Marah dan saya tidak tahu mengapa

Saya sangat marah sepanjang masa, kadang-kadang saya tidak tahu mengapa. Saya praktikal hidup di dunia yang saya buat. Saya kini dalam terapi untuk fobia sosial tetapi saya terlalu takut untuk bercakap dengan ahli terapi saya mengenai perkara ini. Sepanjang hidup saya, saya telah membentuk dunia fantasi, ingatan paling awal yang saya dapati antara yang mesti saya berumur 3-4 tahun dan walaupun ketika itu watak-watak telah membunuh orang lain atau berusaha untuk tidak dibunuh. Semua dunia saya sangat berbahaya, penuh dengan orang-orang yang sudah gila dan tidak ada pemerintahan atau peraturan. Saya praktikal hidup di dunia ini, saya duduk di sofa selama 5 jam sehari dan hanya membayangkannya, itu semua yang saya fikirkan di sekolah dan di tempat memandu kereta (yang merupakan perkara harian yang biasanya kita jalani selama 1-2 jam). Dunia-dunia inilah yang saya sayangi kerana saya tidak mempunyai kawan pada masa ini, dan ketika di masa lalu saya tidak pernah merasa seperti saya berhubung dengan mereka dan akhirnya persahabatan itu akan larut atau mereka akan merasa ganjil oleh sesuatu yang saya 'kata. Contohnya orang biasanya panik kerana saya fikir saya psikik, saya baru tahu bila sesuatu akan berlaku secara naluriah. Masalah lain yang saya hadapi ialah kemarahan saya. Saya sangat kecewa dengan apa yang dianggap oleh orang lain sebagai perkara kecil, seorang bekas rakan baru-baru ini mula mengambil tempat makan tengah hari saya (saya duduk di tempat duduk yang sama setiap hari sepanjang tahun dan dia duduk di sebelah saya) dan setiap kali dia melakukannya, saya mendapat begitu marah kerana saya menggali kuku ke siku saya (sangat keras sehingga hampir berdarah) sehingga merosakkan seharian saya. Setiap kali dia dan anak lelaki yang duduk di seberang saya masuk ke dalam perbualan, saya merasa sangat marah dan tidak dapat menahan diri daripada mahu membakar rambutnya (walaupun saya ragu saya akan melakukannya). Saya sangat marah kerana saya terpaksa pergi ke sekolah dan sebenarnya telah mempertimbangkan untuk memulakan kebakaran di sana. Saya rasa seperti tidak ada yang dapat menolong saya memikirkan mengapa saya mempunyai pemikiran ini dan saya tidak tahu apa yang harus dilakukan. Terima kasih kerana meluangkan masa.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda sangat bernasib baik kerana mendapat akses kepada ahli psikoterapi. Saya menerima banyak surat dari remaja yang menderita pelbagai masalah kesihatan mental tetapi tidak mempunyai atau mungkin tidak pernah berpeluang untuk berunding dengan profesional kesihatan mental. Dalam banyak kes, ibu bapa mereka "tidak percaya" dalam terapi. Dalam kes lain, mereka mungkin takut untuk meminta terapi. Ramai remaja menderita dalam diam. Ada yang tinggal di kawasan luar bandar di mana tidak ada perkhidmatan kesihatan mental yang ditawarkan atau ibu bapa mereka tidak mampu membayar kos rawatan.

Saya menggesa anda untuk menggunakan perkhidmatan kesihatan mental yang anda boleh akses. Anda mungkin bimbang fikiran atau khayalan anda mungkin terlalu mengejutkan. Mungkin anda prihatin dengan bagaimana ahli terapi akan melihat anda sekiranya dia mengetahui tentang khayalan anda. Penting untuk mengetahui bahawa ahli terapi dilatih untuk menangani semua keadaan. Mereka menyedari bahawa khayalan hanyalah khayalan. Apa yang dibayangkan oleh seseorang tidak semestinya menunjukkan bagaimana mereka akan berkelakuan. Selain itu, adalah perkara biasa bagi remaja untuk berfantasi. Ini sebenarnya agak normal.

Anda juga telah menyebut bahawa anda berjuang dengan masalah kemarahan. Ada kalanya anda merasa ingin mencederakan seseorang atau menyalakan rambutnya. Anda "meragukan" bahawa anda pernah mahu tetapi anda harus yakin dengan perkara ini. Cara yang paling bertanggungjawab untuk menangani dorongan ini adalah dengan melaporkannya kepada ahli terapi anda. Ahli terapi dapat membantu anda dalam mengembangkan strategi pengurusan kemarahan yang membina.

Masalah utama, seperti yang saya lihat, terletak pada keengganan anda untuk bersikap jujur ​​dengan ahli terapi anda. Saya sangat menggalakkan anda untuk melaporkan maklumat yang anda berikan dalam surat ini kepada ahli terapi anda. Sekiranya anda menahan maklumat penting, maka dia tidak dapat membantu anda. Cuba bersikap terbuka dan jujur. Semakin banyak maklumat yang dapat anda sampaikan kepada ahli terapi anda, semakin baik dia dapat membantu anda.

Saya harap jawapan ini memberi sedikit panduan bagaimana menangani masalah yang dibincangkan dalam surat anda. Gunakan sumber kesihatan mental yang ada untuk anda. Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle