Bagaimana Pasangan Mempersiapkan Bayi Baru & Menyokong Kesihatan Mental Selepas Bersalin

Bersiaplah untuk bayi yang "mencabar", tetapi tetap impikan bayi "fantasi".

Saya tahu anda akan menjadi ibu bapa yang bernasib baik dengan bayi yang tidur sepanjang malam, mengikat percubaan pertama, suka tidur di buaian, dan tangisan yang mudah ditenangkan. Tetapi sekiranya anda berakhir dengan bayi "sebenar", anda mungkin ingin mempunyai rancangan permainan untuk senario terburuk.

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu difikirkan dan dibincangkan sebelum bayi tiba:

Ada beberapa frasa yang memberi isyarat kepada pasangan anda bahawa sudah tiba masanya mereka melangkah masuk.

"Saya memerlukan rehat sekarang." (Terjemahan: "Sekiranya anda tidak mengambil bayi ini sekarang, saya akan kehilangannya!")

"Mengapa kamu tidak membawa ibumu ke kedai runcit untuk mendapatkan susu." (Terjemahan: "Sekiranya anda tidak mengeluarkan wanita itu dari pandangan saya dalam lima minit ...").

Bagaimana anda menguruskan tetamu?

Siapa sokongan dan siapa tidak? Bagaimana Anda dapat dengan sopan dan diplomatik mengarahkan para tamu ke arah yang Anda perlukan dan bukan untuk memenuhi tuntutan saudara-mara kerana rasa bersalah dan kewajiban? Bersiaplah untuk dinamika keluarga besar sebenarnya dan bukan "harapan" anda agar mereka dapat memanfaatkan kesempatan itu untuk membantu.

Adakah mereka pernah membantu pada masa lalu? Adakah kadang-kadang mereka berada di bawah kulit anda? Masalah hubungan ini sering diperkuat selama beberapa bulan pertama bayi. Sebagai pasangan, buatlah rancangan mengenai tetamu yang akan mengurangkan tekanan.

Dapatkan rantai makanan bersama.

Sebelum bayi tiba, walaupun anda yakin bahawa anda akan "mencuba semua resipi sejuk baru ini semasa cuti bersalin", mulailah bercakap dengan rakan dan keluarga untuk melihat apakah mereka ingin menyediakan sedikit makanan. Bayangkan memasak sambil memegang tembikai! Mustahil!

Sekiranya ada yang bertanya adakah mereka dapat membawa sesuatu, jawapannya adalah “Ya. Makanan. "

Mempunyai peta jalan untuk saling menyokong penjagaan diri.

Seorang bayi yang baru lahir bergantung sepenuhnya kepada penjaga dan tuntutan mereka setiap saat. Lebih menggembirakan ibu bapa yang menyusu secara fizikal dan emosi kerana bayi sering ditenangkan oleh penyusuan.

Siapkan beberapa cara untuk meminta pasangan anda menjaga diri. Contohnya, “Apa jenis rawatan diri yang akan anda lakukan hari ini? Bagaimana saya boleh menyokong anda? " Sekiranya ibu bapa yang lain bingung, tawarkan beberapa cadangan dan jangan biarkan mereka terpaut.

Jangan anggap bahawa kerana seorang ibu bapa cuti ibu bapa bahawa mereka mempunyai "rumah" dan bayi dilindungi.

Siapa yang mencuci pakaian? Berjalan dengan anjing? Membuang sampah? Kurang tidur dan ketegangan emosi untuk melahirkan bayi sangat sengit dan mengering. Bayangkan jika anda berada di tempat kerja dan anda diminta membawa bos anda sepanjang hari dan menyerah pada setiap keinginan mereka. Sejauh mana anda dapat menjalankan tugas anda? Sejauh mana anda boleh menaip di komputer anda? Membuat panggilan telefon? Berehat makan tengah hari?

Bergilir-gilir membawa "bos" ketika kedua ibu bapa berada di rumah. Kadang-kadang, berehat membolehkan ibu bapa yang menyusu / ibu bapa di rumah melakukan perkara-perkara rumah tangga lain atau membeli-belah sementara ibu bapa ganti memegang bayi.

Sekiranya ada ibu bapa yang tinggal di rumah, bagaimana ikatan dapat berlaku dengan ibu bapa yang lain?

Siapa yang menukar lampin? Siapa yang memberi makan malam? Apa yang akan anda lakukan apabila bayi tidak tidur di buaian lebih dari beberapa jam? Selalunya, ibu bapa yang menyusu sangat selaras dengan bayi, tetapi penting bagi ibu bapa yang menyusui mereka juga untuk ikatan.

Ibu sering mengalami masalah kebiruan bayi dan ini kadang kala berubah menjadi kemurungan selepas bersalin. Pasangan yang lain dapat menyekat ini dengan memberikan kelegaan dengan memberi rehat kepada ibu bapa yang menyusu, dan "ruang peribadi." Penyelidikan menunjukkan bahawa kesihatan mental ibu bapa sangat mempengaruhi kesihatan mental anak-anak mereka.

Ingat bahawa tahap bayi yang kuat hanya 6 bulan dalam hidup anda.

Bayi anda secara beransur-ansur akan menjadi lebih mandiri dan dalam masa 4 tahun akan dapat berpakaian, memberi makan dan menggunakan bilik mandi. Enam bulan adalah setengah tahun persekolahan. Ingat seberapa cepat 4 tahun kuliah terbang? Anda mendapat ini! Keadaan akan bertambah baik!

Jangan biarkan diri anda terlibat dalam ramalan kiamat.

Apabila bayi anda menangis seperti T-Rex, jangan menganggap bahawa mereka akan menjadi sosiopat atau "anak sukar" berdasarkan tingkah laku mereka pada bulan-bulan pertama kehidupan. Semua bayi menangis. Itulah satu-satunya cara mereka dapat berkomunikasi. Sekiranya anda muncul dan menahannya, walaupun mereka tidak dapat ditenangkan, sekurang-kurangnya bayi anda tahu bahawa mereka tidak perlu menangis sendirian.