Dunia-Of-Psikologi-Blog

3 Cara Mudah Untuk Melihat Sisi Cerah Hari Ini

Artikel tetamu dari YourTango ini ditulis oleh Amy Spencer.

Kawan saya Kate memandu bersama ayahnya ketika dia menunjukkan apa sebenarnya maksudnya untuk melihat ke arah terang. Ia berlaku pada hari mereka mendapat tayar rata dan wajahnya menyala.

"Bagus!" katanya. "Saya bermaksud mengajar anda cara menukar tayar rata dan sekarang kami mempunyai peluang yang sempurna!"

Ya, itu adalah salah satu reaksi paling positif terhadap kerosakan kereta yang pernah saya dengar. Tetapi ini juga merupakan contoh sempurna dari seberapa banyak kuasa yang kita miliki dari sudut pandangan kita. Kebahagiaan kita bukan hanya tentang situasi yang kita hadapi, tetapi tentang bagaimana kita melihat keadaan kita. Perspektif kita adalah segalanya. Tidak kira seberapa kasar hari yang kita hadapi atau berapa tahun yang sukar, selalu ada cara yang berbeza untuk melihatnya. Dan jika anda mahu lebih bahagia sekarang?

Mulailah melihat kehidupan anda dari sudut yang lebih baik dan lebih cerah. Sekiranya anda dapat menggunakan beberapa cadangan, berikut adalah tiga cara cepat untuk melihat keadaan anda dari buku baru sayaBahagian Sebelah Terang…

Lagi dari YourTango: 5 Cara Paling Mudah untuk Berbahagia - Bertaruhlah Anda Tidak Melakukan # 4!

1. Lihatlah dari sudut pandangan pelancong.

Saya bertaruh bahawa penduduk tempatan di Giza, Mesir tidak mengambil gambar diri mereka di hadapan piramid setiap hari. Mengapa mereka, kan? Mereka sudah biasa dengan mereka. Dan itulah yang berlaku kepada kita dalam kehidupan kita sendiri: Kita sudah terbiasa dengan segala yang ada di sekeliling kita, kita lupa bahawa kepada orang lain, hidup kita adalah momen Kodak!

Oleh itu, ambil pandangan pelancong mengenai kehidupan anda sendiri, dan fikirkan perkara-perkara yang mengagumkan di kaki anda: Kehidupan berkahwin anda, untuk seorang sahaja, adalah selesa dan aman; kehidupan bujang anda, kepada orang yang sudah berkahwin, penuh harapan dan kegembiraan; dan kediaman anda - untuk orang lain - mungkin pelik atau sejuk atau besar atau selesa hanya bergantung pada apa yang mereka sendiri tidak miliki. Oleh itu, teruskan diri anda dengan lawatan bas khayalan dalam kehidupan anda hari ini dan lihat apa yang patut anda tuliskan di rumah poskad.

2. Ulang semula untuk membentuk semula.

Kita adalah apa yang kita makan dan kita adalah apa yang kita katakan. Maksudnya jika anda merasa banyak bercakap tentang betapa "sukar" atau "tidak senang" atau "tertekan" atau "mengerikan" hari anda, mungkin anda akan perasan dan mendapat banyak lagi perkara seperti itu esok , juga.

Sebaliknya, ubah perkataan yang anda gunakan untuk mengubah perasaan anda. Sekiranya anda mengalami "hari terburuk yang pernah ada", mungkin anda boleh melihatnya sebagai "hari paling mencabar" yang akan anda lalui. Sekiranya anda akan "membunuh orang itu" yang memotong anda, mungkin anda akan mendapat "ujian baik" terhadap kesabaran anda kerana itu. Dan jika anda merasa "dahsyat" bahawa anda tidak akan pernah "bertemu" dengan seseorang, mungkin anda akan merasa lebih baik jika anda dapat membayangkan kemungkinan anda dapat dan anda akan ... tetapi mereka lebih cenderung ingin melekat jika anda telah membuat kaedah yang baik untuk membincangkan hari anda terlebih dahulu.

Lebih banyak dari YourTango: Cara Bahagia - Ini adalah Proses, dan Kami Akan Menunjukkan Caranya!

3. Katakan, "Berita baiknya adalah ..." dan lengkapkan ayat anda.

Terdapat berita baik jika anda memilih untuk mencarinya. Ya, kereta anda rosak, tetapi kabar baiknya adalah ... anda mempunyai telefon bimbit untuk ditarik. Ya, anda menghidap selesema, tetapi berita baiknya adalah ... anda kini mempunyai alasan yang tepat untuk menonton maraton siri TV kegemaran anda semasa anda berehat dan menjadi lebih baik. Teruskan, buat senarai anda: Kadang-kadang anda mungkin perlu menggali sedikit untuk mencari berita baik, tetapi berita baiknya adalah ... apa-apa yang positif lebih baik daripada tidak sama sekali!

Sebilangan besar kebahagiaan anda ada di tangan anda. Hanya perlu melihat secara aktif keadaan anda dari perspektif yang lebih cerah dan positif, yang saya sebut sebagai terang. Saya harap idea-idea ini dapat memulakan anda. Kerana anda tidak perlu mengubah seluruh hidup anda untuk menjadi lebih bahagia. Sungguh, anda hanya perlu mengubah cara anda melihat apa yang anda ada.

Untuk lebih banyak cara untuk melihat lapisan perak kehidupan, lihatSebelah cerah: 100 Cara Menjadi Lebih Bahagia Sekarang, daftar untuk e-mel Vitamin Optimisme mingguan Amy Spencer dan lawati blognya TheLifeOptimist.com. Ikuti Amy di Twitter di datingoptimist.

Kandungan yang lebih hebat dari YourTango: