Intervensi Berasaskan Telefon Pintar untuk Kemurungan

Teknologi berkembang pesat dan lebih banyak orang bergantung kepadanya untuk terus berhubung dengan rakan, mencari cara terpantas untuk bekerja atau melakukan belanja mingguan mereka. Tidak menghairankan bahawa orang beralih ke telefon pintar mereka untuk meningkatkan kesejahteraan mental mereka. Terdapat banyak aplikasi mudah alih yang tersedia di telefon pintar yang mendakwa dapat meningkatkan kesihatan mental anda, namun tidak semua aplikasi kesihatan mental dibuat sama dan penting untuk mengetahui cara memastikan yang anda gunakan benar-benar bermanfaat.

Joseph Firth dan rakan-rakannya melakukan meta-analisis pertama aplikasi untuk gejala kemurungan pada Oktober 2017, yang diterbitkan dalam Jurnal Rasmi Persatuan Psikiatri Dunia. Depresi biasanya adalah keadaan kesihatan mental yang dapat diobati dengan berbagai perawatan yang berbeda, mulai dari intervensi berdasarkan perhatian hingga pengobatan. Walaupun dapat dirawat, sebilangan besar individu yang mengalami kemurungan tidak secara aktif mendapatkan sokongan profesional kesihatan mental.

Satu dari 27 orang di negara-negara miskin meminta sokongan, sementara 1 dari 5 orang mencari sokongan di negara-negara kaya. Oleh itu, jika hanya 1 dari 5 orang yang mengunjungi doktor mereka ketika mereka merasa sangat tertekan walaupun mereka berada di negara di mana sokongan harus mudah diakses dan terjangkau, apa yang menghalang orang daripada mendapatkan bantuan? Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan psikologi terlatih di daerah Anda, biaya terapi atau stigma yang menyelubungi keadaan kesihatan mental. Bukan hanya ini, tetapi menurut Firth, hampir separuh populasi dunia tinggal di negara-negara di mana terdapat kurang daripada 1 psikiatri per 100,000 orang - menjadikan terapi berkesan hampir mustahil. Mengikuti ini, walaupun di negara-negara di mana terapi standard tinggi dapat dilakukan, orang dapat kembali dan menjadi tertekan lagi. Memandangkan halangan untuk mengakses rawatan yang berkesan "kaedah untuk mengurangkan kemurungan pada skala populasi sangat diperlukan." 1 Aplikasi mudah alih mungkin merupakan sebahagian daripada penyelesaian kerana mereka dapat menjadi cara untuk memungkinkan akses ke kaedah rawatan yang efektif dengan biaya rendah hingga besar penduduk.

Kajian yang dilakukan oleh Firth dan rakan-rakannya dimulakan dengan mengenal pasti semua kajian yang meneroka seberapa berkesan aplikasi mudah alih untuk merawat gejala depresi. Artikel yang disertakan semuanya dalam bahasa Inggeris dan kajian yang memenuhi syarat adalah semua ujian terkawal secara rawak yang meneroka kesan campur tangan kesihatan mental yang disampaikan melalui telefon pintar pada sekurang-kurangnya satu ukuran untuk gejala kemurungan. Setelah menyingkirkan semua kajian berkualiti rendah, penulis menemui 18 kajian yang dapat mereka sertakan dalam analisis mereka. Kajian ini menilai sejumlah 22 intervensi kesihatan mental telefon pintar yang berbeza.

Purata usia sampel antara 18 tahun hingga 59 tahun. Dua kajian dalam analisis meta merangkumi orang dengan kemurungan utama, dua individu dengan gangguan bipolar, satu termasuk orang muda dengan sebarang keadaan kesihatan mental dan selebihnya merekrut peserta dengan kemurungan ringan hingga sederhana, kecenderungan bunuh diri, ADHD (perhatian gangguan defisit), kegelisahan, insomnia atau PTSD (gangguan tekanan pasca trauma.) Campur tangan melalui telefon pintar berlangsung antara 4 hingga 24 minggu.

Secara keseluruhan, keberkesanan campur tangan telefon pintar pada gejala kemurungan adalah kecil hingga sederhana berbanding tidak ada campur tangan. Analisis lebih lanjut telah dijelajahi mengenai intervensi apa yang lebih berkesan untuk kemurungan. Kajian yang terlibat dipisahkan ke dalam kumpulan yang berbeza bergantung pada teknik, jenis maklum balas dan ciri. Analisis menunjukkan bahawa campur tangan telefon pintar yang melibatkan manusia mempunyai kesan kecil pada gejala kemurungan sedangkan yang tidak menggunakan maklum balas secara langsung mempunyai kesan positif. Berikutan ini, aplikasi yang sebagai "maklum balas dalam aplikasi", seperti kemajuan kesejahteraan mental memberi kesan yang lebih besar pada aplikasi yang tidak. Akhirnya, aplikasi yang terutama difokuskan pada latihan kognitif mempunyai pengaruh yang lebih kecil pada hasil kemurungan daripada aplikasi yang berfokus pada kesihatan mental.Penulis menyimpulkan bahawa campur tangan telefon pintar didapati mempunyai kesan positif sederhana terhadap gejala kemurungan.

Mesej yang diambil dari kajian ini adalah:

• Aplikasi telefon pintar untuk kemurungan boleh menjadi langkah pertama yang baik, terutama untuk bentuk kemurungan ringan.
• Orang yang bekerja sendiri boleh melakukannya dengan cukup baik, menjadikan penyelesaian ini dapat ditingkatkan kerana hubungan tatap muka dengan ahli terapi nampaknya tidak penting.
• Kandungan aplikasi harus berdasarkan bukti.
• Kandungannya harus memfokuskan pada kesihatan mental, bukannya latihan otak.

Aspek penting lain dari penggunaan aplikasi kesihatan mental untuk kemurungan adalah memastikan data anda disimpan dengan selamat dan hanya digunakan untuk memberikan perkhidmatan. Pembangun aplikasi tidak boleh menjual data anda kepada pihak ketiga. Selain itu, aplikasi telefon pintar untuk kemurungan boleh menjadi alat yang sangat berguna untuk membantu pemulihan.

Rujukan:

1. Firth, J., Torous, J., Nicholas, J., Carney, R., Pratap, A., Rosenbaum, S., & Sarris, J. (2017). Keberkesanan intervensi kesihatan mental berasaskan telefon pintar untuk gejala kemurungan: analisis meta trials percubaan terkawal secara rawak. Psikiatri Dunia, 16 (3), 287–298. http://doi.org/10.1002/wps.20472