Cara Mengenali Minuman Makan Bercuti

Musim pesta percutian sedang berlangsung. Dengan banyak perayaan berlaku di sekitar kita, bahkan orang yang menganggap diri mereka peminum sosial boleh pergi ke laut dengan minum-minum.

Minum minuman keras adalah corak penggunaan alkohol yang berlebihan di A.S., menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Dr. Indra Cidambi, seorang pakar ketagihan terkemuka, ingin memberi amaran kepada orang ramai mengenai lima tanda penyalahgunaan alkohol yang biasa berlaku pada musim cuti ini:

1. Menggunakan alkohol sebagai penopang emosi.
   Tekanan setiap hari kadangkala menjadi terlalu banyak semasa musim percutian yang sibuk, menyebabkan sebilangan orang beralih minum secara berlebihan untuk melepaskan diri dari kenyataan. Menurut Dr Cidambi, hampir semua orang yang bergelut dengan ketagihan menyalahgunakan pilihan mereka atas alasan emosi. Menggunakan alkohol sebagai kaedah mengurangkan perasaan negatif adalah kebiasaan yang berisiko; ia hanya memberikan kelegaan sementara dan boleh menjadi kebiasaan penyalahgunaan alkohol jangka panjang.
2. Tidak menyedari anda pergi ke laut sehingga terlambat.
   Salah satu tanda pertama penyalahgunaan alkohol adalah tidak mengetahui had anda. Ramai orang tidak menyedari jumlah minuman yang mereka minum dan seterusnya terkejut dengan keracunan yang "merayap" mereka dengan begitu cepat. Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme mengatakan bahawa minuman keras adalah ketika jumlah yang dimakan menjadikan kepekatan alkohol darah seseorang menjadi 0.08 peratus atau lebih tinggi. Ini boleh berlaku apabila lelaki mengambil lima atau lebih minuman, dan ketika wanita mengambil empat atau lebih minuman, dalam masa dua jam.
3. Tidak dapat berhenti sebaik sahaja anda memulakan.
   "Sekiranya anda selalu menghabiskan sebotol wain sebaik sahaja dibuka atau minum sebotol bir dan merasakan keperluan untuk terus minum sehingga anda mabuk, anda tidak dapat mengawal sepenuhnya minuman anda dan anda mungkin ketagih," kata Dr. Cidambi. Penyelidikan dari CDC menunjukkan satu dari enam orang dewasa A.S. minum minuman sekitar empat kali sebulan, memakan kira-kira lapan minuman setiap pesta.
4. Membiarkan tanggungjawab meluncur.
   "Apabila anda mula mengabaikan tugas-tugas yang penting bagi anda, anda mungkin menghadapi masalah minum," kata Dr. Cidambi. "Ketika minum diprioritaskan daripada kegiatan harian, itu adalah tanda untuk melambatkan. Contohnya, adakah anda tiba di tempat kerja kerana anda berpesta terlalu keras pada malam sebelumnya? Adakah anda memilih untuk tidak bersenam kerana anda lebih suka minum? "
5. Tidak selesa dalam keadaan bebas alkohol.
   Sebilangan orang berada dalam situasi yang tidak selesa semasa cuti dan cenderung menolak jemputan ke acara sosial di mana mereka tahu bahawa seseorang akan menolak tabiat minum mereka. "Tidak apa-apa minum atau dua minuman, tetapi jika anda memerlukan satu atau dua minuman untuk bersosial, anda mungkin menghadapi masalah," kata Dr. Cidambi. Menurut Dr. Cidambi, kebanyakan orang yang sering minum minuman keras tidak selalu alkohol , dan mempunyai masalah minum tidak selalu menyebabkan ketagihan. Walau bagaimanapun, jika anda mengenali seseorang yang suka minum atau anda terlalu banyak minum, ada baiknya anda menghubungi doktor atau program rawatan di komuniti anda untuk mendapatkan bantuan.

   Untuk maklumat lebih lanjut mengenai ketergantungan penyalahgunaan bahan, ketagihan dan rawatan, sila pergi ke http://www.recoveryCNT.com.