Fokus Atletik: Cara Membuat Keputusan Masa-Permainan yang Tepat
Ramai di antara kita yang ingin mendengar hanya ketika penting. Fikirkanlah: semasa anda duduk di kelas, mendengar Jurulatih, atau di tengah-tengah pertemuan ketiga anda hari ini, semua yang sangat anda hargai adalah bagaimana ini berkaitan dengan anda.
Anda mungkin keluar ketika anda tidak menyangka ia berlaku. Tetapi sebagai profesional sukan, anda perlu memperhatikan segalanya. Semasa prestasi pasukan anda, tuntutan tertinggi dari perhatian anda adalah pemboleh ubah prestasi tertentu dan keputusan yang anda buat berdasarkan pemboleh ubah tersebut. Ini memerlukan fokus yang tinggi.
Bagi profesional sukan, fokus bermaksud bahawa mereka harus dapat memperhatikan perkara yang betul, perkara yang akan mendorong mereka untuk membuat keputusan yang tepat. Kerana keputusan yang betul memenangi permainan dan keputusan yang salah kehilangan permainan.
Bagaimana anda mengekalkan fokus dan memperhatikan perkara yang betul di tengah-tengah kekacauan atletik, sebelum dan semasa pengalaman sukan anda?
Pertama, anda perlu memutuskan apa yang sesuai untuk anda. Adakah anda perlu bersendirian dan menjalani setiap elemen prestasi semasa anda bersedia untuk permainan? Atau adakah anda lebih suka terganggu dari persembahan anda sehingga tiba masanya anda bersinar? Soalan-soalan ini paling relevan sebelum permainan - sebelum anda tiba di tempat persembahan anda pada hari tersebut.
Masa yang anda luangkan untuk mempersiapkan prestasi pasukan anda adalah penting. Anda harus mengubah rutin pra permainan berdasarkan jawapan kepada soalan sebelumnya. Adakah anda perlu membayangkan prestasi dan bagaimana kepakaran anda sesuai, atau anda memerlukan gangguan? Ini adalah sesuatu yang anda boleh jawab sendiri.
Setelah anda mengetahui strategi fokus anda, mulailah menerapkan strategi ini semasa sarapan atau dalam perjalanan ke tempat persembahan - setelah anda sampai di tempat tersebut, inilah masanya anda untuk membuat persembahan.
Sekarang, bagaimana anda mengekalkan fokus dan memberi perhatian kepada perkara yang betul semasa permainan? Ini bergantung pada jenis situasi yang anda hadapi. Setiap situasi menuntut pelbagai jenis fokus perhatian. Sebagai jurulatih semasa permainan, jenis fokus yang paling relevan adalah yang berkaitan dengan isyarat luaran.
Sepanjang prestasi pasukan anda, sebahagian besar fokus anda adalah pada pemboleh ubah prestasi, seperti atlet, lawan anda atau pegawai. Ini perlu untuk memahami apa keputusan anda seterusnya. Anda harus lebih fokus pada permainan atau situasi pemain anda berada.
Sebaik sahaja anda menilai keadaannya, anda mesti mengecilkan fokus anda dan memutuskan apakah tindakan terbaik. Ini memerlukan pertukaran aktif dalam jenis fokus anda dari penilaian yang luas ke keputusan yang sempit.
Sekiranya anda tidak mengalihkan tumpuan semasa memerhatikan persembahan dan melakukan sesuatu tindakan, kemungkinan besar anda akan kehilangan sesuatu semasa memerhatikan atau menjadi terganggu ketika melakukan sesuatu tindakan. Ini bererti membuat keputusan yang salah dan perbezaan antara menang atau kalah.
Oleh itu, daripada menunggu seseorang berteriak, "fokus" atau "perhatikan", anda boleh menjadi proaktif dan mula memperhatikan perkara yang betul pada waktu yang tepat dan membantu memimpin pasukan anda menuju kemenangan.
