Halusinasi & Masalah Tidur

Sepanjang 6 tahun kebelakangan ini, saya mengalami pelbagai gejala kemurungan yang sepertinya saya atasi sehingga baru-baru ini. Saya mula menderita kelumpuhan tidur dan halusinasi yang mempengaruhi keinginan saya untuk tidur dan membuat saya paranoid dan takut. Halusinasi bermula kecil (seperti labah-labah atau tuala tergantung dari siling) tetapi pada suatu hari saya lumpuh di tempat tidur saya dan melihat sosok berpakaian serba putih (serupa dengan pakaian KKK tetapi tanpa lubang mata). Ia menatap saya dari pintu masuk bilik saya semasa saya lumpuh dan ia tidak akan hilang, jadi saya berusaha sedaya upaya untuk membebaskan diri dari kelumpuhan untuk menyerang sosok itu tetapi ketika saya tersentak dari tempat tidur, sosok itu hilang. Saya tidak berhenti memikirkannya dan mula tidur dengan lampu menyala atau mencuba dan berjaga sepanjang malam. Terima kasih atas bantuan anda

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Kelumpuhan tidur mungkin merupakan petunjuk gangguan tidur. Maklumkan kepada doktor penjagaan utama anda mengenai masalah tidur anda. Doktor anda mungkin menetapkan ubat tidur untuk membantu anda tidur sepanjang malam. Mampu tidur sepanjang malam mungkin menyebabkan kelumpuhan tidur kurang ketara. Kita semua mengalami kelumpuhan tidur. Ia melindungi kita daripada bereaksi secara fizikal terhadap isi impian kita. Kadang-kadang, kita memasuki keadaan di mana kita berada di antara tidur dan sedar. Itulah ketika kita menyedari kelumpuhan tidur. Semasa kita terus bangun, kelumpuhan itu hilang. Ia boleh menakutkan tetapi tidak berbahaya.

Doktor anda juga mungkin akan mencadangkan menjalani kajian tidur. Kajian tidur memerlukan anda bermalam di hospital atau klinik tempatan. Semasa tidur, juruteknik akan mengukur seberapa baik anda tidur dan memantau dengan teliti apa yang berlaku semasa anda tidur. Kajian tidur dapat mengenal pasti sama ada anda mengalami gangguan tidur atau tidak. Banyak gangguan tidur sangat dapat diubati.

Saya juga mengesyorkan dinilai oleh profesional kesihatan mental. Anda menyatakan bahawa anda mengalami kemurungan selama enam tahun dan baru-baru ini anda menyedari bahawa ia menjadi semakin teruk. Terdapat kemungkinan hubungan antara kemurungan anda yang semakin teruk dan masalah tidur anda. Mengubati gejala kemurungan anda dengan berkesan akan meningkatkan tidur anda.

Tidur sangat penting untuk mengekalkan kestabilan emosi. Tanpa tidur, hampir mustahil untuk dapat berfungsi dengan baik atau berkesan. Saya harap masalah ini dapat diselesaikan dengan segera. Tolong jaga diri.

Kristina Randle