Bagaimana Saya Boleh Membantu Rakan Saya dengan PTSD Semasa COVID-19?

Dari seorang remaja di A.S.: Bekas rakan sebilik saya dan rakan baik saya baru-baru ini didiagnosis menderita kegelisahan dan PTSD dari membesar di pangkalan tentera. Mengingat COVID-19, mereka berpindah semula dengan ibu bapa mereka, empat jam dari saya. Keadaan rumah mereka tidak bagus; ibu bapa mereka boleh menjadi kasar secara emosional, mereka tidak menerima makanan berkhasiat, mereka baru-baru ini ditolak haiwan sokongan emosi, dan walaupun tanpa karantina mereka tidak mempunyai cara untuk meninggalkan rumah mereka.

Akhir-akhir ini mereka banyak jatuh sakit dan terbangun dari mimpi buruk hampir setiap malam. Di sisi terang, mereka terus berhubungan dengan ahli terapi mereka, tetapi mereka secara bergurau membandingkan diri mereka dengan "binatang kebun binatang tanpa putus asa mengejar kandangnya."

Kembali ketika kami tinggal bersama, saya memberikan keselesaan sebanyak mungkin — memanggang barang, kraf, filem, atau pelukan dan seseorang yang berada di sekitar. Sekarang yang boleh saya lakukan ialah membiarkan mereka menjelaskan masalah mereka terhadap teks dan berharap saya dapat menawarkan sesuatu yang lebih daripada simpati saya. Kami sudah mula membincangkan mereka mengunjungi saya selama seminggu atau lebih di masa depan, tetapi itu tidak akan berlaku sehingga larangan perjalanan COVID dicabut. Saya juga berusaha untuk tidak membakar diri, tetapi saya tahu betapa mereka memerlukan seseorang secara konsisten di sana sekarang.

Adakah masih banyak yang boleh saya lakukan untuk menolong rakan saya? Saya bukan seorang psikologi, saya juga tidak pernah berusaha, tetapi saya tidak pernah merasakan ada sedikit yang dapat saya lakukan untuk mereka.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-06-27

A.

Rakan anda bernasib baik kerana mempunyai kawan yang penyayang. Hidup di pangkalan tentera bukanlah pendahulu PTSD. Sekiranya itu benar, akan ada berjuta-juta anggota keluarga anggota tentera yang mempunyai diagnosis. Kemungkinan ada lebih banyak cerita ini daripada yang anda ketahui.

Ingatlah bahawa satu-satunya maklumat yang anda ada mengenai keadaan hidup rakan anda adalah dari mereka. Ada kemungkinan mereka tidak tahu bagaimana menjalin hubungan baik dengan anda yang tidak bersimpati. Kemungkinan tinggal bersama ibu bapa adalah langkah positif. Ada kemungkinan mereka merasa sangat kecewa sehingga mereka tidak melihat pilihan untuk menjaga diri mereka dengan lebih baik. Kemungkinan mereka boleh keluar berjalan-jalan atau hanya duduk di bawah sinar matahari. Ada kemungkinan mereka boleh membuat makanan untuk mereka sendiri atau menawarkan untuk membuat makanan untuk ibu bapa juga. Mungkin ada cara untuk memanfaatkan keadaan dengan sebaik-baiknya.

Anda betul: Sisi terang adalah bahawa mereka terus berhubungan dengan ahli terapi. Sekiranya mereka terbuka, saya mencadangkan anda berdua mempertimbangkan sesi zoom dengan ahli terapi untuk membincangkan bagaimana anda boleh membantu. Dalam situasi seperti anda, sangat penting bagi anda (sebagai rakan) untuk menyokong cara yang disetujui oleh ahli terapi untuk menyokong. Ada kemungkinan untuk mencairkan rawatan secara tidak sengaja dengan mengalihkan klien secara tidak sengaja dari apa yang ingin difikirkan dan dilakukan oleh ahli terapi.

Sementara itu, saya bimbang masalah rakan anda menjadi terlalu penting dalam hidup anda. Anda mungkin merasa bebas sekarang kerana masa anda telah terluang untuk melakukan perkara lain. Jaga diri anda. Seimbangkan penjagaan dan keprihatinan anda terhadap rakan anda dengan hubungan lain yang menggembirakan dan memelihara anda. Anda tidak dapat menolong orang lain melainkan jika anda menjaga emosi diri anda dengan kuat dan sihat melalui hubungan baik dan kerja yang bermakna.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.