Perasaan Rasa Menyebabkan Bimbang

Sejak di sekolah menengah, saya menderita kemurungan. Saya selalu memikirkan diri saya sendiri dan bagaimana orang lain mungkin menyukai saya? Saya mempunyai beberapa kawan dan mempunyai beberapa teman lelaki. Saya mempunyai teman lelaki selama lebih kurang 7 tahun. Saya selalu mempunyai perasaan yang kuat bahawa dia menipu saya ketika dia tidak bersama saya. Jauh di lubuk hati saya tahu bahawa dia tidak begitu, kerana dia sangat menyayangi saya. Tetapi saya tidak dapat melepaskan perasaan ini. Kami melakukan hubungan seks di awal hubungan, dia adalah pasangan pertama saya. Saya mendapat tahu bahawa saya bukan yang pertama dan saya merasa dikhianati. Selepas itu saya terus menipu dia beberapa kali, tidur dengan beberapa lelaki yang berbeza, hanya tinggal satu malam. Saya tidak berfikir dengan jelas, saya juga tidak melindungi diri saya Nasib baik melalui semua itu saya tidak hamil atau dijangkiti STD. Pasangan saya bersabar selama bertahun-tahun kerana mengetahui bahawa saya telah menipu dia, memikirkan bahawa saya boleh menjadi orang yang lebih baik. Tetapi saya tidak dapat melihat diri saya sebagai orang yang baik.

Akhirnya setelah kehilangan pekerjaan, saya duduk selama berbulan-bulan tidak melakukan apa-apa. Dia meninggalkan saya dengan menyatakan bahawa itu adalah untuk kebaikan saya sendiri dan saya memerlukan pertolongan. Dia masih menyayangi saya, tetapi dia mahu saya menjadi lebih baik. Bertahun-tahun kemudian saya sekarang berkahwin dengan lelaki yang hebat. Tetapi saya masih mendapat perasaan yang kuat mengenai perkara-perkara yang tidak sepatutnya. Seperti, dia suka foto selebriti wanita di facebook. Saya marah dengannya. Sekali lagi, dalam hati saya tahu saya tidak boleh merasakan seperti ini, tetapi saya tidak dapat menahannya! Apabila keadaan berjalan lancar, saya merasa sangat berhubung dengannya dan ingin sentiasa merasa seperti itu sepanjang masa. Tetapi sesuatu yang sedikit hanya membuat saya tersentak dan membencinya. Saya tidak mahu merasa seperti ini, saya tahu ia tidak rasional. Tapi saya tak tahu nak buat apa.

Saya selalu bertindak sangat kuat terhadap perkara-perkara. Di sekolah ketika saya mendapat masalah, dihantar ke tahanan. Saya akan mula menangis kerana saya merasa seperti sampah, saya merasa seperti saya adalah makhluk yang tidak berharga ini. Apabila saya membuat komen kepada seseorang dan mereka menganggapnya buruk dan menyakiti perasaan mereka, saya akan merasa seperti saya perlu menghukum diri saya kerana itu. Kadang-kadang dengan memotong diri saya, sekali dengan botol yang pecah saya dapati berdekatan. Walaupun sekarang di tempat kerja, jika saya menghadapi masalah untuk sesuatu yang tidak seburuk itu, saya merasa tidak berharga, seperti saya tidak layak untuk hidup.

Saya tidak tahan lagi dengan perasaan yang kuat ini. Saya mahu bahagia, tapi saya rasa tidak layak.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Perasaan kuat anda mungkin berpunca dari rasa cemburu. Individu yang mengalami rasa cemburu tidak aman. Ketidakamanan ini berpunca dari kurangnya keyakinan. Cemburu akhirnya adalah kekurangan harga diri. Dalam hubungan, ia boleh merosakkan. Individu yang cemburu melihat orang lain, dan dalam kes anda gambar orang lain, sebagai ancaman.

Anda menggambarkan diri anda sebagai seorang yang sangat sensitif dan ada kalanya anda merasa seolah-olah anda adalah "makhluk yang tidak berharga." Anda juga merasa perlu menghukum diri sendiri apabila melakukan sesuatu yang salah. Anda juga tidak mempunyai keinginan untuk hidup.

Inti dari isu-isu ini mungkin adalah kemurungan. Individu yang mengalami kemurungan tidak terlalu memikirkan diri mereka sendiri. Mereka sering melihat diri mereka sebagai cinta yang tidak dapat dicintai dan tidak layak. Mereka meminimumkan sifat positif mereka dan memaksimumkan sifat negatif mereka.

Masalah-masalah ini dapat diperbaiki dengan mudah dengan psikoterapi. Kemurungan sangat dapat diubati. Berjuta-juta individu menangani masalah keyakinan diri dan berjaya dengan psikoterapi. Saya sangat mengesyorkannya.Tolong jaga diri.

Kristina Randle