Rakan Saya Mengalami Kemurungan & Saya Dapat Merasa Lebih Buruk Semasa Berusaha Membantunya

Seorang rakan baik saya baru-baru ini disahkan menghidap kemurungan. Saya telah berusaha untuk membantunya dan menyokong tetapi baru-baru ini, kegelisahan saya semakin teruk. Dari menyakiti diri sendiri hingga merasa bunuh diri, semuanya telah berjalan lancar, JAUH lebih baik bagi saya. Saya ingin berada di sana untuk rakan saya tetapi setiap kali dia bercakap tentang sesuatu yang negatif, saya dapat merasakan sebahagian daripada diri saya berpisah. Saya tidak tahu mengapa ia berlaku dan saya cuba memberitahunya untuk mencuba perkara lain tetapi dia hanya memberitahu saya bahawa bercakap tentang kemurungan membantunya. Saya berasa sangat teruk kerana saya adalah kawan yang teruk kerana mahu menjatuhkannya tetapi saya tidak mahu bercakap mengenai penyakit mental. Perincian penting lain yang saya rasa penting: Saya memberitahunya bahawa saya memerlukan ruang tetapi dia menyuruh saya membantunya dan bukannya dirinya sendiri. Dia kemudian meminta maaf tetapi saya tidak pernah benar-benar memaafkannya walaupun saya mengatakan saya melakukannya. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Saya berasa sangat bertentangan dan patah.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-4

A.

Naluri pertama anda, untuk mengehadkan masa anda dengan rakan anda, adalah sesuatu yang baik. Anda berusaha melindungi kesihatan mental anda sendiri. Anda melakukan perkara yang betul.

Di samping itu, anda bukan ahli terapi. Bukan tugas anda untuk merawat kemurungannya. Anda juga tidak boleh melakukannya. Itulah tugas profesional kesihatan mental.

Anda harus mendorongnya untuk mendapatkan rawatan. Sekiranya dia tidak mahu, maka anda harus terus membatasi masa yang anda habiskan dengannya. Orang harus bersedia menolong diri mereka sendiri. Dia mungkin tidak menyukainya dan mungkin merasa tidak selesa tetapi pemeliharaan diri anda, dalam hal ini, adalah yang terpenting.

Sekiranya dia tidak mahu mendapatkan rawatan, pilihan lain adalah menghubungi ibu bapanya. Beritahu mereka tentang kebimbangan anda. Dia mungkin tidak menghargai anda menghubungi ibu bapanya tetapi jika anda mengambil berat tentangnya, itu adalah tindakan yang betul. Ini dapat memastikan bahawa dia mendapat bantuan untuk kemurungannya.

Rakan anda memerlukan pertolongan melebihi yang anda boleh berikan. Adalah wajar untuk menyokong usahanya untuk meminta pertolongan tetapi anda tidak boleh bertindak sebagai terapisnya. Ada profesional yang boleh membantunya. Sekiranya dia bersedia meminta pertolongan menyokongnya tetapi sebaliknya, jaga jarak anda. Mungkin tidak menyenangkan untuk menahan kekecewaannya tetapi ia akan berlalu. Kekal kuat. Semoga berjaya.

Kristina Randle