Saya berada dalam kebiasaan yang tidak dapat saya tinggalkan

Hai saya ingin mengucapkan terima kasih terlebih dahulu kepada ahli terapi yang membaca ini. Saya pasti apa sahaja yang anda katakan akan saya pertimbangkan. Saya berumur 19 tahun dan saya berasa keseorangan sepanjang masa. Saya mempunyai keluarga dan rakan-rakan tetapi saya tidak mahu berada di dekat mereka lagi. Yang pernah saya dengar ialah mereka mengeluh dan saya bosan dengannya. Kawan saya baik. mereka bukan orang jahat tetapi kita tidak pernah melakukan sesuatu yang menggembirakan. ia selalu makan malam di restoran yang sama tempat kami selalu makan. Tidak ada yang mahu mencuba sesuatu yang baru. Diberikan saya tidak mempunyai pekerjaan dan oleh itu tidak mempunyai wang sehingga sukar untuk melakukan apa-apa. Saya bersekolah dan saya sukar untuk memberi perhatian di kelas. Saya telah gagal 4 kursus perguruan sekarang dan bukan kursus yang sukar. saya rasa saya tidak peduli dengan mereka.

Saya mempunyai impian untuk melakukan perjalanan dan jatuh cinta dan bahagia tetapi tidak kira apa yang saya cuba lakukan, saya gagal. Saya gagal ujian pemandu saya 4 kali sebelum saya berjaya. Saya gagal sekolah dan keluarga. Saya berumur 19 tahun dan saya merasa seperti tidak mencapai apa-apa, kakak saya dan saya berpisah 12 tahun dan saya selalu merasa seperti saya melakukan kesalahan seperti saya tidak pernah dilahirkan. Ibu bapa saya tidak tahu apa-apa tentang saya, mereka tidak tahu apa warna kegemaran saya atau apa yang ingin saya lakukan pada masa lapang. Saya tidur setiap malam menangis dan berharap keesokan harinya menjadi lebih baik tetapi tidak pernah berlaku. Saya tidak merasa senang dengan cara saya melihat atau merasakan dan saya mahu berubah tetapi setiap kali saya berusaha untuk menjadikan keadaan lebih baik, ia akan menjadi semakin teruk dan saya mula kehilangan harapan ...

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya tidak dapat membuat diagnosis berdasarkan surat tetapi apa yang anda gambarkan kedengarannya seperti gejala kemurungan. Perasaan putus asa dan tidak berdaya untuk berubah; tidak mendapat keseronokan dari aktiviti yang biasa dilakukan, dan kesukaran untuk menumpukan perhatian adalah ciri kemurungan. Oleh itu, anda juga mengatakan bahawa anda adalah kesalahan - yang akan mewarnai semua yang anda fikirkan dan lakukan. Ya, anda berumur 12 tahun lebih muda. Adakah anda terfikir bahawa mungkin ibu bapa anda menginginkan anak yang lain selama 12 tahun dan gembira akhirnya anda dapat ??? Walaupun anda tidak dirancang, itu tidak bermakna anda adalah kesalahan. Ibu bapa anda memutuskan untuk menjaga anda, bukan? Kadang-kadang bayi yang tidak dirancang adalah kejutan yang luar biasa. Mereka memberi ibu bapa semangat untuk menjadi jenis ibu bapa yang mereka mahukan. Mereka memberi kegembiraan pada diri orang tua yang lebih tua. Anda mempunyai semua kelebihan anak tunggal - dengan ibu bapa dan saudara yang berpengalaman. Kedengarannya cukup baik untuk saya. Mungkin sedikit berbual dengan orang anda akan membantu anda memahami positif dari sudut pandangan mereka.

Sekiranya ibu bapa anda tidak tahu warna kegemaran anda, saya tertanya-tanya adakah anda telah memberitahu mereka. Pada usia 19 tahun, sudah tiba masanya anda berhenti mengharapkan orang anda menjadi pembaca minda, mula memberi tahu mereka siapa anda, dan berusaha untuk mengenali mereka di tahap yang lain. Ia juga masa lalu untuk memberitahu mereka tentang apa yang anda rasakan dan meminta pertolongan. Kepercayaan anda bahawa anda akan gagal dalam apa sahaja yang anda lakukan akan mensabotaj bahkan niat terbaik anda. Anda memerlukan bantuan untuk keluar dari jalan dan kembali ke landasan yang betul. Saya cadangkan anda mencari ahli terapi tingkah laku kognitif. CBT akan mengajar anda cara menghentikan pemikiran negatif dan menggantinya dengan gambaran diri yang lebih positif. Ini akan memberi anda alat untuk mula mencapai sesuatu yang lebih sesuai dengan keinginan anda daripada catatan kegagalan. Ini akan mengajar anda bagaimana mengambil lebih banyak risiko dengan rakan dan keluarga sehingga mereka dapat mengenali siapa anda sebenarnya.

Sekiranya anda dapat menyelesaikan sesuatu sendiri, anda pasti sudah lama melakukannya. Saya harap anda akan menindaklanjuti dan mencari kaunselor untuk diri anda sendiri. Lihat laman web ini. Saya tidak mempunyai pengalaman peribadi dengan kaunselor yang disenaraikan, jadi saya tidak dapat memberi anda panduan mengenai siapa yang harus dihubungi tetapi laman web ini kelihatannya mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulakan carian anda.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.