Tahap Aktiviti Penting untuk Kesihatan Mental Wanita
Penyelidikan baru mendapati wanita dapat menurunkan risiko penurunan kognitif usia lewat dengan melakukan aktiviti fizikal.
Walaupun wanita dapat memperoleh manfaat pada bila-bila masa sepanjang hayat (remaja, usia 30, 50 tahun, akhir usia), aktiviti fizikal remaja nampaknya paling penting.
Ini adalah penemuan utama kajian lebih 9,000 wanita yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Geriatrik Amerika.
Terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahawa orang yang aktif secara fizikal pada pertengahan dan akhir usia mempunyai peluang demensia yang lebih rendah dan bentuk gangguan kognitif yang lebih kecil pada usia tua.
Walau bagaimanapun, terdapat pemahaman yang kurang baik mengenai pentingnya aktiviti fizikal kehidupan awal dan kepentingan relatif aktiviti fizikal pada usia yang berbeza.
Penyelidik yang diketuai oleh Laura Middleton, PhD, dari Pusat Sains Kesihatan Sunnybrook, Kanada, membandingkan aktiviti fizikal pada usia remaja, usia 30, 50 tahun, dan usia lewat dengan kognisi 9,344 wanita dari Maryland, Minnesota, Oregon dan Pennsylvania untuk menyiasat keberkesanan aktiviti pada peringkat kehidupan yang berbeza.
Daripada peserta, 15.5 peratus, 29.7 peratus, 28.1 peratus, dan 21.1 peratus dilaporkan secara fizikal tidak aktif pada usia remaja, masing-masing pada 30 tahun, 50 tahun, dan di akhir usia; peningkatan penurunan kognitif bagi mereka yang tidak aktif adalah antara 50 peratus dan 100 peratus pada setiap titik waktu.
Apabila langkah-langkah aktiviti fizikal untuk keempat-empat usia dimasukkan ke dalam satu model dan disesuaikan dengan pemboleh ubah seperti usia, pendidikan, status perkahwinan, diabetes, darah tinggi, simptom kemurungan, merokok, dan BMI, hanya status aktiviti fizikal remaja yang secara signifikan berkaitan dengan prestasi kognitif pada usia tua.
"Kajian kami menunjukkan bahawa wanita yang secara aktif aktif secara fizikal pada usia berapa pun mempunyai risiko penurunan kognitif yang lebih rendah daripada mereka yang tidak aktif tetapi aktif secara fizikal pada usia remaja adalah yang paling penting dalam mencegah gangguan kognitif," kata Middleton.
Para penyelidik juga mendapati bahawa wanita yang tidak aktif secara fizikal pada usia remaja tetapi aktif secara fizikal pada usia 30 dan 50 tahun telah mengurangkan kemungkinan penurunan kognitif berbanding dengan mereka yang tidak aktif secara fizikal.
Sebaliknya, aktif secara fizikal pada usia 30 dan 50 tahun tidak banyak dikaitkan dengan kadar penurunan kognitif pada wanita yang sudah aktif secara fizikal pada usia remaja.
Middleton menambahkan, "Akibatnya, untuk meminimumkan risiko demensia, aktivitas fizikal harus didorong dari awal kehidupan. Tanpa harapan, orang yang tidak aktif pada usia remaja dapat mengurangkan risiko gangguan kognitif mereka dengan menjadi aktif di kemudian hari. "
Para penyelidik menyimpulkan bahawa mekanisme di mana aktiviti fizikal sepanjang hayat berkaitan dengan kognisi akhir hayat cenderung multifaktorial.
Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa aktiviti fizikal mempunyai kesan positif terhadap keplastikan otak dan kognisi dan di samping itu, aktiviti fizikal mengurangkan kadar dan keparahan faktor risiko vaskular, seperti hipertensi, obesiti, dan diabetes jenis II, yang masing-masing dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan kognitif.
“Tahap aktiviti fizikal yang rendah pada remaja masa kini mungkin bermaksud peningkatan kadar demensia di masa depan. Program pencegahan demensia dan program promosi kesihatan lain yang mendorong aktiviti fizikal harus menyasarkan orang yang bermula pada usia yang sangat muda, bukan hanya pada usia pertengahan dan akhir usia, ”kata Middleton.
Sumber: Wiley-Blackwell
