Gangguan Keperibadian Elakkan?

Saya kadang-kadang berasa cemas secara sosial ... Saya mempunyai banyak gejala yang memerlukan pertolongan..Saya rasa saya mungkin mengalami gangguan keperibadian.

Saya normal dan baik-baik saja beberapa hari dan hari-hari lain saya sangat, sangat rendah diri dan keras pada diri sendiri, selalu menyalahkan diri sendiri, harga diri rendah, pasif, sosial tidak cekap. Bersusah payah merasakan saya dapat "menjadi diri sendiri" di sekeliling orang.

Mempunyai masa yang sangat sukar untuk mencari panggilan pekerjaan saya b / c Saya merasa bahawa saya mengerikan bekerja dengan orang lain.
Baru sahaja pergi membeli pakaian perkahwinan dengan kakak saya dan dia membeli gaun itu, dan atas alasan apa pun, kerana masalah besar ini, sukar untuk "bertindak" teruja, ceria, menyenangkan, dan bertenaga. Saya berasa seram. Dia adalah pembantu saya yang terhormat dan merupakan pelayan kehormatan terbaik yang dapat dimiliki oleh pengantin perempuan. Saya cuba berada di sana, tetapi saya tidak sehebat dia. Saya sering merasa rendah diri dengannya. Dia sangat yakin. Bagaimana kakaknya menjadi seperti ini dan dia yang lain?

Saya mempunyai masa kecil yang luar biasa, sangat dekat dengan keluarga. Walaupun selalu ada orang buangan di sekolah. ditolak oleh rakan banyak. Masa yang sukar untuk mencari rakan sejati sehingga kuliah. Sangat merendahkan diri saya. Semasa saya merasa "diri saya", saya senang, mesra, praktikal dan senang berjalan. Semasa saya henti, saya tenang, tenang, sukar untuk meneruskan perbualan. Sentiasa merasa seperti orang menilai saya atau mengkritik saya.

Mempunyai pengalaman pertama yang mengerikan dengan pekerjaan pertama saya di luar kolej yang memudaratkan saya - hubungan buruk dengan bos .. mempunyai masa yang sukar untuk mengekalkan pekerjaan sejak itu (sudah hampir 3 tahun sekarang!)

Berkahwin, mempunyai hubungan yang indah dengan suami saya. Walaupun suami saya sangat pendiam dan pendiam, dan mungkin ini mengganggu saya?

Saya lebih sukar pada diri saya sendiri b / c Saya selalu bermimpi menjadi seperti ibu saya yang merupakan orang yang paling suka bersenang-senang yang dapat anda temukan di sana yang sangat sosial. Dia dan adik perempuan saya adalah cara yang sama, dan saya lebih pendiam .. yang membunuh saya. Saya tidak tahu mengapa saya tidak boleh menerima diri saya. Dulu saya lebih bersosial! Sekarang, ... saya tidak tahu apa yang salah dengan saya?

Saya minta maaf untuk pergi, tetapi saya sangat mencari jawapan .. adakah keperibadian yang menghindar ini? Apa yang akan menolong saya? terapi kumpulan? meds? kelas? TOLONG BANTU! Saya selalu meletakkan diri saya, saya tidak tahu mengapa, dan saya tidak tahu bagaimana untuk menghentikannya. Saya mula berhenti memberitahu keluarga saya ketika saya turun b / c Saya rasa mereka muak mendengarnya. :( Saya tahu ini tidak normal.

Juga, saya terlalu sedar tentang bagaimana saya bertindak, bagaimana orang lain bertindak, dan menjadi sangat obsesif sehingga saya merasa tidak selesa dengan saya. :( Saya benar-benar mahukan hubungan yang baik, dan saya mahu mempunyai lebih banyak rakan dan tidak hidup dalam ketakutan. Saya pergi ke gim dan tidak mempunyai masalah untuk meninggalkan rumah jika saya memerlukan sesuatu .. atau keluar untuk perkara itu. Saya ' saya tidak pernah menjalani perubatan, dan saya berusaha untuk tidak (atau melakukan sesuatu yang semula jadi) .. baru mula memeriksa terapi berkumpulan di sekitar bandar saya. Saya sebenarnya tinggal di teluk hijau, tidak mahu orang lain tahu siapa saya jadi saya boleh kekal tanpa nama. Saya berusaha dengan bersungguh-sungguh untuk menjadi normal dan tidak merasa seperti saya perlu "mencuba" menjalani kehidupan seharian secara normal .. mengapa begitu sukar? Apa yang anda percaya salah dengan saya? Saya sangat menghargai maklum balas! Terima kasih banyak sebelumnya !!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-05-30

A.

Walaupun saya tidak dapat memberikan diagnosis secara rasmi melalui Internet, saya boleh mengatakan bahawa gejala anda nampaknya tidak sesuai dengan individu yang mengalami gangguan keperibadian. Mungkin tidak ada "diagnosis" khusus yang ada untuk anda. Mungkin baru-baru ini anda mula menyedari bahawa anda tidak merasa bahagia. Ada kemungkinan anda mengalami kemurungan umum.

Sekiranya kami bertemu secara langsung, saya akan bertanya kepada anda kapan simptomnya bermula. Anda menulis tentang merasa "normal" beberapa hari dan tertekan dan marah pada orang lain. Adakah ini selalu berlaku untuk anda sepanjang hidup anda? Sangat berguna untuk mengetahui berapa lama anda mengalami perubahan mood. Maklumat ini akan membantu saya menentukan sama ada ini adalah masalah baru atau sesuatu yang baru anda ketahui. Anda mungkin menyedari perubahan mood anda kerana mereka semakin meningkat atau anda baru-baru ini menjadi lebih menyedari mood anda.

Saya juga ingin tahu adakah sesuatu yang berubah dalam hidup anda baru-baru ini. Adakah anda memulakan ubat baru? Saya tidak bermaksud perubatan psikiatri kerana anda menyebutkan bahawa anda tidak mengambil apa-apa tetapi perubahan dalam sebarang ubat boleh mempengaruhi mood anda. Adakah baru-baru ini ada kerugian dalam hidup anda, pergeseran kerjaya, perpisahan atau apa-apa yang berkaitan dengan perubahan keadaan hidup anda? Maklumat ini sangat berguna untuk diketahui kerana sebarang perubahan kehidupan sebahagiannya mungkin disebabkan oleh perubahan mood anda.

Ada juga kemungkinan bahawa anda merasa tertekan kerana beberapa standard yang telah anda letakkan pada diri anda bahawa anda tidak memenuhi kehendak anda sebagaimana yang anda fikirkan. Contohnya, anda menyebutkan idea bahawa anda tidak dapat menemui "panggilan pekerjaan" anda kerana anda merasakan bahawa anda "mengerikan bekerja dengan orang lain". Terdapat beberapa kemungkinan masalah dengan penyataan ini. Salah satunya ialah anda mungkin telah menetapkan matlamat yang tidak realistik untuk diri sendiri seperti "Saya harus menemui pekerjaan impian saya dalam jangka masa tertentu" atau anda akan menganggap diri anda sebagai kegagalan. Sebilangan orang meletakkan standard yang tidak realistik pada diri mereka sendiri dan ketika mereka tidak dapat menepati mereka, mereka merasa seolah-olah mereka adalah seorang yang gagal atau orang yang rendah diri. Saya juga tertanya-tanya bagaimana anda sampai pada kesimpulan bahawa anda "mengerikan dengan orang lain." Adakah sesuatu yang negatif berlaku yang menyebabkan anda mempercayai perkara ini tentang diri anda? Apa bukti yang anda ada untuk membuktikan ini benar? Adakah mungkin anda salah menilai aspek diri ini?

Anda juga menulis bahawa anda sukar pada diri sendiri kerana anda "selalu bermimpi menjadi seperti ibu anda yang merupakan orang yang penuh kasih dan ceria." Rupa-rupanya anda telah menentukan bahawa anda bukan "orang yang ceria dan suka mencintai." Sekali lagi, ada kemungkinan anda salah menilai diri sendiri.

Mungkin juga bahawa menjadi "orang yang penuh kasih dan ceria" bukanlah ciri keperibadian anda. Sekiranya demikian, tidak mengapa. Anda harus menyedari bahawa anda bukan ibu anda dan juga bukan saudara perempuan anda. Mereka mempunyai keperibadian yang unik dan begitu juga anda. Saya mengesyaki bahawa anda mungkin membandingkan diri anda dengan ibu dan kakak anda secara tidak adil, merasa seolah-olah anda harus seperti mereka, dan kemudian menyimpulkan bahawa kerana anda tidak, ada sesuatu yang salah dengan anda. Anda tidak perlu menjadi klon dari mereka; anda hanya perlu menjadi diri sendiri. Sebenarnya, jika anda cuba menjadi orang lain selain diri anda, anda akan mendapati bahawa ia adalah kewujudan yang sangat tidak bahagia. Penting dan pentingkan psikologi agar anda menjadi diri sendiri dan jangan cuba berpura-pura menjadi seseorang yang bukan anda.

Anda menyebutkan bahawa anda sedar tentang bagaimana anda bertindak, bagaimana orang lain bertindak dan menjadi obsesif mengenai apa yang orang lain fikirkan tentang anda. Ini tidak sihat dan ini adalah kawasan di mana ahli terapi dapat sangat membantu anda. Terapi berkumpulan juga dapat membantu mengatasi masalah ini. Saya rasa ubat tidak akan berguna dalam hal ini kerana banyak perkara yang anda hadapi ada kaitannya dengan bagaimana anda berfikir tentang diri sendiri dan orang lain. Oleh itu, masalahnya adalah masalah kognitif. Kerana sebahagian besar dari apa yang anda alami ada hubungannya dengan pemikiran negatif, terapi bicara dan berusaha untuk memperbaiki pemikiran anda mungkin merupakan jenis rawatan yang paling bermanfaat untuk anda pada masa ini. Terima kasih kerana menulis. Saya mengucapkan semoga berjaya.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang mula-mula diterbitkan di sini pada 1 Jun 2009.