CBT Dapat Membantu Pemakan Binge Mengurangkan Berat Badan
Menurut penemuan baru dari University of Pennsylvania yang diterbitkan dalam jurnalObesiti, makan berlebihan adalah halangan yang signifikan untuk menurunkan berat badan. Mereka yang terus makan sambil berusaha menurunkan berat badan turun kira-kira separuh daripada yang tidak atau mereka yang melakukannya dan kemudian berhenti.
Makan berlebihan menimbulkan masalah bagi penghidap diabetes dan obesiti Jenis II yang secara aktif berusaha menurunkan berat badan untuk meningkatkan kesihatan.
"Makan secara berterusan dapat bertindak sebagai penghalang untuk mencapai kejayaan," kata Dr.Ariana Chao, seorang penolong profesor di Penn School of Nursing. Walau bagaimanapun, para penyelidik telah menemui bahawa terapi tingkah laku kognitif atau intervensi yang serupa dapat memberikan manfaat yang besar kepada pemakan pesta ketika mereka mengikuti program penurunan berat badan.
Chao mengkaji bagaimana tingkah laku makan seperti ketagihan mempengaruhi keberkesanan rawatan untuk pelbagai populasi. Untuk lebih memahami peranan pesta makan dalam menurunkan berat badan, dia dan rakan-rakan dari Penn's Perelman School of Medicine, Hospital Kanak-kanak Philadelphia, University of Connecticut dan Institut Nasional Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal menilai data dari kajian yang disebut Action untuk Kesihatan dalam Diabetes, atau Lihat JAUH.
Percubaan rawak dan terkawal pelbagai pusat ini merangkumi lebih daripada 5,000 peserta berumur 45 hingga 76 tahun, semuanya dengan indeks jisim badan di atas 25 (atau 27 bagi mereka yang menggunakan insulin) dan diabetes Jenis II.
Tujuan asal AHEAD adalah untuk membandingkan kesan terhadap morbiditi dan kematian kardiovaskular dua pilihan rawatan: intervensi gaya hidup intensif yang dirancang untuk mendorong penurunan berat badan dan sokongan diabetes serta pendidikan.
Yang pertama merangkumi cadangan diet, aktiviti fizikal, dan pengubahsuaian tingkah laku; mereka yang berada dalam kumpulan terakhir digalakkan untuk menghadiri tiga sesi per tahun, masing-masing mengenai aktiviti fizikal, sokongan sosial, dan makan.
Di samping itu, Look AHEAD setiap tahun menilai pesta makan. Melalui soal selidik, para peserta mencatat kejadian dalam enam bulan terakhir di mana mereka menghabiskan lebihan makanan dan merasa kurang kawalan terhadap penggunaannya.
Dalam kajian semasa, Chao dan pasukannya, yang merangkumi Dr. Thomas Wadden, Profesor Psikologi dalam Psikiatri Albert J. Stunkard dan pengarah Pusat Penurunan Berat dan Makan Penn, menganalisis kesan makan berlebihan terhadap penurunan berat badan.
Para penyelidik mendapati bahawa pada empat tahun, peserta yang melaporkan tidak makan berlebihan atau penurunan kecenderungan untuk melakukannya menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang terus makan malam. Peserta kehilangan 4.6 peratus berat badan awal berbanding 1.9 peratus.
"Sebelumnya, tidak jelas apakah orang yang makan berlebihan harus dirawat untuk tingkah laku itu sebelum mencuba penurunan berat badan tingkah laku atau apakah mereka akan melakukan OK dalam penurunan berat badan tanpa itu," kata Chao.
"Penemuan kami menunjukkan bahawa orang yang terus makan setelah mereka memulakan program penurunan berat badan tingkah laku memerlukan rawatan tambahan seperti terapi tingkah laku kognitif, yang merupakan salah satu yang paling berkesan untuk keadaan ini."
Perlakuan seperti itu merangkumi usaha untuk mengenali hubungan antara pemikiran, perasaan dan tingkah laku, kata Chao. Sebagai contoh, jika seseorang makan untuk mengatasi tekanan, CBT bertujuan untuk mengatasi mengapa dan bagaimana mengubah tingkah laku.
Walaupun kajian ini meneliti sekumpulan orang tertentu, dua pertiga populasi orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Atas sebab itu, Wadden mengatakan bahawa penting bagi doktor untuk memeriksa tingkah laku ini dan, jika dijumpai, merujuk pesakit tersebut untuk mendapatkan rawatan tambahan.
Sumber: Universiti Pennsylvania
