Dunia-Of-Psikologi-Blog

7 Pencetus yang Mendapatkan Remaja Menjangkau Telefon Mereka Bila Tidak

Ibu bapa di mana-mana sahaja mengeluh bahawa anak-anak menggunakan telefon mereka terlalu banyak. Mereka terpaku pada layar mereka pada waktu makan malam, berjaga ketika mereka harus tidur dan memilih untuk interaksi maya berbanding perbualan kehidupan nyata. Ini adalah masalah yang semakin meningkat, dan bahkan 50% remaja sendiri menganggap mereka ketagih dengan telefon pintar mereka.

Tahap penggunaan yang tinggi ini menjadikan remaja mudah mengalami ketagihan terhadap telefon mereka dan banyak ibu bapa dan remaja tidak menyedari bahaya yang dihadapi. Sebagai permulaan, tahap penggunaan telefon yang berbahaya boleh menyebabkan ketagihan internet. Ini seterusnya boleh menjadi masalah serius seperti insomnia atau masalah hubungan dengan rakan dan keluarga. Penggunaan telefon yang berat juga dikaitkan dengan kemurungan dan kegelisahan kerana pengasingan sosial yang ditimbulkannya.

Apa yang Mencetuskan Remaja Anda?

Untuk menghentikan penangguhan yang dimiliki oleh telefon bimbit untuk remaja anda, pertama anda perlu mengetahui apa yang mendorongnya untuk menggunakannya sejak awal. Dengan kata lain, apakah pencetus mereka?

Remaja anda mungkin menggunakan telefon mereka untuk mengatasi salah satu perkara berikut:

Kebosanan - Sebelum telefon pintar muncul di tempat kejadian, remaja biasa bergaul dengan rakan mereka setiap kali mereka bosan. Pada masa ini, mereka menghabiskan berjam-jam terkurung di bilik mereka, berbual dengan rakan mereka di telefon atau melayari internet tanpa berfikir. Telefon, dengan aliran berita, hiburan, dan hubungan yang tidak berkesudahan, adalah ubat mujarab untuk kebosanan.
Keresahan - Kegelisahan adalah reaksi biasa terhadap situasi yang tertekan. Setiap kali remaja merasa cemas, misalnya, ketika duduk di ruang menunggu atau ketika menghadapi situasi sosial yang canggung, mereka mengeluarkan telefon bimbit mereka untuk mengalihkan perhatian mereka dari perasaan tidak selesa.
Penolakan - Penolakan menyengat, dan memerlukan banyak kematangan untuk menerimanya dengan anggun. Sebilangan besar remaja belum mengembangkan daya tahan atau keyakinan diri yang diperlukan untuk menangani penolakan sama ada daripada rakan, orang yang suka bermain atau pasukan sekolah. Akibatnya, mereka mencari cara yang ada untuk mengalihkan perhatian mereka dari perasaan terluka mereka. Lebih kerap daripada tidak, telefon mereka memberikan gangguan yang diperlukan.
Ketagihan - Pada masa lain, remaja hanya menggunakan telefon mereka kerana ketagihan. Penggunaan telefon bimbit kompulsif serupa dengan jenis ketagihan lain kerana ia merangsang pusat-pusat keseronokan otak untuk melepaskan dopamin, yang seterusnya membuat anda lebih menginginkan. Telefon itu sendiri dapat memberi akses kepada ketagihan yang sebenarnya, seperti pornografi, perjudian, permainan atau ketagihan internet.
Tekanan - Remaja hari ini berada di bawah tekanan yang kuat ketika mereka berusaha untuk menyulap kerja sekolah, persahabatan, hubungan persahabatan, perubahan tubuh dan masa depan yang tidak menentu. Mereka mungkin menggunakan telefon mereka untuk mendapatkan penangguhan sementara dari tekanan ini.
Kemahiran komunikasi yang lemah - Remaja yang mempunyai masalah untuk mengekspresikan diri mungkin memilih untuk melakukan interaksi mereka hampir untuk mengelakkan rasa janggal atau rasa malu.
Kerja sekolah - Sekiranya remaja merasa kerja sekolah sukar, tidak membangkitkan semangat atau membosankan, mereka mungkin akan menunda dengan menghubungi telefon. Kadang-kadang apa yang dimulakan sebagai penyelidikan yang tidak bersalah berakhir dengan berjam-jam yang dihabiskan melayari internet, menyukai foto dan menonton video.

Membantu Remaja Anda Belajar Mengatasi Dengan Cara Lebih Sihat

Kita sebagai ibu bapa tidak perlu meletakkan hakikat bahawa remaja kita menggunakan telefon mereka secara berlebihan. Sebaliknya, ada perkara proaktif yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk membantu remaja mereka belajar mengatasi pencetus di atas dan membantu remaja menjadi orang yang lebih baik.

Model penggunaan telefon yang sesuai. Tindakan kami memberi kesan besar kepada remaja kami, jadi pengekangan pemodelan yang berkaitan dengan penggunaan telefon dapat memberi inspirasi kepada anak-anak anda untuk mengikutinya. Mulakan dengan mematikan telefon anda ketika meluangkan masa bersama keluarga dan mendorong mereka untuk melakukan perkara yang sama.
Matikan pemberitahuan tersebut. Kadang-kadang sesuatu yang semudah menyesuaikan tetapan pemberitahuan aplikasi dapat membuahkan hasil. Sekiranya telefon tidak selalu berdengung atau berdering, maka remaja anda tidak akan tergoda untuk mencarinya.
Tetapkan rutin dan struktur. Anak-anak selalu mendapat manfaat dari struktur dan rutin di rumah. Untuk mengurangkan ketergantungan remaja anda pada telefon mereka, hentikan penggunaan telefon pada waktu-waktu tertentu, mis. di meja makan, semasa membuat kerja rumah atau sebelum tidur. Menggariskan akibat tidak mematuhi peraturan ini dan menindaklanjuti ketika mereka melanggar akan memperkuat pesan.
Menawarkan pengganti yang lebih sihat. Menggalakkan anak lelaki atau anak perempuan remaja anda untuk melakukan aktiviti ekstrakurikuler yang mereka minati dapat membantu mengurangkan ketagihan telefon mereka. Mengambil bahagian dalam aktiviti ini juga mengajar mereka untuk terlibat dalam masa ini, dan mereka juga akan belajar bagaimana berteman, bersosial dan berinteraksi dengan orang-orang di dunia nyata.
Bercakap dan luangkan masa dengan remaja anda. Remaja anda mungkin mengalami masalah kasar, memaksa mereka untuk beralih ke telefon mereka dalam usaha untuk melepaskan diri dari kenyataan. Anda boleh menolong mereka dengan menyediakan ruang yang selamat untuk mereka bercakap, melampiaskan dan mengetahui perasaan mereka.

Sekiranya anda merasakan penggunaan telefon remaja anda tidak dapat digunakan, disarankan untuk mendapatkan bantuan profesional. Terapi dapat membantu mengungkap penyebab utama penggunaan telefon bimbit remaja anda yang berlebihan dan dapat memberi mereka kemahiran mengatasi yang diperlukan untuk membantu mereka menangani pencetus mereka dengan cara yang sihat.

Sumber:

Media Akal Biasa. (2016). Berurusan dengan Peranti: Dinamik Ibu Bapa-Remaja. Diperoleh daripada https://www.commonsensemedia.org/technology-addiction-concern-controversy-and-finding-balance-infographic

Ungar, M. PhD. (2018). Remaja dan Tahap Berbahaya Penggunaan Telefon Bimbit. Diperoleh daripada http://www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-resilience/201801/teens-and-dangerous-levels-cell-phone-use

Infografik Ketagihan Internet Remaja. Pusat Rawatan Liahona. Diperolehi dari https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html