Apa yang diperlukan untuk menjadi penyokong Kesihatan Mental: Temu ramah dengan Christina Huff

Pada satu ketika Christina Huff menjalani impiannya: berkembang sebagai paralegal di Chicago dan baru jatuh cinta. Lima tahun dan satu perceraian kemudian, dia masih mengumpulkan serpihan - hidup dengan gangguan bipolar dan menerima pelbagai jenis kehidupan. Dia telah menerjemahkan hasratnya untuk undang-undang ke advokasi kesihatan mental, membantu orang lain bangkit dari kesulitan dengan keanggunan dan tekad, dan merupakan model yang indah untuk mengubah kesakitan menjadi perkhidmatan.

Hidup dengan bipolar, kegelisahan, gangguan makan, dan kesakitan kronik, dia dengan indah menenun hidupnya dan nasihat dari pejuang lain di laman webnya, Bipolar Hot Mess, menduduki tempat nombor lima dari 100 blog bipolar teratas di feedspot, dan yang lain laman web adalah Askabipolar.com. Saya bertanya kepada Christina mengenai kehidupannya sebagai peguam bela, nasihat bagi orang yang bipolar, dan di mana dia mendapat kekuatan untuk mengatasi banyak cabarannya.

Therese: Apa yang membuat anda ingin menjadi penyokong bipolar?

Christina: Ketika pertama kali saya didiagnosis pada tahun 2006, saya tidak mengenali sesiapa yang menghidap bipolar dan saya tidak tahu apa-apa mengenai penyakit ini. Respons segera saya beralih ke internet untuk mencari dan mencari maklumat dan akaun orang pertama jadi saya tahu apa yang diharapkan. Tetapi, kerana kecewa, saya tidak banyak. Saya menjumpai laman web yang bernama Ask A Bipolar dan oleh itu saya mengikutinya selama beberapa hari dan mencarinya. Mereka memasang iklan yang mereka cari pengarang baru dan salah satu kelayakannya ialah anda harus memiliki bipolar. Saya memohon, dan kemudian dalam beberapa bulan, saya belajar banyak, saya membantu laman web ini berkembang. Saya dan pemilik laman web menjadi rakan kongsi dan kami pergi.

Ia berlaku secara tidak sengaja sehingga saya menjadi peguam bela. Oleh kerana laman web ini mempunyai format Soal Jawab yang ketat, saya ingin dapat menulis dengan lebih bebas mengenai kehidupan saya dan mengenai bipolar dan sebagainya, jadi saya memulakan laman web saya sendiri Bipolar Hot Mess. Ia mula perlahan kemudian suatu hari baru lepas dan sekarang, jika anda google "bipolar hot mess" saya isi halaman. Ia memukau saya setiap hari!

Therese: Apa yang paling mencabar / bermanfaat mengenainya?

Christina: Yang paling mencabar adalah saya masih menghidap penyakit yang menjadi penyokong saya, jadi ada kalanya saya mengalami kemalangan. Saya masih mempunyai kesan sampingan dan harus menjaga diri saya dengan cara yang sama seperti saya menganjurkan dan membantu orang untuk menyedari bahawa mereka juga perlu melakukan untuk menjaga diri mereka sendiri. Bahagian yang memberangsangkan adalah ketika saya membimbing seseorang dan saya melihat sejauh mana kemajuan mereka, atau ketika seseorang menghantar e-mel kepada saya yang mengatakan berapa banyak catatan, atau wawancara, atau sesuatu yang telah saya lakukan atau katakan telah membantu mereka. Itulah perkara-perkara yang menjadikan semuanya bermanfaat. Atau ketika seseorang begitu bunuh diri dan bunuh diri dan lain kali anda bercakap bahawa mereka melakukannya dengan baik, menjalani kehidupan mereka kembali ke landasan yang betul, dan menemui kebahagiaan. Hanya dengan mengetahui bahawa anda menolong orang itu mencari cahaya atau mencari jalan yang mereka perlukan, kadang-kadang semua yang mereka perlukan hanyalah dorongan.

Therese: Apa nasihat anda kepada orang yang baru didiagnosis dengan bipolar?

Christina: Pastikan anda berjumpa dengan psikiatri anda sekerap yang mereka sarankan dan ambil SEMUA PERUBATAN SEBAGAI DIarahkan! Itu sangat penting. Sekiranya ubat anda tidak betul, semua yang lain tidak akan dapat membantu dengan betul.

Seterusnya, cari ahli terapi. Mereka akan membantu anda menyelesaikan masalah. Apabila anda pertama kali didiagnosis, perkara ini sangat membingungkan, ia sangat membantu.

Bekerja dengan keluarga anda dan cuba menerangkan apa yang sedang berlaku. Ini sukar, tetapi jika anda tinggal bersama mereka, mereka akan melihat naik turun setiap hari, jadi mereka semestinya mempunyai idea umum tentang apa yang diharapkan. Sekiranya anda mempunyai pasangan, saya sangat mengesyorkan buku tersebut Mengasihi Seseorang Dengan Gangguan Bipolar, oleh Julie Fast. Ini adalah buku yang sangat bagus untuk dibaca oleh pasangan anda untuk memberitahu, mengetahui apa yang diharapkan, bagaimana mereka dapat menangani sesuatu dan lain-lain. Selain beberapa laman web yang hebat, kini terdapat banyak buku yang boleh anda beli untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut. Facebook mempunyai banyak kumpulan sokongan "peribadi" yang boleh anda cuba. NAMI.org akan memberi anda maklumat dan anda boleh menemui kumpulan atau acara sokongan terdekat anda seperti pembacaan buku dan tandatangan dll. DBSAlliance.org akan melakukan perkara yang sama.

Therese: Apa yang membuat anda terus menerus dalam keadaan yang sangat sukar di mana anda mahu menyerah?

Christina: Keluarga, rakan, dan teman lelaki saya. Mereka menolong saya melihat bahawa ini hanyalah lebam di jalan raya dan saya akan membuatnya kembali hidup. Mereka menunjukkan kepada saya bahawa mereka masih mencintai saya dan akan tetap mencintai saya di sisi lain dan di sisi lain, saya akan menjadi lebih kuat daripada saya ketika saya terhempas. Setiap kali saya mengalami kemalangan, saya keluar dengan lebih kuat dan menyedari gejala saya, bagaimana memerangi mereka dan melawan. Memang, tidak setiap masa boleh menjadi momen melawan dan kadang-kadang kita hanya perlu membiarkannya berjalan lancar, tetapi jika kita mengetahui hal itu dan mengetahui hal itu lebih awal, setidaknya kita dapat bersiap sedia untuk menerima bahawa kita mempunyai penyakit yang kadang-kadang kita dapat mengawal tetapi kadang-kadang kita hanya perlu menerima bahawa kita tidak dapat mengawalnya.

Therese: Adakah anda mempunyai perkara yang anda lakukan setiap hari untuk kekal sihat?

Christina: Saya perlu minum ubat saya pada waktu pagi dan malam, perlu mengikuti jadual tidur yang teratur, makan secara teratur (itu adalah untuk pemulihan gangguan makan saya), cuba mendapatkan jumlah cahaya matahari yang banyak, dan cuba untuk tidak mengasingkan dan membuat hubungi dengan rakan atau keluarga setiap hari, dan cuba menyelesaikan sekurang-kurangnya satu tugas sehari sehingga saya tidak duduk di tempat tidur sepanjang hari yang boleh mencetuskan kitaran kemurungan.

Walau bagaimanapun, bahagian ubatnya sangat penting. Sekiranya saya kehilangan ubat walaupun satu hari, ia tidak hanya mempengaruhi kimia otak saya tetapi badan saya dan memerlukan beberapa hari atau minggu untuk kembali normal.

Therese: Apakah cabaran kerja terbesar anda kerana gangguan bipolar?

Christina: Yah, saya dapat bekerja selama lebih dari empat tahun di Amerika korporat sebagai pekerjaan impian saya sebagai paralegal di sebuah firma undang-undang Chicago yang berprestij, tetapi sayangnya, hidup menghalangi dan mencetuskan gejala bipolar saya dan saya mengalami kecacatan. Ini mengejutkan saya sekarang berapa ramai yang kurang upaya. Saya tidak pernah memikirkannya sehinggalah ia berlaku kepada saya. Saya rasa itu benar bagi banyak kita untuk banyak perkara.

Sekarang, saya bekerja di laman web saya bipolarhotmess.com dan menjual barang di eBay. Ia sukar sepanjang hari kerana tumpuan saya dan kadang-kadang kurang motivasi, tetapi saya tahu bahawa jika saya tidak melakukan apa-apa, saya akan mengalami kemurungan yang menyedihkan. Jauh lebih mudah untuk masuk ke dalam kemerosotan daripada keluar. Sekiranya saya tidak bekerja di laman web, saya berasa seperti mengecewakan pengikut saya dan saya harus menyenaraikan item di eBay kerana laman web ini hanya dibiayai oleh saya. Itulah beberapa motivator yang hebat.

Untuk mengatasi masalah tumpuan, saya mencuba kawasan kerja yang berbeza dan cuba berehat lebih kerap. Itu nampaknya membantu. Saya juga memastikan projek saya tetap pada tahap yang berpatutan. Saya biasa membuat senarai tugasan sepanjang satu batu dan mengalahkan diri sendiri kerana tidak menyelesaikannya. Sekarang saya membuat satu yang lebih terkawal dan saya tahu saya dapat menyelesaikannya sehingga saya berasa lebih baik pada penghujung hari, tidak kalah. Petua itu memerlukan masa yang sangat lama untuk dikuasai !!! Saya seorang yang berlebihan sehingga sukar, tetapi jika saya dapat melakukannya, anda juga boleh!

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!