Memenuhi Syarat dengan Khayalan Anda

Saya akan berbohong jika saya mengatakan bahawa saya tidak memikirkan perkara yang keterlaluan semasa penyakit saya. Saya juga akan berbohong jika saya mengatakan saya masih belum memikirkan perkara yang keterlaluan. Walaupun dengan kestabilan yang baik, khayalan masih dapat berterusan.

Kadang-kadang ini mengenai apa yang orang fikirkan tentang anda, mungkin hanya idea yang tidak sopan. Pada masa yang lain, boleh jadi sangat buruk sehingga anda menganggap anda seorang raja atau nabi atau Yesus Kristus sendiri. Saya telah melihat setiap bahagian spektrum.

Sembilan tahun lagi, saya masih berurusan dengan sama ada orang mengejek saya. Ini adalah khayalan yang, tidak kira apa yang saya telah cuba, saya tidak dapat berhenti. Jadi saya belajar menerimanya. Saya telah memasukkannya ke dalam pemikiran biasa dan biasa setiap hari yang melintas di kepala saya. Kerana saya tidak membiarkan diri saya terganggu olehnya, itu bukan masalah besar lagi. Saya mengambil masa bertahun-tahun untuk melihat gagasan itu di wajah dan menerimanya sebagai pemikiran biasa, tetapi setiap kali saya melakukannya, saya dapat merasakan longgar di bahu saya, kemampuan untuk bernafas lebih mudah dan kemampuan untuk akhirnya berehat.

Perkara paling utama yang mengurangkan suara ini adalah ubat antipsikotik yang saya ambil dan masih ambil. Sekiranya anda tersesat dengan khayalan anda sendiri, saya akan mengesyorkan ubat sebagai pilihan pertama. Tanpa ubat khayalan dapat menimpa anda dan meyakinkan anda tentang perkara-perkara yang tidak benar. Dengan ubat-ubatan, beberapa khayalan masih ada tetapi ia lebih dari sekadar berfikir.

Sekiranya anda menjalani perubatan dan masih berjuang ada dua kemungkinan. Sama ada ubat yang anda ambil tidak mencukupi untuk anda, dalam hal ini saya mengesyorkan anda bercakap dengan doktor anda, atau khayalan telah meyakinkan anda tentang perkara-perkara yang tidak benar dan anda tidak boleh melepaskan tanggapan ini .

Sekiranya sudah yakin, terapi boleh menjadi alat yang sangat bermanfaat. Dengan bantuan objektif seseorang, anda dapat belajar melihat khayalan anda sebagai khayalan dan bukan sebagai fakta. Terapi juga membantu anda menerima khayalan ini sebagai sebahagian daripada pemikiran normal anda.

Selaras dengan dan berdamai dengan pemikiran yang mengganggu anda boleh sangat bermanfaat untuk kesihatan mental anda dan saya tidak akan pernah sampai ke tahap itu tanpa terapi. Saya terus berusaha membuang pemikiran dan meyakinkan diri saya tentang kepalsuan mereka tetapi tidak pernah berjaya.

Kemudian, suatu hari saya melihat pemikiran dan berkata OK, bagaimana jika saya menerimanya sebagai benar? Bagaimana jika benar bahawa orang mengejek saya? Mengapa perkara itu mengganggu saya? Kenyataannya adalah bahawa saya membiarkan diri saya merasa selesa dengan idea daripada cuba memaksanya.

Terdapat daya tahan yang melampau jika anda menerima ketakutan terburuk anda dan menjadi selesa dengan mereka sehingga mereka tidak lebih dari sekadar pemikiran.