Mustahil Melakukan Terapi Keluarga?

Saya telah didiagnosis menderita kemurungan selama kira-kira dua tahun atau lebih sekarang, tetapi banyak perkara yang menjatuhkan saya adalah keluarga saya.

Saya bersekolah dan bekerja, jadi saya tinggal di rumah. Ibu bapa saya, terutamanya ibu saya, selalu berusaha menghadkan ke mana saya boleh pergi dan melakukan apa. Walaupun saya menghargai nasihat mereka mengenai beberapa perkara, terasa seperti tugas untuk meminta untuk bertemu dengan orang baru atau melihat perkara baru tanpa meminta "izin" atau berusaha meyakinkan mereka untuk tidak mencuba saudara untuk mengikutinya.

Omong-omong, adik-beradik saya hampir sama buruknya. Kakak saya berpindah beberapa tahun yang lalu untuk mengahwini orang lain, sementara kakak saya pindah baru-baru ini dan nampaknya menuduh ibu bapa saya membuat saya lebih teruk, walaupun membesar dengannya, dia mengejek saya dan nampaknya telah lupa. Adik lelaki saya yang lain bukan sahaja masih tinggal di rumah dan sedang dalam pekerjaan, tetapi kekasihnya yang malas juga ada di sini. Sebelum dia dulu sangat rajin, tetapi teman wanitanya telah membuatnya menjadi jahat sehingga saya fikir mereka berdua mempunyai ketagihan.

Sebagai tambahan, saya baru-baru ini menemui ibu bapa saya. Mereka, dan beberapa rakan lain adalah satu-satunya yang tahu. Keluarga saya pada amnya mempunyai perasaan yang bercampur-campur terhadap kemurungan (ini semua salah ibu bapa saya, fasa, perhatian), dan saya menyedari betapa homofobiknya, kecuali satu hanya kerana dia tidak pernah mengatakan apa-apa alam semula jadi.

Saya telah memberi cadangan kepada ibu bapa saya untuk membawa keluarga ke terapi. Ibu saya sangat marah ketika saya melakukannya, dan ayah saya tidak membuat pendapat yang jelas. Ibu bapa saya telah datang dengan saya mungkin 3-4 kali, dan tidak ada yang bertambah baik. Orang-orang telah mencadangkan untuk keluar dan membiarkan mereka menjadi diri mereka sendiri, tetapi saya juga fikir mereka harus menyedari bahawa mereka adalah bahagian besar dalam hidup saya, dan harus lebih bertimbang rasa, bukan? Adakah saya hanya berharap terlalu banyak ketika saya mencadangkan terapi?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda mungkin mahu ibu bapa anda berfikir atau bersikap dengan cara tertentu tetapi anda tidak boleh memaksa mereka. Anda telah mencuba semua yang anda boleh. Anda telah mencadangkan terapi. Mereka pergi tetapi sekarang menolak. Ini adalah usaha sia-sia untuk terus menyarankan terapi.

Apabila orang tidak akan mengubah tingkah laku mereka, maka anda mesti mengubah tingkah laku anda. Dalam kes anda, ini mungkin membatasi penglibatan atau interaksi anda dengan ibu bapa anda. Sekiranya mereka mengatakan perkara-perkara yang menyakitkan, maka jarang sekali berada di sekitar mereka. Mungkin anda juga harus kurang terbuka dengan mereka mengenai pemikiran, pendapat dan nilai anda. Sekiranya nilai anda tidak lagi sesuai dengan nilai mereka, maka sedarlah bahawa perbincangan berterusan mengenai topik kontroversi kemungkinan akan menimbulkan perdebatan. Ini mungkin kenyataan yang tidak disengajakan. Anda mungkin perlu mencari cara lain untuk berinteraksi dengan ibu bapa anda.

Untuk menjadi orang dewasa yang sihat secara psikologi, seseorang harus menjadi pemikir yang bebas. Dari segi praktikal, ini sering kali tidak bermaksud berkongsi nilai atau pendapat keluarga asal seseorang secara automatik. Pemikir bebas membentuk idea mereka sendiri tentang apa yang betul dan salah untuk mereka. Sangat penting bahawa anda bebas untuk mengembangkan idea anda sendiri. Tidak hanya baik untuk melakukannya tetapi ia juga perlu untuk pertumbuhan anda yang berterusan. Terdapat kejatuhan yang berkaitan dengan menjadi pemikir bebas. Kadang-kadang keluarga asal tersinggung dengan cara berfikir yang baru. Ia dapat dilihat sebagai mengancam dan memudaratkan keluarga. Tidak menerapkan nilai keluarga asal kadangkala dapat dilihat sebagai penolakan terhadap nilai-nilai mereka. Sebilangan ahli keluarga menjadi kesal dan marah. Ada kemungkinan inilah yang berlaku dalam situasi keluarga anda.

Sekiranya keluarga anda menolak terapi, maka saya akan mencadangkan kaunseling individu. Dalam kaunseling individu, anda dapat mempelajari cara baru berinteraksi dengan keluarga anda. Oleh kerana mereka tidak akan berubah, jelas bahawa anda perlu dan kaunseling adalah cara terbaik untuk mempelajari kemahiran ini. Tolong jaga diri. Semoga berjaya.

Kristina Randle