Bagaimana Saya Membantu Rakan yang Tertekan tanpa Mendorongnya?

Saya rasa rakan saya mengalami kemurungan dan gangguan panik. Saya bimbang bahawa mendorongnya untuk meminta pertolongan akan mendorongnya pergi. Saya sangat risau dengan rakan saya X. Saya cukup yakin bahawa dia telah mengalami episod kemurungan sejak sekolah menengah dan dia sebenarnya tidak berada di tempat yang baik sekarang.

Kami berkawan sejak sekolah menengah, tetapi kami tidak tinggal di bandar yang sama sehingga kami tidak sering bertemu antara satu sama lain. Dia menjalani beberapa perkara sukar, termasuk bunuh diri 2 rakannya. Dia selalu terdedah kepada tingkah laku berisiko yang kita lepaskan sebagai remaja yang tidak bertindak lebih baik. Semasa kita dewasa, dia mula bekerja berjam-jam di bar di atas menjadi pelajar sepenuh masa, yang merupakan persekitaran yang baik untuk membiarkan corak ini membesar: terlalu banyak bekerja sendiri, terlalu banyak minum alkohol, dadah dan perjudian dan masih mencari masa untuk mendapat nilai tertinggi dan juga terlibat dalam rangkaian hubungan yang tidak sihat. Tidak percaya, dia berjaya melihat perkara-perkara di atas. Anda akan berfikir bahawa dia adalah gadis yang suka bersenang-senang, menakutkan dan percaya diri dengan kekuatan super yang samar-samar. Sehingga dia jatuh dan terbakar, biasanya setelah minum-minum.

Dia mendapat serangan panik, berteriak, menghina kami dan menolak pertolongan kami, melakukan hyperventilating dan / atau puking. Dia selalu mengungkap ketakutannya tentang kegagalan, beban dan tidak pernah disayangi -Menanyakan mengapa dia tidak boleh berhenti seperti ini, membenci dirinya kerana tidak senang, dan corak pemikiran lain yang saya kenali dari ahli keluarga saya yang juga bergelut dengan kemurungan.

Episod ini semakin kerap. Malam tadi, dia mempunyai satu ketika dia keluar dengan rakan lama kami Y. Nasib baik, mereka berada di bandar saya dan Y akhirnya berjaya membawanya ke tambang pada pukul 6 pagi. Saya akan menyimpan maklumatnya kepada anda, tetapi kami hampir membawanya ke hospital dan Y sangat dekat dengan titik putus sehingga dia terpaksa pergi.

Saya tahu bahawa minum dan semuanya bukan penyebabnya, tetapi sekadar mengatasi mekanisme. Kami membiarkan ini berlanjutan terlalu lama, secara tidak sengaja membolehkannya. Tetapi saya tidak tahu bagaimana mahu bercakap dengannya tentang mendapatkan bantuan. Saya tahu bahawa dia hanya akan merasa terdedah sebagai orang yang terdedah, dan itu melucutkan pertahanan terakhirnya. Saya tidak mahu dia menarik diri kerana jika Y dan saya tidak melakukannya, saya tidak fikir ada yang akan melakukannya. Dan saya tidak dapat melihatnya dengan kerap. Tolong, adakah anda mempunyai petua mengenai cara menolong?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Ini adalah soalan yang sangat sukar. Tanpa mengetahui keseluruhan cerita, saya malah teragak-agak untuk bertindak balas. Oleh itu, sila ambil ini hanya sebagai beberapa pemikiran, bukan sebagai "nasihat" tentang apa yang harus dilakukan.

Anda fikir penyalahgunaan alkohol adalah cara dia mengatasi kemurungan. Saya tertanya-tanya adakah kemurungan adalah akibat penyalahgunaan alkohol. Sekiranya demikian, perkara terbaik yang boleh dilakukannya ialah berhenti minum dan meminum dadah. Walaupun itu bukan penyebabnya, tingkah laku ini pasti tidak membantunya.

Saya juga tertanya-tanya jika terus membantu sangat membantu lagi. Mungkin itu jenis lain yang "mengaktifkan"? Salah satu cara untuk maju adalah dengan memberitahunya bahawa anda bimbang bahawa pertolongan anda menghalangnya daripada mendapatkan pertolongan yang sangat dia perlukan. Ya, dorong dia untuk melihat seseorang untuk dinilai. Ingatkan dia bahawa penilaian tidak mewajibkannya untuk melakukan apa-apa. Harganya hanya beberapa jam sahaja. Dan selalunya penilaian membawa kepada beberapa cadangan yang baik untuk langkah menuju kehidupan yang lebih bahagia. Minta juga dia untuk mempertimbangkan untuk mencari bab AA untuk membantunya mengatasi masalah minum.

Sementara itu, anda mungkin berguna untuk menghadiri perjumpaan Al-Anon, organisasi yang memberikan sokongan dan maklumat kepada mereka yang mencintai seseorang yang minumnya tidak terkawal. Anda boleh mencari bab tempatan dengan mencari di internet.

Rakan anda bernasib baik kerana mempunyai rakan seperti anda. Sukar bagi anda untuk mengakui bahawa anda tidak tahu bagaimana untuk menolongnya lagi tetapi itu mungkin perkara terbaik untuk anda akui kepadanya - dan kepada diri anda sendiri. Terdapat had seberapa besar seseorang dapat menjaga seseorang yang tidak mengambil berat tentang dirinya. Dia - dan anda - memerlukan lebih banyak sokongan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.