Saya Sangat Menyakitkan Sahabat Terbaik saya dan Ini Menamatkan Persahabatan

Sahabat saya adalah satu-satunya orang selain keluarga saya yang saya sayangi, dia adalah orang yang saya paling rapat sepanjang hidup saya, kami sangat dekat, banyak bergaul, bercakap tentang segala-galanya dan saling mencintai 5 tahun saya mengenalnya. dia tahu saya mengalami kemurungan yang teruk. pada suatu malam kami mabuk dan tidur di sebelah satu sama lain, kami telah mengelilingi, memeluk sepanjang malam, termasuk dia mencengkam pantat dan dadaku beberapa kali, pada suatu ketika pada waktu malam aku meraih payudaranya sambil berfikir bahawa kami hanya main-main di sekitar, tetapi saya tidak menyedari bahawa dia tertidur. dia tidur ringan dan bangun tetapi pura-pura tertidur. Saya berhenti dengan cepat menyedari dia sedang tidur dan tidur. bulan-bulan berikutnya dia lebih jauh dan akhirnya memberitahu saya bahawa dia tahu ini berlaku dan merasa tidak selesa. Saya memberitahunya betapa menyesalnya saya dan saya hanya berfikir bahawa kami bermain-main dan saya tidak menyedari dia tertidur. dia berkata cuba jangan melakukannya lagi dan sedar bahawa itu membuatnya tidak selesa dan menerima permintaan maaf saya, dia masih jauh beberapa bulan berikutnya dan akhirnya ketika saya berada dalam keadaan terburuk dengan kemurungan dan sudah merasa bunuh diri, dia memberitahu saya bahawa kami tidak boleh teruskan persahabatan limbo ini sehingga kami akan melepak untuk terakhir kalinya dan menyelesaikan semuanya atau mengucapkan selamat tinggal. semasa kami melakukannya, dia memberitahu saya bahawa dia ingin menamatkan persahabatan. dia memberitahu saya bahawa dia tidak mahu semuanya berakhir dengan cara ini. setelah dia keluar dari kereta, saya cuba menembak diri sendiri, semasa saya memandu, saya banyak menghantar pesanan kepadanya kerana saya merasa sendirian dan tidak mempunyai kawan dan akhirnya tiba di hospital. setelah saya keluar polis tiba di rumah saya dan memberitahu saya untuk tidak bercakap dengannya sebaliknya, mereka akan menangkap saya kerana melakukan serangan seksual. sekarang (berbulan-bulan kemudian) saya merasa seperti tidak dapat kehilangan orang yang paling penting dalam hidup saya, sekarang saya merasa sendirian, menyesal. tidak pernah bermaksud menyakitinya. hanya mahu memperbaiki semuanya dan kembali kepada keadaannya tetapi tidak boleh tanpa ditangkap. Saya berusaha untuk terus maju, tetapi saya tidak pernah merasa dekat dengan seseorang seperti dia dan saya tidak akan pernah ditutup tanpa selamat tinggal atau berusaha memperbaiki persahabatan. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan atau bagaimana mengatasi. (Dari Kanada)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2019-12-16

A.

Walaupun saya dengan senang hati menawarkan teknik, saya mendorong anda untuk mendapatkan terapi terlebih dahulu. Walaupun teknik yang akan saya jelaskan kepada anda dapat memberikan sedikit kelegaan, ia lebih baik digunakan dengan bantuan ahli terapi yang dapat membantu mempersiapkan dan menindaklanjuti. Kenyataan bahawa perpecahan ini sangat kuat dan sukar bagi anda layak untuk disiasat dalam terapi. Terdapat beberapa elemen di sini yang harus dibincangkan agar anda dapat mengatasi dan mengatasi kejadian ini, dan kemudian pastikan anda dapat menangani masalah hubungan di masa depan.

Untuk mengatasi kerugian semasa anda ingin bereksperimen dengan psikodrama. Sekali lagi, cara terbaik adalah dengan ahli terapi individu membimbing anda, tetapi tekniknya adalah kaedah yang boleh digunakan untuk pengakhiran yang kurang ditutup.

Mulakan dengan dua kerusi di antara satu sama lain. Duduk di satu dan bayangkan rakan anda duduk di tempat yang lain. Luangkan masa untuk menyedari pemandangan ini.

Kemudian perbaiki rakan anda. Sampaikan apa yang ingin anda katakan kepada kerusi kosong. Kemudian ubah peranan dan jadilah dia. Dari peranan itu jawab kembali apa yang anda fikir akan dia katakan. Apabila ini selesai, kembali ke kerusi anda dan katakan perkara terakhir yang ingin anda sampaikan. Pastikan anda memulakan dan berakhir di kerusi anda, dan anda boleh melakukan main peranan sehingga terasa sesuai.

Ini semestinya membantu. Sekiranya menggunakan kerusi kosong bukan perkara anda, tulis surat kepadanya bahawa ANDA TIDAK HANTAR. Penting untuk menghormati undang-undang. Tetapi anda menulis surat itu membolehkan anda meluahkan fikiran dan perasaan anda. Jiwa anda tidak akan tahu bahawa ia tidak dihantar, sebenarnya anda boleh menghancurkan atau membakarnya setelah selesai. Sekiranya anda suka, anda boleh membalikkan peranan (dengan kertas, pena, atau skrin komputer yang berbeza) dan menulis semula kepada anda sebagai dia. Setelah selesai, hantarkan dia satu baris terakhir dari anda untuk mengakhiri pertemuan. Sekali lagi, selalu mulakan dan berakhir dalam peranan anda.

Semoga nasihat teknik ini dapat membantu dan ingat bahawa bekerja dengan ahli terapi semasa anda melakukan ini adalah kaedah terbaik. Untuk mencari yang berhampiran dengan anda, anda boleh menggunakan tab bantuan cari di bahagian atas halaman. Dan ada forum kami jika anda ingin berhubung dengan orang lain dalam talian.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @