Kemurungan & Kebimbangan

Selama dua setengah tahun yang lalu saya menghadapi masalah dengan kemurungan - kebanyakannya episodik walaupun tidak sepenuhnya.Tahun pertama sekolah menengah saya tertekan (sedih, apatis, mudah marah, tidak tegas, bersalah, kosong, mual dan sakit kepala) hidup dan mati, tetapi selain perasaan umum "mood rendah", saya akan mengalami episod ringkas ini dysphoria yang melampau - Saya benar-benar terkilan dan merasa putus asa dan putus asa dan bunuh diri dan kosong dan kosong. Mereka berlangsung selama beberapa jam, dan tidak ada pencetus dalam bentuk apa pun. Tahun berikutnya saya tidak mengalami episod ini tetapi menghidupkan dan mematikan gejala kemurungan umum.
Sepanjang musim panas sebelum pergi ke kuliah, saya mengalami serangan panik yang sangat teruk, kerana saya mengalami sakit dada dan takut saya mengalami serangan jantung. Saya tidak pernah mengalami serangan panik sebelum ini, dan saya pergi ke ER. Saya mengalami EKG dan darah, yang baik-baik saja, tetapi selepas serangan panik saya mengalami kegelisahan dan depersonalisasi hipokondriak yang melampau selama kira-kira sebulan. Saya juga mengembangkan salji visual, yang belum hilang. Saya selalu bersikap waspada sejak serangan panik, dan ketika saya pergi ke kuliah, hipokondria kembali dan tinggal selama kira-kira satu setengah bulan.

Sejak beberapa bulan kebelakangan ini, saya mengalami episod kemurungan yang lebih teruk daripada yang saya alami sebelumnya. Suasana saya "rendah", saya terus rasa bersalah, saya tidak dapat menumpukan perhatian dan saya beralih antara pergolakan dan kelesuan. Saya mula berjumpa dengan kaunselor dan juga pergi ke psikiatri untuk melihat mengenai ubat-ubatan. Saya didiagnosis dengan dysthymia yang tumpang tindih dan MDD ringan.

Saya memulakan Zoloft dalam beberapa hari, tetapi saya bimbang akan kesan sampingannya - kerana serangan panik saya lebih sensitif daripada kafein dan alkohol daripada biasa, dan saya juga bimbang ia akan menjadikan salji visual saya lebih teruk . Saya tidak pasti sama ada peningkatan kepekaan hanya disebabkan oleh keperihatinan saya atau dari sesuatu yang fisiologi. Sudah lama saya tidak merasa cemas tetapi hiperensil dan hipersensitiviti masih ada.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya tidak pasti dengan soalan khusus anda, jadi saya hanya boleh memberikan jawapan umum. Hebatnya anda secara aktif mencari pertolongan. Ini adalah langkah pertama untuk menjadi lebih baik.

Hypochondriasis juga boleh menjadi tanda gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Serangan OCD dan panik biasanya berlaku bersama. Serangan panik dan OCD secara amnya merupakan tanda bahawa seseorang merasa tidak terkawal.

Anda menyatakan bahawa anda memulakan percubaan Zoloft tetapi bimbang akan kesan sampingannya. Adalah normal untuk bimbang tentang kesan sampingan tetapi seseorang harus berhati-hati untuk tidak terlalu risau. Kunci untuk mengetahui betapa bimbangnya adalah melihat kenyataan. Ahli terapi anda dapat membantu anda di kawasan tersebut. Kenyataannya mengenai masalah ubat anda adalah: anda tidak tahu apakah ubat masa depan anda akan menyebabkan anda menghadapi masalah atau kesan sampingan. Yang terdapat di setiap label ubat adalah senarai kesan sampingan yang mungkin berlaku, tetapi itu hanya kemungkinan. Setiap ubat mempengaruhi setiap individu secara berbeza dan mungkin tidak sama sekali. Ini bermaksud sekiranya terdapat 25 kesan sampingan yang mungkin berlaku, anda mungkin tidak akan mengalaminya, dua daripadanya, 10 daripadanya, dan lain-lain tetapi anda tidak akan tahu sehingga anda mencuba ubat tersebut. Agaknya, doktor anda memilih Zoloft kerana dia percaya bahawa ia akan sangat membantu. Sekiranya, setelah anda mencuba ubat, anda mendapati terdapat terlalu banyak kesan sampingan dan tidak membantu, maka anda boleh mencuba ubat baru. Itulah sifat mencari ubat yang tepat. Semasa berusaha mencari ubat yang sesuai untuk anda, cubalah bersabar, jangan mengharapkan ubat yang "sempurna" dan bekerjasama dengan doktor yang anda percayai.

Anda harus berusaha memaksa diri untuk fokus pada realiti setiap keadaan. Ini dapat membantu mengurangkan kegelisahan anda. Bimbang secara berlebihan tidak menolong anda dan biasanya lebih banyak keburukan daripada kebaikan.

Kehidupan telah mencabar bagi anda tetapi jangan menganggap bahawa ia akan selalu berlaku seperti ini. Anda mengambil langkah yang diperlukan untuk memperbaiki kehidupan anda. Komitmen anda sangat mengagumkan. Semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle