Gangguan Makan: Belajar Menjadi Baik dalam Hujan

Ahli psikologi Abraham Maslow mengembangkan Hierarki Keperluan Maslow. Hirarki ini kelihatan seperti piramid, dengan setiap tingkat dibangun di atas di bawahnya. Keperluan asas yang paling bawah yang harus dipenuhi oleh seseorang berhak sebagai "keperluan fisiologi." Komponen dalam keperluan fisiologi adalah makanan, iaitu makan. Jadi, ini mungkin menimbulkan pemikiran bagi beberapa orang: Mengapa, jika makanan tersedia, tidak langka, adakah keperluan asas dalam hidup ini sangat sukar bagi sesetengah orang untuk bertindak?

Ini membawa kita kepada persoalan: Apa itu gangguan makan?

Gangguan makan, seperti yang didefinisikan oleh National Eating Disorder Association (NEDA), termasuk "emosi, sikap, dan tingkah laku yang melampau mengenai masalah berat badan dan makanan. Gangguan makan adalah masalah emosi dan fizikal yang serius yang boleh membawa akibat yang mengancam nyawa bagi wanita dan lelaki. "

Tumbuh di masyarakat kita dengan media sosial, ada pesan subliminal - atau langsung di pesan wajah anda - mengenai diet, makanan sihat, makan bersih, imej badan, dan lain-lain yang akan mempengaruhi bagaimana seseorang melihat nilai dan nilai mereka.

Walaupun persepsi jenis tubuh yang ideal dan harga diri ini adalah komponen gangguan makan, sebagai ahli terapi yang bekerja dengan pesakit gangguan makan, saya ingin menjelaskan bahawa gangguan makan lebih daripada itu. Saya ingin menerangkan bagaimana ia adalah kemahiran mengatasi maladaptive. Apa maksudnya sebenarnya?

Nah, bayangkan seseorang berdiri dalam hujan dan memegang payung. Payung melindungi dia daripada basah. Payung itu adalah gangguan makan. Hujan adalah kegelisahan, kemurungan, riwayat trauma, tekanan, dan lain-lain Cara seseorang dapat melindungi dirinya daripada merasakan perasaan tidak selesa itu atau memikirkan pemikiran yang tidak selesa itu adalah dengan memikirkan apa yang diinginkan oleh gangguan makan. Gangguan makan hanya memusatkan perhatian pada makanan dan imej badan.

Semasa menjalani rawatan, orang-orang meninggalkan tingkah laku gangguan makan; mereka membuang payung. Mereka dapat mulai merasakan perasaan tidak selesa dan dapat mulai memikirkan pemikiran tidak selesa yang mungkin telah ditekan, tetapi tidak apa-apa. Emosi, pemikiran negatif, dan kesusahan adalah apa yang perlu ditangani dan diproses. Sama seperti hujan, emosi negatif, pemikiran negatif, dan kesusahan akan hilang seiring dengan waktu dan dengan latihan kemahiran mengatasi yang sihat (jas hujan baru). Terdapat petikan tanpa nama yang mengatakan:

"Semua orang mahukan kebahagiaan, tidak ada yang menginginkan kesakitan, tetapi anda tidak boleh mempunyai pelangi tanpa sedikit hujan."

Rawatan disediakan untuk orang yang mengalami masalah makan. Pemulihan adalah mungkin. Rawatan berdasarkan bukti yang membantu pemulihan gangguan makan adalah terapi tingkah laku kognitif, terapi tingkah laku dialektik, dan terapi pendedahan. Komponen lain yang sangat mustahak untuk pemulihan adalah melihat pakar diet yang akan menyediakan rancangan makan secara individu yang terdiri daripada semua kumpulan makanan - ya, semua kumpulan makanan - kerana semuanya boleh dimakan secara sederhana. Ubat mungkin diperlukan, tetapi rawatan setiap orang harus dibuat secara individu.

Pusat Rawatan Reflections Eating Disorders adalah salah satu program rawatan yang merawat setiap pesakit secara individu, dengan pasukan interdisipliner seorang psikiatri, ahli terapi, ahli terapi ekspresif, internis, pakar diet, dan jururawat untuk setiap pesakit. Terapi harian di program ini merangkumi pemantauan dan pembinaan makanan, terapi pendedahan, terapi tingkah laku kognitif, terapi tingkah laku dialektik, terapi ekspresif; dan terapi pendidikan pemakanan, perubatan, dan farmakologi.

Anda mungkin bertanya: Bagaimana saya tahu jika saya mempunyai atau seseorang yang saya kenali mengalami gangguan makan?
Perhatikan tingkah laku dan pemikiran.

Adakah anda atau seseorang yang anda tahu menyekat? Makan kurang dan kurang makanan? Tidak makan? Rasa lapar dan mungkin mahu makan lebih banyak, tetapi fikiran anda tidak akan membiarkan anda? Adakah anda bersiar-siar? Makan makanan yang banyak malah tidak sampai kenyang? Makan tanpa sedar; tidak juga merasai makanan? Adakah anda membersihkan? Terlalu bersenam? Ini adalah beberapa tingkah laku yang menaikkan bendera merah bahawa terdapat gangguan makan.

Berapa banyak yang mengganggu atau mempengaruhi kehidupan anda? Adakah suara di kepala anda mengatakan kepada anda "jangan makan itu," "anda harus bersenam walaupun anda sakit," "anda tidak layak makan," atau membuat anda merasa tidak enak kerana makan atau menikmati apa yang anda sedang makan? Suara kecil di belakang kepala anda sama ada menjerit atau berbisik untuk tidak menikmati sesuatu, atau menjadikan makanan, senaman, dan imej badan sebagai keutamaan daripada yang lain, adalah sumber pemikiran yang menaikkan bendera merah. Fikiran tersebut disebut pemikiran ED (Gangguan Makan) anda. Inilah pemikiran yang menjadikan keperluan asas ini dalam kehidupan, dalam Hierarki Keperluan Maslow, hampir mustahil dan tidak dapat ditoleransi untuk memuaskan. Tanpa makanan - tanpa keperluan asas ini dipenuhi dalam hidup - tubuh dan otak tidak dapat berfungsi dengan kemampuan maksimumnya, dan kehidupan tidak dapat dijalani sepenuhnya.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal bergelut dengan gangguan makan, hubungi Talian Bantuan Persatuan Pemakanan Makan Nasional di 1-800-931-2237, atau hubungi pusat rawatan berhampiran anda. Sekiranya anda mahukan lebih banyak maklumat atau ingin bertanya mengenai kemasukan ke Pusat Rawatan Gangguan Makan Refleksi, sila hubungi penyelaras pengambilan di: 703-538-2886.