahu, sesetengah orang sangat menyukai jenis politik tertentu.Adakah ahli terapi mereka juga menilai itu? Sebilangan pelanggan suka tidak makan daging dan mereka ingin berjumpa dengan ahli terapi vegan kerana mereka merasa seperti difahami oleh ahli terapi vegan itu. Anda tahu maksud saya?

Gabe Howard: Saya faham, dan saya rasa itu sangat wajar jika anda tidak selesa dengan ahli terapi anda. Tidak menjadi masalah jika itu munasabah atau tidak masuk akal, bukan? Anda mesti selesa untuk berkongsi beberapa perkara ini. Alangkah baiknya jika kita tinggal di dunia di mana anda tidak tahu. Tetapi, anda tahu, kadang-kadang kita melakukan sesuatu untuk menundukkan tangan. Anda tahu, sebagai contoh, kami meletakkan pelekat bumper orang yang kami pilih pada pilihan raya lalu di kereta kami. Dan kemudian anda melihat ahli terapi keluar dari kereta dan

Jeff Guenther, LPC: Betul.

Gabe Howard: Mungkin anda betul-betul tidak menyukai orang itu dengan alasan apa pun, betul atau salah, kita tidak perlu memahaminya. Tetapi anda seperti, saya tidak mempercayai penilaian anda lagi. Nasib baik, terdapat lebih daripada satu ahli terapi di dunia.

Jeff Guenther, LPC: Terdapat lebih daripada satu ahli terapi dan mereka semua memilih orang yang berbeza.

Gabe Howard: Dan kami akan segera kembali selepas mesej ini.

Mesej Penaja: Hai kawan-kawan, Gabe di sini. Saya menganjurkan podcast lain untuk Psych Central. Ia dipanggil Tidak Gila. Dia menjadi tuan rumah Not Crazy dengan saya, Jackie Zimmerman, dan ini adalah mengenai perjalanan hidup kita dengan masalah mental dan kesihatan mental. Dengarkan sekarang di Psych Central.com/NotCrazy atau pada pemain podcast kegemaran anda.

Mesej Penaja: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com. Kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Kaunselor kami adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/. Dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Dan kami kembali membincangkan terapi dengan Jeff Gunther. Sekarang, inilah kami. Kami telah melakukan semuanya. Kami telah melihat dalam talian. Kami telah memastikan bahawa kami selamat. Kami memilih bakal ahli terapi kami. Apa yang berlaku sekarang?

Jeff Guenther, LPC: Selamat bertunang. Saya mahu anda memilih tiga ahli terapi yang berpotensi.

Gabe Howard: Benarkah?

Jeff Guenther, LPC: Yeah. Saya mahu orang, suka, berbelanja sedikit dan saya mahu anda menjadualkan berunding dengan tiga ahli terapi yang berbeza supaya anda benar-benar dapat memahami siapa orang-orang ini.

Gabe Howard: Dan apabila anda mengatakan menjadualkan rundingan, itu adalah panggilan telefon secara umum, betul?

Jeff Guenther, LPC: Secara amnya, ia adalah panggilan telefon. Saya sebenarnya membenarkan orang masuk untuk berunding secara percuma selama 30 minit, yang juga banyak membantu saya. Oleh itu, saya dapat mengetahui bagaimana keadaan mereka secara peribadi sekiranya saya rasa saya akan sesuai dengan mereka. Tetapi ya, ini biasanya panggilan telefon. Dan jika ahli terapi berpendapat bahawa selepas berunding, ia tidak sesuai. Maka kami mempunyai kewajipan etika untuk merujuk anda ke ahli terapi lain. Itu akan menjadi perlawanan yang baik untuk anda. Oleh itu, kami sudah berusaha untuk anda. Kami mendapat sokongan anda. Tetapi yang lebih penting lagi, pelanggan perlu mengetahui sama ada ia sesuai untuk mereka. Oleh itu, anda boleh mengemukakan semua soalan yang anda rasa penting untuk memastikan bahawa anda hanya menumpahkan semangat kepada orang ini. Jadi apa yang penting bagi anda? Penting untuk anda berhubung dengannya. Anda boleh bertanya mengenai latihan mereka, pengalaman mereka dengan isu anda, kecekapan budaya mereka, dan sebagainya.

Gabe Howard: Oleh itu, sekarang anda sedang membuat panggilan rundingan. Apakah beberapa soalan yang baik untuk dikemukakan?

Jeff Guenther, LPC: Ya, di sinilah saya banyak bercakap. Jadi

Gabe Howard: Tolonglah.

Jeff Guenther, LPC: , Sama seperti penafian kecil, terserah kepada ahli terapi sama ada mereka mahu atau tidak ingin menjawab soalan yang anda ajukan kepada mereka. Sebilangan ahli terapi sebenarnya hanya sebilangan kosong seperti anda tidak mengetahui apa-apa mengenai mereka. Semuanya tentang awak. Tetapi ahli terapi lain di seberang spektrum seperti, saya akan menjawab soalan anda jika penting bagi anda untuk merasa selesa dan merasa seperti anda boleh percaya bahawa saya memahami anda. Oleh itu, beberapa soalan asas yang harus ditanyakan oleh pelanggan semasa berunding adalah di mana anda pergi ke sekolah? Apa yang awak belajar? Apa yang membuatkan anda layak untuk mengatasi masalah saya? Adakah anda pakar dalam masalah saya? Apa yang menjadikan anda pakar? Adakah anda telah menolong ramai orang seperti saya? Apakah keputusan khas kes-kes tersebut? Adakah saya sesuai? Mengapa saya sesuai untuk anda? Apa jenis gaya rawatan yang akan anda gunakan? Bolehkah anda menerangkan gaya rawatan tersebut secara terperinci dengan saya? Adakah anda akan bercakap mengenai sejarah keluarga dan hubungan saya? Seberapa penting bagi anda untuk mengetahui masa lalu saya? Bagaimana saya tahu terapi berfungsi? Adakah saya akan berasa lebih teruk sebelum saya berasa lebih baik? Siapa yang bercakap lebih banyak, anda atau saya? Kerana kadang-kadang ahli terapi benar-benar cerewet dan kadang-kadang, mereka sama seperti anda bercakap.

Jeff Guenther, LPC: Dan adakah anda ahli terapi konfrontasi? Adakah anda memberi kerja rumah? Berapa kerap saya perlu berjumpa dengan anda? Oleh itu, beberapa soalan lain dan mungkin sedikit lebih bersifat peribadi, adakah anda pernah mengalami masalah saya dalam kehidupan peribadi anda? Atau anda boleh bertanya kepada ahli terapi, adakah anda sudah berkahwin? Adakah awak mempunyai anak? Adakah anda selalu menjadi ahli terapi? Sudah berapa lama anda berlatih? Adakah anda dari bandar saya? Adakah anda berjumpa dengan ahli terapi? Adakah anda secara politik progresif atau konservatif? Adakah anda beragama? Sekiranya demikian, bagaimana anda mempraktikkan agama anda? Adakah anda percaya kepada Tuhan? Siapa yang anda undi? Apa pandangan anda mengenai keadilan sosial? Adakah anda seorang vegan? Vegetarian? Pemakan daging? Adakah anda pro-pilihan? Apa perasaan anda terhadap presiden kita sekarang? Jadi jelas soalan-soalan itu sangat peribadi. Dan saya tidak mengatakan bahawa anda harus mengemukakan soalan ini. Saya hanya mengatakan seperti, hei, jika ini adalah soalan penting kepada anda dan sangat penting untuk mengetahui sama ada ahli terapi anda pro-pilihan atau pro-kehidupan, anda boleh bertanya sepenuhnya kepada mereka. Jadi saya akan berhenti sebentar di sana. Adakah anda mempunyai perasaan tentang soalan-soalan tersebut?

Gabe Howard: Di satu pihak, saya merasakan bahawa soalan-soalan itu sangat peribadi dan saya tidak selesa menjawabnya di tempat kerja saya. Namun, saya mengemukakan salah satu soalan itu kepada salah seorang ahli terapi saya

Jeff Guenther, LPC: Oh, ya?

Gabe Howard: Kerana saya mempunyai masalah dengan ahli terapi yang saya telah mengatasi masalah tersebut dan saya ingin memastikan bahawa masalah itu tidak muncul lagi. Oleh itu, saya langsung bertanya kepadanya. Saya berkata, apa pandangan agama anda? Kerana ahli terapi saya sebelumnya, yang saya tidak mempunyai panggilan konsol, membentangkan semuanya mengikut garis agama. Dan menjadi tidak selesa sehingga saya perlu terus maju. Dan saya tidak mahu ada masalah dengan ahli terapi saya yang seterusnya, saya tidak mahu keluar dari kuali ke dalam api. Di satu pihak, saya mendengar semua soalan seperti satu demi satu, demi satu demi satu. Dan saya fikir, wow, itu banyak persoalan peribadi. Tetapi saya membayangkan bahawa dalam praktiknya, mungkin hanya satu atau dua daripadanya yang merupakan pemutus perjanjian bagi orang biasa.

Jeff Guenther, LPC: Ya, itulah yang saya dapati. Dan sangat peribadi, seperti jika saya ingin berjumpa dengan ahli terapi, saya ingin bercakap mengenai anak-anak dan ibu bapa saya. Maka masuk akal. Sekiranya anda bertanya kepada ahli terapi, adakah anda mempunyai anak? Adakah anda ibu bapa? Ahli terapi boleh mengatakan tidak dan masih boleh menjadi ahli terapi yang hebat untuk anda. Tetapi rasanya anda ingin mengetahui maklumat tersebut dan contoh anda. Ya, jika ahli terapi itu merangkumi kerohanian atau agama, tetapi itu tidak akan muncul sehingga sesi ke-20. Rasanya, ya Tuhan, saya harap saya dapat mengetahui perkara ini kerana sekarang saya mahu, tidak bersungguh-sungguh dengan apa yang ingin anda lontarkan di luar sana, anda tahu maksud saya? Oleh itu, soalan-soalan ini, mungkin hanya segelintir dari mereka yang mungkin anda anggap penting adalah perkara-perkara yang mungkin anda ingin kemukakan.

Gabe Howard: Dan mereka jelas sesuai dengan perkara-perkara yang sangat penting bagi anda. Sekiranya anda tidak berpolitik, misalnya, maka mungkin anda akan mengemukakan persoalan adakah anda berpolitik? Sekiranya orang itu mengatakan tidak, politik tidak ada kaitan dengan terapi saya, maka siapa yang mereka pilih benar-benar tidak relevan. Apa yang anda cuba sampaikan ialah adakah kita akan mengadakan perbahasan politik? Setiap orang mempunyai tahap keselesaan yang berbeza dengan beberapa perkara yang tidak selesa ini, bukan?

Jeff Guenther, LPC: Ya, betul-betul. Dan ada juga yang serupa, jika anda adalah orang yang berwarna, anda boleh bertanya kepada ahli terapi kulit putih, adakah anda pernah bekerja dengan orang yang berwarna sebelumnya? Apa yang membuat anda layak bekerja dengan orang yang berwarna? Apa yang telah anda lakukan untuk mengetahui budaya khusus saya? Bagaimana anda terus belajar mengenai budaya saya? Mengapa saya harus mempercayai anda? Adakah anda beroperasi dari kerangka keadilan kaum? Apa pendapat anda mengenai hak istimewa putih? Bagaimana anda mengalami dan menangani kerapuhan putih anda sendiri? Atau walaupun anda seperti orang dalam komuniti LGBTQ, teruskan. Sekiranya anda ingin bertanya kepada ahli terapi anda, apakah identiti jantina anda? Apa identiti seksual anda? Adakah anda pernah melayan orang pelik atau trans sebelum ini? Apa pemahaman anda mengenai pelbagai jenis kelamin dan identiti jantina? Adakah anda fikir menjadi gay adalah pilihan? Adakah anda fikir homoseksual dapat disembuhkan? Bagaimana perasaan anda bercakap mengenai seks gay? Adakah anda terlatih dalam menasihati orang yang ingin menjalani pembedahan penugasan semula jantina? Saya boleh teruskan. Tetapi seperti apa yang saya coba lakukan hanyalah mendorong orang, terutamanya seperti komuniti yang tidak mempunyai hak yang bercakap dengan ahli terapi. Ahli terapi hanya berwarna putih dan kadang-kadang berasal dari latar belakang yang cukup istimewa. Teruskan dan menjadi seperti, bagaimana anda kompeten untuk memperlakukan saya, seperti memberi saya kepercayaan anda? Dan seorang ahli terapi harus bersemangat untuk menjawab soalan itu. Dan jika mereka tidak mempunyai jawapan yang cukup baik, beralihlah ke salah satu pilihan anda dengan sopan.

Gabe Howard: Dan penting untuk menyedari bahawa bagaimana mereka menjawab soalan kadang-kadang lebih penting daripada apa jawapannya. Sekiranya anda mengemukakan salah satu daripada soalan tersebut dan mereka berkata, dengar, saya tidak selesa untuk membagikannya kepada anda, tetapi mereka menjelaskan mengapa atau mereka menerangkan bagaimana dan mereka tidak mengelak daripada bertanya. Itu sangat tepat berbanding oh, itu adalah soalan yang tidak sesuai. Ya, mereka memarahi anda untuk soalan yang anda ajukan, ya. Anda sudah tahu bahawa ini bukan terapi untuk anda. Jadi penting. Fahami juga untuk perspektif itu.

Jeff Guenther, LPC: Ya, saya rasa itu adalah titik yang sangat baik Sekiranya mereka tidak mahu menjawab soalan-soalan ini lagi, tidak mengapa. Tetapi saya benar-benar berharap bahawa mereka memberi anda alasan yang baik dan penuh kasih sayang mengapa mereka tidak akan menjawab soalan-soalan ini. Dan ada sebab-sebab yang baik mengapa sebilangan ahli terapi tidak mahu menjawab soalan ini, kerana secara tiba-tiba, ia menjadi soal mereka dan bukan mengenai anda. Tetapi mereka semestinya mempunyai jawapan yang sangat baik jika mereka tidak mahu menjawabnya.

Gabe Howard: Oleh itu, kami sedang membuat panggilan perundingan. Kami telah menangani semua ini. Anda mempunyai tiga orang, anda menyempitkannya menjadi satu. Anda kini telah memilih pemenang. Ia seperti terapi, rancangan realiti, bukan? Tetapi sekarang anda mendapatnya. Anda sudah bersedia. Anda telah membuat janji. Anda telah memilih orang itu. Bagaimana sekarang?

Jeff Guenther, LPC: Jadi sangat menggembirakan kerana sekarang anda akhirnya akan memahaminya. Walau bagaimanapun, terapi seringkali dapat bergerak dengan perlahan. Jadi itu adalah sesuatu yang perlu diingat.

Gabe Howard: Saya tahu bahawa banyak orang percaya bahawa terapi itu cepat kerana cara panel insurans berfungsi. Mereka menyetujui anda untuk tiga hingga lima sesi terapi, yang mewujudkan idea bahawa, oh, saya hanya memerlukan tiga atau lima sesi terapi dan saya akan diperbaiki. Bolehkah anda membincangkannya sebentar?

Jeff Guenther, LPC: Terdapat beberapa masalah yang mungkin dapat disasarkan dalam jangka masa tersebut. Berkali-kali jika anda datang untuk kegelisahan tertentu, saya takut labah-labah atau saya mempunyai masa yang sukar seperti menyeberangi jambatan atau sesuatu. Anda boleh menginginkannya dan hanya memfokuskannya dan benar-benar mempunyai penyelesaian yang tertumpu pada intervensi jangka pendek. Tetapi seringkali kita sangat memerlukan masa untuk masuk ke dalamnya. Dan ini sepertinya sangat lama untuk menjalani terapi, tetapi seringkali saya tidak melihat perubahan yang sangat besar sehingga selepas tahun pertama terapi. Oleh kerana itu, kita dapat melihat kembali tempat anda setahun yang lalu dan melihat bagaimana anda telah dewasa dan bagaimana anda telah berkembang, seperti, merasa lebih sihat atau bertindak lebih sihat atau berfikir lebih sihat. Tetapi ada banyak mekanisme pertahanan bawah sedar yang rahsia membuatnya sehingga sukar untuk anda ubah. Oleh itu, kita mesti perlahan-lahan membongkar semua mekanisme pertahanan itu, dengan izin anda, dan kemudian menggantinya dengan sesuatu yang lebih positif atau hanya membuat mereka pergi. Dan memerlukan masa yang lama untuk mempengaruhi anda secara positif, walaupun anda berada di sana. Biasanya terdapat banyak tentangan.

