Diet Penting untuk Kesejahteraan Emosi Wanita

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa wanita memerlukan diet yang lebih kaya nutrien untuk menyokong kesejahteraan emosi yang positif. Penyiasat menggunakan media sosial untuk mengetahui bahawa tidak seperti lelaki, wanita cenderung mengalami kesejahteraan mental sehingga diet seimbang dan gaya hidup sihat diikuti.

Kajian baru ini memperluas penyelidikan yang muncul yang menunjukkan perbezaan anatomi dan fungsi otak lelaki dan wanita menentukan kerentanan terhadap penyakit mental. Walau bagaimanapun, penyelidikan telah terhad mengenai peranan pola pemakanan dalam kesejahteraan psikologi khusus gender.

Makalah ini, "Analisis Komponen Utama Mengidentifikasi Pola Diet Khusus Gender yang Berbeza yang Mungkin Berkaitan dengan Tekanan Mental pada Orang Dewasa Manusia," muncul dalam jurnal Neurosains Pemakanan.

Untuk mengatasi kekosongan ini, sekumpulan penyelidik yang diketuai oleh Lina Begdache, penolong profesor kajian kesihatan dan kesejahteraan di Universiti Binghamton, melakukan tinjauan tanpa nama terhadap 563 peserta (48 peratus lelaki dan 52 peratus wanita) melalui media sosial.

Begdache dan pasukannya mendapati bahawa lelaki lebih cenderung mengalami kesejahteraan mental sehingga kekurangan nutrisi timbul. Diet yang seimbang dan gaya hidup sihat, bagaimanapun, penting bagi wanita untuk mengalami kesejahteraan mental.

"Pengambilan terbesar adalah wanita memerlukan spektrum nutrien yang lebih besar untuk mendukung suasana hati, dibandingkan dengan lelaki," kata Begdache.

"Penemuan ini dapat menjelaskan sebab mengapa wanita dua kali lebih mungkin didiagnosis mengalami kegelisahan dan kemurungan dan menderita episod yang lebih lama, berbanding lelaki. Makanan hari ini tinggi tenaga tetapi kekurangan nutrien utama yang menyokong anatomi dan fungsi otak. "

Bukti menunjukkan bahawa diet nenek moyang kita, yang merupakan makanan padat nutrien bertenaga tinggi, memberi sumbangan besar kepada jumlah otak dan evolusi kognitif manusia, kata Begdache.

"Lelaki dan wanita mempunyai tanggungjawab fizikal dan emosi yang berbeza yang mungkin memerlukan keperluan tenaga dan pilihan makanan yang berbeza," katanya.

“Oleh itu, pengambilan makanan dan tenaga pembezaan berdasarkan jantina dapat menjelaskan perbezaan jumlah otak dan hubungan antara wanita dan lelaki.

Penyiasat berpendapat bahawa diet kontemporari kita tidak sesuai untuk otak manusia yang berkembang dan bahawa ketidakcocokan ini mengganggu fungsi normal sistem tertentu di otak.

Sumber: Universiti Binghamton