Emosi dan Sensitiviti: Temu ramah dengan Michael Jawer

Hari ini saya dengan senang hati mewawancarai Michael Jawer, pengarang "The Spiritual Anatomy of Emotion," yang boleh anda baca di www.emotiongateway.com. Dia adalah seorang penyelidik emosi dan pakar "sindrom bangunan sakit" dan tinggal di Vienna, Virginia. Saya dapati bukunya sangat menarik dan menyeluruh. Dia membahas setiap topik yang pernah anda terfikir mengenai hubungan dengan kemurungan: kepekaan terhadap bahan kimia, orang yang sangat sensitif, pelbagai jenis keperibadian, apa yang otak lakukan ketika merasa marah dan takut berbanding dengan belas kasihan dan empati.

Terima kasih kerana bersetuju untuk ditemu ramah, Michael!

1.Oleh kerana anda seorang pakar dalam bidang ini - dan saya sendiri selalu tertanya-tanya, merasakan kesan tempat beracun - bagaimana kualiti udara yang buruk menyumbang kepada kemurungan dan penyakit lain?

Michael: Sekiranya kualiti udara bangunan tidak setara, orang-orang yang sensitif mungkin bertindak balas terhadapnya, sehingga mereka merasa sakit. Dan jika orang-orang yang sama ini mendapati diri mereka diketepikan dari pekerjaan untuk jangka masa yang panjang, kemungkinan besar persoalan akan diajukan: apa yang sedang berlaku? Adakah mereka jahat? Hypochondriacs? Berapa banyak yang ada di kepala mereka? Soalan seperti ini - dari rakan sekerja, jiran, bahkan keluarga dan rakan - boleh mendorong seseorang yang terus terang tidak yakin mengapa dia merasa tidak enak juga. Sebilangan besar orang yang sensitif menderita kemurungan, mungkin bukan sebagai penyakit akar, tetapi juga sebagai pendamping kepada kesukaran mereka. Perkara penting yang perlu difahami oleh orang sensitif adalah bahawa kualiti udara yang buruk mungkin memperburuk apa yang disebut oleh seorang penyelidik sebagai "Central Sensitivity Syndrome," kecenderungan sistem saraf mereka untuk selalu waspada. Bukan patologi - dalam kebanyakan kes, ini adalah fisiologi intrinsik mereka.

2. Anda mempunyai banyak pandangan mengenai orang yang sangat sensitif. Bolehkah anda merumuskan poin anda dan mengemukakan beberapa cara HSP dapat hidup dan mengatasi dunia yang tidak sensitif?

Michael: Pertama dan terpenting, orang yang sangat sensitif (atau, seperti yang disebut oleh pengarang lain kepada mereka, "orang yang berperasaan sensori") harus menahan godaan untuk merasa terpinggir atau malu. Anggaran adalah bahawa 15-20% kanak-kanak, misalnya, adalah reaktor tinggi atau daya tahan deria. Selalunya mereka membesar menjadi orang dewasa yang sangat sensitif.

Pertimbangkan bahawa satu bentuk kepekaan yang sangat akut, Sindrom Keletihan Kronik (CFS), dinyatakan sebagai "Yuppie Flu" satu dekad yang lalu, namun, semakin banyak ia dikaji oleh organisasi yang bereputasi, semakin nampaknya kerentanan yang tulus bahawa beberapa orang dilahirkan dengan. (Sama ada ia dicetuskan ada kaitannya dengan tekanan terkumpul dalam beberapa kes, trauma masa kecil pada orang lain.) Sama dengan sinestesia atau deria tumpang tindih: sehingga pencitraan otak menunjukkan bahawa orang tertentu benar-benar "mendengar rasa" atau "mencium warna," laporan mereka dianggap sebagai kiasan paling baik. Oleh itu, HSP tidak perlu menafikan kesahihan tanggapannya sendiri.

Begitu juga, orang yang peka harus mengenali keperluannya dan bersedia untuk membicarakannya. Ini lebih penting daripada pendidikan daripada pergolakan: menyedari bahawa kebanyakan orang tidak terlalu sensitif dan tidak mempunyai perspektif yang sama, tidak mempunyai perasaan yang sama. Mereka dapat memahami bagaimana kehidupan orang lain, jika orang itu sabar dan penuh pengajaran, namun akhirnya berkeras. Ketahuilah bahawa tidak ada orang lain yang dapat dihitung untuk berbicara untuk anda, tetapi lakukan dengan rasa hormat yang sama seperti yang anda mahukan untuk diri sendiri.

3. Saya suka perbezaan yang anda buat antara orang yang mempunyai sempadan tipis (HSP) dan orang yang mempunyai sempadan tebal. Bolehkah anda menerangkan ini untuk pembaca saya?

Michael: Spektrum sempadan tebal hingga tipis bukanlah konsep yang saya buat, ia adalah konsep yang saya pinjam dari Ernest Hartmann, seorang psikiatri dan penyelidik impian di Massachusetts. Cara menggambarkan keperibadian ini sangat berguna ketika membincangkan kepekaan sehingga sebenarnya menjadi asas bagi buku saya. Pada dasarnya, Hartmann mengatakan, orang yang mempunyai batas tebal adalah orang yang menyerang kita sebagai orang yang sangat pejal, kaku, atau berkulit tebal. Kemudian ada orang yang sangat sensitif, terbuka, atau terdedah. Ini adalah jenis sempadan nipis. Mereka sangat menarik kerana batasan tipis telah terbukti berkorelasi dengan penarikan mimpi dan kejernihan, reaksi emosi yang meningkat, imaginasi dan kreativiti, khayalan fantasi, penyakit persekitaran, dan pengalaman mistik atau psikik.

Orang yang mempunyai batas tipis memegang kunci, pada pandangan saya, untuk memahami banyak perkara mengenai diri kita yang masih belum dapat dicapai hingga kini. Semakin banyak sains mengambil serius apa yang perlu diajar oleh orang-orang yang tipis - terutama mengenai sentraliti emosi untuk wujud - semakin kita akan menghargai perbezaan sifat manusia yang sangat mendasar kepada bagaimana kita semua bergaul.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!