Gabe Howard: Jeff, terima kasih banyak. Apakah ada pemikiran akhir, penyelesaian, pengambilan yang harus diperhatikan oleh pendengar kita ketika mereka beralih dari berhati-hati terhadap terapi hingga sekarang memahami, merangkul, dan bersiap untuk pergi ke terapi?

Jeff Guenther, LPC: Satu perkara lagi yang saya ingin kongsikan bahawa saya rasa sangat penting. Sekiranya anda melalui keseluruhan proses ini, semua yang kita bicarakan hari ini dan anda menemui ahli terapi anda dan ini adalah proses yang melelahkan, saya faham. Tetapi ahli terapi itu tidak berjaya dan mereka tidak sesuai untuk anda. Ini tidak bermaksud bahawa terapi secara umum tidak sesuai untuk anda. Ia tidak bermaksud seperti, terapi tidak berfungsi untuk saya. Saya tidak akan kembali Sekiranya tidak berjaya, temui ahli terapi lain. Ini tidak bermaksud bahawa terapi bukan untuk anda.

Gabe Howard: Jeff, terima kasih banyak. Bagaimana orang boleh menemui anda di Internet?

Jeff Guenther, LPC: Mereka boleh menemui saya di TherapyDen.com, mereka boleh mencari direktori terapis di sana, mereka boleh pergi ke JeffGuntherLPC.com jika mereka ingin mencari laman web peribadi saya. Sekiranya anda ingin menghantar e-mel kepada saya mengenai apa-apa, apa sahaja soalan yang mungkin anda ada. Kirimkan saya mesej di [dilindungi e-mel] dan anda boleh menemui podcast saya di Say More About That.

Gabe Howard: Hebat, Jeff. Terima kasih banyak kerana berada di sini, kami sangat menghargainya.

Jeff Guenther, LPC: Terima kasih kerana mempunyai saya.

Gabe Howard: Dan terima kasih, semua orang, kerana mendengar. Ingatlah, di mana sahaja anda memuat turun rancangan itu, anda boleh memberikan seberapa banyak bintang atau hati atau titik peluru kepada kami dan menggunakan kata-kata anda. Beritahu orang mengapa anda menyukai rancangan ini. Kami mempunyai kumpulan Facebook peribadi kami sendiri. Anda boleh pergi ke .com/FBShow dan mendaftar untuk itu. Dan akhirnya, ingatlah, anda boleh mendapatkan khidmat kaunseling dalam talian percuma, mudah, berpatutan dan peribadi dalam masa bila-bila masa, di mana sahaja, hanya dengan mengunjungi BetterHelp.com/. Kita akan berjumpa dengan semua orang minggu depan.

Penyiar: Anda telah mendengar The Psych Central Podcast. Inginkan penonton anda terpesona pada acara seterusnya? Pamerkan penampilan dan REKOD LANGSUNG Podcast Psych Central dari pentas anda! Untuk maklumat lebih lanjut, atau untuk menempah acara, sila e-mel kepada kami di [dilindungi e-mel]. Episod sebelumnya boleh didapati di .com/Show atau pada pemain podcast kegemaran anda. Psych Central adalah laman web kesihatan mental tertua dan terbesar di internet yang dikendalikan oleh profesional kesihatan mental. Diawasi oleh Dr. John Grohol, Psych Central menawarkan sumber dan kuiz yang dipercayai untuk membantu menjawab soalan anda mengenai kesihatan mental, keperibadian, psikoterapi, dan banyak lagi. Sila lawati kami hari ini di .com. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tuan rumah kami, Gabe Howard, sila lawati laman webnya di gabehoward.com. Terima kasih kerana mendengar dan silakan berkongsi dengan rakan, keluarga dan pengikut anda.