Mengapa Tidak Malu dalam Mencari Terapi?

Saya sering mendengar atau membaca bahawa "Tidak ada rasa malu dalam mencari terapi." (atau apa-apa jenis pertolongan), tetapi saya tidak pernah diberitahu mengapa.

Tidak dapat mengatasi sesuatu sendiri adalah kelemahan, tidak ada cara lain untuk melihatnya. Sebenarnya tidak ada. Ketidakupayaan untuk melakukan sesuatu yang mungkin secara teoritis adalah sama seperti terlalu lemah untuk melakukannya dan - dengan andaian bahawa saya mempunyai kemahuan bebas - mengawal tindakan saya tidak hanya mungkin secara teorinya tetapi juga harus sangat mudah.

Dan pasti ada kelemahan memalukan dan pastinya tidak ada kekuatan untuk mengakui kelemahan, terutamanya mengingat bahawa tindakan mengaku itu sebenarnya adalah saat saya tidak lagi cukup kuat.
(Ya, saya telah mendengar bahawa orang lemah akan mewarisi bumi tetapi kita semua tahu bahawa itu tidak benar, jadi jangan cuba menafikan fakta-fakta ini.)

Adakah penjelasan yang munasabah dan rasional untuk pernyataan "tidak memalukan" atau hanya boleh membuat orang merasa lebih baik?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Di khalayak ramai, terdapat banyak kepercayaan yang dipegang yang tidak benar. Mungkin mereka adalah sisa-sisa prasangka, kejahilan, ketaksuban, kebencian, kesombongan atau kesihatan psikologi yang lain. Banyak orang secara keliru percaya bahawa mereka seharusnya dapat menyelesaikan semua masalah mereka sendiri. Sekiranya mereka tidak dapat melakukannya, mereka merasa lemah, malu atau mungkin juga "kurang seorang."

Beberapa kepercayaan yang salah tentang terapi masih ada, hingga tahap yang lebih rendah, walaupun terdapat usaha terpuji dari organisasi profesional dan advokasi.

Terdapat sedikit stigma yang berkaitan dengan penerimaan rawatan perubatan, walaupun banyak orang melihat rawatan perubatan sebagai kelemahan. Pada amnya, kebanyakan orang tidak merasa lemah atau malu jika meminta pertolongan untuk masalah perubatan. Sebilangan besar orang memahami bahawa masalah perubatan memerlukan bantuan profesional terlatih yang menghabiskan masa bertahun-tahun untuk meningkatkan pengetahuan mereka dalam bidang mereka. Logik yang sama harus berlaku untuk masalah psikologi. Sama seperti doktor perubatan, ahli terapi mendapat latihan bertahun-tahun.

Sekiranya tidak ada rasa malu dalam mencari pertolongan untuk masalah perubatan maka tidak ada rasa malu untuk meminta pertolongan untuk masalah psikologi.

Sama seperti orang awam tidak mempunyai latihan dalam bidang perubatan, orang awam tidak mempunyai pengetahuan khusus mengenai profesional kesihatan mental.

Bolehkah anda membersihkan penyuntik bahan bakar anda; tukar pembakar di relau anda; luruskan gigi? Adakah anda secara naluriah tahu trigonometri, kalkulus, atau bagaimana membaca? Adakah anda memerlukan seseorang untuk mengajar anda perkara-perkara ini? Adakah anda merasa seperti orang lain kerana anda memerlukan seseorang untuk mengajar anda?

Kami tidak dilahirkan mengetahui segalanya. Banyak yang harus kita pelajari dari orang lain, sama ada dari buku yang ditulis oleh orang lain atau dari orang lain yang membuat video atau mengajar kita secara langsung.

Tidak ada rasa malu dalam tidak mengetahui. Apabila kita tidak tahu, kita mencari jawapannya. Mungkin dari buku, kelas, atau orang: yang juga pernah tidak tahu tetapi sekarang tahu.

Saya harap ini dapat membantu.

Kristina Randle