Takut Milik Kerana Filem Seram

Hai saya seorang gadis berusia 14 tahun yang telah lama menderita kegelisahan yang saya ingat, dan saya ingin menimbulkan ketakutan baru yang mengganggu saya baru-baru ini, Pada hari Jumaat saya mempunyai beberapa rakan untuk hujung minggu untuk melepak, dan mereka mencadangkan kami menonton filem yang menakutkan. Saya agak keberatan dengan idea itu, tetapi saya tetap melakukannya. Saya benar-benar berharap saya tidak melakukannya. Sejak itu saya berasa takut (saya tahu ia terdengar tidak masuk akal) saya takut dirasuk dan mendengar suara. Tidak ada ketakutan mengenai topik ini sehinggalah mereka menyebut menonton filem, jadi saya kemungkinan besar akan memulakannya, walaupun ini adalah ketakutan yang saya alami pada masa lalu, saya tidak ingat bahawa ini buruk. Ketakutan ini bukan hanya menjadi ketakutan akan dirasuki, tetapi juga ketakutan mendengar suara dan menjadi penderita skizofrenia. Sepertinya apa yang keluarga katakan kepada saya, saya tidak pernah percaya bahawa semua yang saya takutkan hanyalah fikiran. Saya ingin belajar bagaimana untuk tidak meragui bahawa semua kegelisahan saya sebenarnya adalah kegelisahan. Sangat menakutkan untuk tidur pada waktu malam, kerana saya takut tidak bangun pada waktu pagi. Saya takut (tidak bermaksud bergambar) tetapi saya takut bahawa saya akan dirasuki dan menyakiti diri saya ketika tidur. Saya hampir selesai dengan tahun pertama sekolah menengah saya, saya mahu dapat menikmati hidup saya lagi. Hati saya berdebar hanya menulis ini. Pagi ini saya mula berfikir dan walaupun saya biasanya mempunyai pemikiran yang mengganggu, pagi ini fikiran saya tidak terdengar seperti suara saya, ia masih dalam fikiran saya, tetapi masih menakutkan saya. Saya benar-benar ketakutan, saya takut bahawa saya akan mati atau mengalami semacam psikosis. Tolong bantu dan balas dengan cepat, saya tidak tahu apa yang boleh saya lakukan. Saya takut tanpa henti.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Pasti sukar untuk membawa begitu banyak kegelisahan, ketakutan, dan merasa anda tidak dapat mengawalnya. Kehilangan tidur di atasnya hanya menambah kesukaran. Saya mempunyai tiga cadangan. Pertama, berhenti menonton filem seram dan hadkan tontonan berita TV anda. Gambar grafik yang digunakan dalam media ini telah diketahui memburukkan lagi ketakutan dan kegelisahan.

Kedua, saya akan menyusun program senaman biasa untuk diri sendiri. Ketahui dari gim atau guru kesihatan anda cara terbaik untuk memulakan. Latihan secara berkala adalah pusat setiap program yang menyokong kesejahteraan.

Akhirnya, jika kedua-dua perkara ini tidak cukup, tanyakan kepada kaunselor sekolah anda. Dia boleh membantu anda mengetahui apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @