Dunia-Of-Psikologi-Blog

4 Petua Membantu Perkahwinan Anda Berjaya

Artikel tetamu dari YourTango ini ditulis oleh Teresa Maples.

Banyak wanita dan lelaki menolak sebilangan besar maklumat mengenai pasangan mereka yang ternyata menjadi tanda amaran untuk masalah di masa depan. Perasaan halus ini sebenarnya adalah usus anda yang menyuruh anda untuk memperhatikan sesuatu.

Semasa fasa awal perkahwinan, kebanyakan orang ingin melihat kebaikan pada pasangan mereka. Secara keseluruhan, saya fikir ini adalah strategi yang baik. Namun, penting dan sihat juga untuk mempercayai usus ketika anda merasakan ada masalah dalam hubungan anda dan mengatasinya dengan pasangan anda.

Mempercayai usus anda memerlukan beberapa kemahiran asas, jadi mari kita lihat empat petua yang dapat membantu meningkatkan peluang perkahwinan anda berkembang.

Lebih banyak daripada YourTango: Adakah Anda Perlu Kaunseling Pasangan? Inilah Cara Beritahu

1. Kesedaran tentang sensasi badan anda - Apa yang diberitahu oleh usus anda?

Ini melibatkan memperhatikan kadar degupan jantung anda, rasa sakit di jantung anda, sesak di dada, berat di bahu anda, tekanan usus dan sensasi lain sebagai petunjuk untuk memperhatikan perasaan anda.

Sebagai contoh, pada awal perkahwinan saya, saya terlepas pandang perasaan saya. Saya tidak mempunyai kata-kata untuk mereka. Suami saya akan banyak bercakap, bercerita dan biasanya menghiburkan. Ini adalah kualiti yang hebat mengenai dirinya; ada yang akan mengatakan bahawa dia adalah pencerita yang hebat. Pada masa itu, saya melihat ceritanya bercerita positif kerana saya melepaskan tanggungjawab saya untuk berkomunikasi, kerana rasa malu dan tidak selamat. Saya benar-benar menolak sensasi badan saya dan tidak memperhatikannya.

Ia berfungsi untuk saya pada masa itu. Namun dari masa ke masa, sensasi badan saya mula timbul seperti sesak di tekak saya, tekanan di dada dan sakit di jantung saya. Saya tahu ada sesuatu yang tidak kena. Saya kemudian harus mencari kata-kata untuk sensasi badan yang saya rasakan. Saya menimbulkan rasa benci yang mendalam terhadapnya dan tidak tahu mengapa.

2. Perbendaharaan kata untuk mengenal pasti perasaan halus.

Setelah anda mengenal pasti sensasi badan anda, anda boleh mula mengenal pasti perasaan yang berkaitan dengannya. Kebanyakan orang akan mengenal pasti perasaan sedih, marah atau gembira. Tetapi ada perasaan yang lebih dalam yang mendorong kategori perasaan asas ini. Sebahagian daripada perasaan yang lebih dalam ini adalah takut ditolak, takut kesepian atau takut ditinggalkan.

Saya terpaksa belajar menerima perasaan sedih dan marah saya. Kemudian setelah menggali lebih dalam, saya mendapati bahawa saya merasa disingkirkan, ditolak dan ditinggalkan oleh suami saya ketika dia menceritakan kisahnya. Dia akan menjadi pusat perhatian dan saya akan berpesta dengan diri sendiri.

3. Berani menyampaikan perasaan anda kepada pasangan anda.

Bercakap tentang perasaan yang mendalam adalah tindakan berani. Apabila kita berisiko mendedahkan diri kita secara mendalam, kita berisiko disakiti oleh orang lain. Pada akhirnya kita harus memutuskan apakah itu bernilai risiko terkena dan berhubung sepenuhnya dan sahih dengan orang lain. Menyembunyikan sebahagian daripada siapa yang kita ketakutan membuat kita terputus dan tidak benar-benar dikenali.

Sebaik sahaja saya mengenal pasti perasaan saya yang mendalam, saya harus bertanggungjawab terhadap diri sendiri dan lebih tegas. Saya perlu berkomunikasi dan berkongsi siapa saya dengan suami dan orang lain. Saya tahu bahawa jika saya ingin dikenali olehnya, saya harus bersedia menangani reaksi yang mungkin ditunjukkannya. Saya harus berani mengambil risiko ketidaksetujuan atau penolakannya jika dia bertindak balas terhadap perasaan saya yang dalam. Sebenarnya, pada masa saya berkongsi perasaan dengan dia, saya bertekad untuk dikenali tanpa mengira harganya.

Lebih banyak lagi dari YourTango: Kunci # 1 Untuk Berkomunikasi Berkesan

4. Kemahiran menyelesaikan masalah untuk mengatasi situasi dengan pasangan anda untuk hasil menang-menang.

Kadang-kadang apabila anda mengubah tingkah laku dalam hubungan itu membingungkan pasangan anda. Melalui kaunseling pasangan, anda dapat mempelajari cara baru berhubung antara satu sama lain yang berfungsi lebih baik untuk anda berdua. Membantu pasangan anda untuk berkembang akan meningkatkan kepuasan anda dalam hubungan.

Saya dan suami belajar menyelesaikan perbezaan dengan pertolongan. Saya belajar mengurus keperluan sosial saya dan dia belajar untuk memberi ruang kepada orang lain untuk menceritakan kisah mereka juga. Kesungguhan suami saya untuk mencari penyelesaian win-win membantu kami semakin dekat bersama.

Sentiasa ingat hubungan tidak kemas - tidak ada jalan keluar dari fakta itu. Merundingkan perincian intim kehidupan kita adalah berisiko. Setiap orang mempunyai perasaan usus. Mengendalikan perasaan inilah yang menjadikan perkahwinan atau pasangan yang sihat.

Sekiranya anda mahukan lebih banyak maklumat untuk menjadikan Pasangan Pasangan anda Berjaya, sila daftar ke buletin saya. Anda juga boleh berhubung dengan saya di laman web saya Teresa Maples LMHC, CSAT dan di twitter.

Lebih banyak nasihat perkahwinan dari Pakar YourTango: