Tidur & Bosan: Elemen Kejutan dalam Membuat Cinta Terakhir

"Beberapa orang bertanya rahsia perkahwinan kami yang panjang. Kami meluangkan masa untuk pergi ke restoran dua kali seminggu. Sedikit cahaya lilin, makan malam, muzik lembut dan tarian. Dia pergi pada hari Selasa, saya pergi pada hari Jumaat. "

Sekiranya saya akan membuat pelekat bumper untuk hubungan yang baik adalah:

“Tetap Menyeronokkan; Pastikan Segar; Tetaplah Nyata. "

Malah pasangan yang paling sinis dan hina melembutkan ketika saya meminta mereka memberitahu saya bagaimana mereka bertemu ...

“Dia sangat romantis. Hampir setiap kali kami berjumpa dia membawa coklat atau bunga. Dia mengejutkan saya sepanjang masa, ”kata si isteri.

"Kami tidak dapat saling melepaskan tangan," katanya. "Kami tidak sabar untuk bersendirian."

Pandangan kelam kabut muncul di wajah mereka ketika mereka bercakap. Mereka jatuh cinta ketika itu. Tetapi sekarang:

"Dia bahkan tidak bertanya khabar ketika saya pulang ke rumah," katanya kepada saya.

"Bunga? Kali terakhir dia membeli bunga, kami dalam perjalanan ke pengebumian, ”katanya.

Ini adalah fakta: Pasangan berubah mengikut masa. Kesungguhan dan keghairahan hubungan baru semakin pudar. Sekiranya kita bernasib baik, ia berubah menjadi hubungan penyayang dan penyayang. Tetapi bagi banyak orang, hilangnya semangat dalam hubungan adalah pemecah perjanjian. Kematian sering melibatkan harapan yang digagalkan bahawa, dari masa ke masa, mengikis hubungan. Cinta yang pernah berkembang menjadi tidak berbalas, mengakibatkan penglibatan, simulasi, dan kepuasan yang lebih sedikit.

Tetapi sebuah artikel oleh penyelidik terkemuka Sonia Lyubomirsky dan rakannya Katherine Jacobs Bao menunjukkan bahawa mungkin tidak seperti itu. Dalam terbitan terbaru dari Jurnal Psikologi Positif pasukan mencari cara untuk melambatkan atau berhenti penyesuaian hedonik. Menurut para penyelidik, penyesuaian hedonik adalah teori bahawa apabila sesuatu yang baik kita terbiasa, mengharapkannya, dan kemudian kembali ke tahap kepuasan sebelumnya.

Untuk mengatasi hal ini mereka menggariskan Model Pencegahan Adaptasi Hedonik, yang mereka usulkan dapat "memperlambat atau mencegah penyesuaian hedonik" ketika berhubungan dengan hubungan.

Sekiranya anda membawa mawar kepada isteri anda setiap hari Jumaat, dia akan menantikannya dan entah bagaimana ia akan kehilangan nilai kerana sudah menjadi rutin. Kemudian hari Jumaat yang anda tidak fikir membawanya - ini menandakan kekecewaan. Dengan penyesuaian hedonik, kembali ke garis dasar sering kali datang dengan rasa tidak puas hati.

Kebosanan sering menjadi salah satu faktor utama perceraian. Untuk mengetahui pasangan anda sepenuhnya boleh bermakna anda berada dalam hubungan yang sepenuhnya disesuaikan, tetapi anda mungkin benar-benar bosan menangis.

Walaupun kita semua berusaha untuk mempunyai lebih banyak peristiwa positif dalam hubungan kita, mungkin ada akibatnya. Apabila perkara baik berlaku, terutamanya perkara yang sangat baik - seperti pertunangan, kelahiran anak, atau pindah ke rumah baru - ia boleh menyebabkan tahap aspirasi meningkat. Perkara-perkara baik menjadi dapat diramalkan dan diharapkan. Apabila itu berlaku, harapan akan memuaskan dan akhirnya kita menginginkan sesuatu yang baru, berbeza, dan menarik.

Menurut Model Pencegahan Adaptasi Hedonik, kepelbagaian dan penghargaan adalah penawarnya. Sekiranya pasangan melakukan sesuatu yang berbeza setiap kali mereka bersama, maka kemungkinan untuk melakukan rutin - dengan kebosanan yang tidak mampu - untuk dimasukkan. Juga, penghargaan terhadap perubahan positif dalam persekitaran seseorang melalui pengiktirafan aktif terhadap pengalaman baru ini akan membantu menghentikan penyesuaian .

Penyelidikan menunjukkan bahawa menuai emosi yang lebih positif, menjaga aspirasi kita, dan memupuk kemampuan kita untuk menghargai perkara yang baik dalam hidup kita adalah cara kita dapat mengimbangi penyesuaian hedonik.

Terdapat beberapa pasangan yang secara semula jadi melakukan ini. Mereka mungkin mempunyai jenis ketahanan terhadap penyesuaian. Salah satu contohnya ialah pasangan dalam hubungan jarak jauh. Secara lalai mereka mempunyai kepelbagaian dalam komunikasi mereka (teks, Skyping, menelefon), dan biasanya melakukan sesuatu yang istimewa, unik atau tidak dapat dilupakan ketika mereka bersama. Selalunya jarak dan jarak masa mengaktifkan keperluan untuk menjaga perkara-perkara menarik. Sebenarnya, ketika pasangan jarak jauh berkumpul, hubungan itu sering kali terputus. Apabila kebaruan menurun, begitu juga kepuasan hubungan.

Jadi apa yang perlu dilakukan jika anda tidak mempunyai nilai tambah hubungan jarak jauh? Ambil rehat. Pepatah "ketiadaan membuat hati bertambah kuat" sekarang mempunyai beberapa ilmu di belakangnya. Keluar malam gadis-gadis, perjalanan perniagaan, dan waktu bersendirian mungkin hanya yang diperlukan. Berpisah dapat memberikan butang reset untuk mengukuhkan ikatan cinta.

Yang terpenting, jangan biarkan ia menjadi basi.Kejutkan cinta anda dan cinta anda boleh menjadi baik. Dalam kata-kata Ashley Montagu, “Saat-saat kebahagiaan yang kita nikmati mengejutkan kita. Bukannya kita merampas mereka, tetapi mereka merampas kita. "

Sumber untuk menjadikan cinta anda kekal:

Cara untuk meningkatkan penghargaan dalam hubungan.

Penyelidikan terbaru mengenai cinta.

Rujukan

Bao, K. (2012). Kursus Kesejahteraan dalam Hubungan Romantik: Meramalkan Pengaruh Positif dalam Peserta Janji Temu. Psikologi, 3, 1091-1099. doi: 10.4236 / psych.2012.312A161

Jacobs Bao, K., & Lyubomirsky, S. (2012). Menjadikannya terakhir: Memerangi penyesuaian hedonik dalam hubungan romantis. Jurnal Psikologi Positif Jilid 8, No. 3, 2013.