Cuaca Boleh Mengubah Mood Anda

Saya melayari blog pada suatu hari dan melihat entri yang tidak bertarikh (baru-baru ini?) Yang menunjukkan bahawa penyelidikan menunjukkan bahawa "cuaca sedikit mempengaruhi mood kita." Entri itu sangat bergantung pada kajian baru-baru ini (Denissen et al., 2008) yang menunjukkan bahawa walaupun hubungan antara mood dan cuaca memang ada, ia adalah kecil (tidak sebesar yang mungkin disarankan oleh kebijaksanaan konvensional). Entri itu memetik hampir secara eksklusif dan sepenuhnya dari satu kajian.

Saya biasa dengan bidang penyelidikan ini, jadi saya dapati kesimpulan entri agak sederhana dan tidak benar-benar sesuai dengan topik ini. Terdapat banyak kajian di kawasan ini (lebih daripada 3 atau 4 kajian yang disebutkan dalam blog), dan saya rasa keseluruhan bukti menunjukkan bahawa cuaca boleh memberi lebih daripada sekadar "sedikit kesan" pada mood anda.

Beberapa kajian sebelumnya mengesahkan kesimpulan entri blog bahawa cuaca mungkin sedikit mempengaruhi suasana hati kita. Sebagai contoh, Hardt & Gerbershagen (1999) melihat 3.000 pesakit sakit kronik yang datang ke hospital dalam jangka masa 5 tahun. Para penyelidik meminta pesakit mengisi soal selidik kemurungan, dan kemudian menganalisis hasilnya. Mereka tidak menemukan hubungan antara kemurungan dan waktu tahun ini, atau jumlah jam sinar matahari setiap hari. Tetapi para penyelidik hanya memeriksa kemurungan, dan tidak mengukur berapa banyak masa yang diluangkan di luar subjek (faktor yang disarankan oleh beberapa orang mungkin mempengaruhi berapa banyak cuaca mempengaruhi kita).

Penyelidikan lain menggambarkan gambaran yang sangat berbeza.

Howard dan Hoffman (1984) mempunyai 24 pelajar perguruan untuk memantau mood mereka (dengan mengisi soal selidik mood) selama 11 hari berturut-turut. Mereka mendapati kesan yang signifikan terhadap mood yang berkaitan dengan cuaca, terutama berkaitan dengan kelembapan (komponen cuaca tidak selalu diukur):

Kelembapan, suhu, dan berjam-jam cahaya matahari memberi kesan yang paling besar terhadap mood. Kelembapan yang tinggi menurunkan skor kepekatan sambil meningkatkan laporan mengantuk. Kenaikan suhu menurunkan skor mood kegelisahan dan skeptisisme. […]

Jumlah jam cahaya matahari didapati dapat meramalkan skor optimisme dengan ketara. Apabila jumlah jam cahaya matahari meningkat, skor optimisme juga meningkat. […]

Skor mood pada skala kemurungan dan kecemasan tidak diramalkan oleh sebarang perubahan cuaca.

Satu lagi kajian oleh Sanders dan Brizzolara (1982) terhadap 30 pelajar kolej juga menemui penemuan yang serupa - bahawa kelembapan tinggi adalah peramal kekurangan semangat, kegembiraan, dan kasih sayang.

Tetapi anda mungkin menolak kajian ini sebagai kecil, atau pada sampel yang tidak mewakili (pelajar kolej). Anda akan lebih sukar membuat hujah itu terhadap kajian Faust et al (1974) terhadap 16,000 pelajar di Basle City, Switzerland. Walaupun bukan kajian yang paling kuat yang dirancang, namun para penyelidik mendapati bahawa hampir satu pertiga kanak-kanak perempuan dan seperlima kanak-kanak lelaki memberi reaksi negatif terhadap keadaan cuaca tertentu. Gejala yang dilaporkan termasuk tidur yang lemah, mudah marah, dan mood dysphoric (tertekan).

Sekiranya anda menyedari bahawa kelembapan yang lebih tinggi dikaitkan dengan keadaan mood tertentu, anda tidak akan terkejut apabila terdapat juga banyak kajian yang telah meneliti kaitan antara kepanasan dan pelbagai jenis tingkah laku manusia, terutamanya pencerobohan (lihat, misalnya , Rotton & Cohn, 2004; Cohn & Rotton, 2005; Anderson, 1987; dll). Walaupun terdapat beberapa perdebatan mengenai betapa kuatnya hubungan antara panas dan keganasan, ini adalah hubungan yang telah menjalani penyelidikan sejak tahun 1970-an. Pada ketika ini, tidak dipersoalkan sama ada pautan itu wujud, seberapa kuat dan bagaimana hubungannya betul-betul (dan sama ada ia dimediasi oleh faktor lain, seperti waktu siang).

Cuaca Boleh Mempengaruhi Anda Secara Negatif & Positif

Keller dan rakan-rakannya (2005) meneliti 605 respons peserta dalam tiga kajian berasingan untuk mengkaji hubungan antara keadaan mood, pemikiran seseorang dan cuaca. Mereka mendapati bahawa:

[… P] Cuaca yang menyenangkan (suhu yang lebih tinggi atau tekanan barometrik) berkaitan dengan suasana yang lebih tinggi, ingatan yang lebih baik, dan gaya kognitif '' diperluas '' pada musim bunga apabila masa yang dihabiskan di luar meningkat. Hubungan yang sama antara mood dan cuaca tidak diperhatikan pada masa-masa lain dalam setahun, dan cuaca yang lebih panas dikaitkan dengan mood yang lebih rendah pada musim panas.

Hasil ini selaras dengan penemuan mengenai gangguan afektif bermusim, dan menunjukkan bahawa cuaca yang menyenangkan dapat meningkatkan mood dan memperluas kognisi pada musim bunga kerana orang-orang kekurangan cuaca seperti itu selama musim sejuk.

Jadi sementara Denissen et al. (2008) mendapati tidak ada kemampuan umum untuk cuaca itu sendiri membawa kita ke suasana yang lebih positif (bertentangan dengan penemuan Howard & Hoffman dan Keller di atas), para penyelidik adakah mendapati bahawa cuaca boleh mempengaruhi mood kita secara negatif. Walaupun kesannya dalam kajian ini kecil, ia mengesahkan kesan yang sama yang terdapat dalam banyak kajian lain (beberapa di antaranya disebutkan di atas).

Cara lain untuk melihatnya adalah bahawa Denissen dan rakan sekerja mengesahkan penyelidikan sebelumnya yang menunjukkan bahawa mood dan emosi orang pasti dapat dipengaruhi oleh cuaca. Kekuatan hubungan itu berbeza dari orang ke orang. Tetapi reka bentuk kajian mempunyai banyak kaitan dengan usaha mencari hubungan ini dalam data. Walaupun reka bentuk Denissen bagus, ia tidak mudah dibuat. Masalahnya termasuk perwakilan wanita yang berlebihan dalam sampel (89%), menunjukkan sampel yang miring dan berat sebelah, dan kadar tindak balas, dengan peserta mengirimkan rata-rata setengah jumlah tinjauan yang diperlukan oleh rancangan kajian. Dengan kata lain, data mungkin bukan yang paling kuat di dunia (walaupun ukuran sampelnya besar).

Jadi, maaf, ya, cuaca memang mempengaruhi suasana hati kita. Dan kesan itu boleh menjadi serius. Tidak perlu mencari bukti lagi daripada keadaan yang sangat nyata yang disebut Seasonal Affective Disorder (SAD). SAD dicirikan oleh perasaan sedih dan tertekan yang berlaku pada bulan-bulan musim sejuk ketika suhu turun dan hari-hari bertambah pendek. Bentuk kemurungan khusus ini sering dikaitkan dengan makan berlebihan atau tidur dan kenaikan berat badan. Wanita dua kali hingga tiga kali lebih mungkin menderita blues musim sejuk daripada lelaki. Sekiranya SAD hanyalah "idea yang ditransmisikan secara budaya" (seperti yang dikemukakan oleh para peneliti sebagai blog), maka begitu juga setiap gangguan mental pada satu tahap atau yang lain.

Penyelidikan baru memberikan beberapa data yang bertentangan dengan penemuan sebelumnya. Dan apabila terdapat perbezaan seperti itu, jawapannya bukanlah untuk menyimpulkan masalah yang diselesaikan, tetapi untuk pergi dan melakukan lebih banyak penyelidikan. Oleh itu, apa yang ditunjukkan oleh kajian Denissen adalah bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan kekuatan pautan itu dengan lebih baik, dan adakah ia mempengaruhi orang di kawasan geografi yang berbeza (dan negara).

Jadi tidak, anda tidak gila jika anda rasa mood anda dipengaruhi oleh cuaca. Hampir 40 tahun penyelidikan menunjukkan ada kaitan yang kuat. Dan yang, pada sesetengah orang, boleh menyebabkan masalah musim yang ketara.

Rujukan:

Anderson, C.A. (1987).Suhu dan pencerobohan: Kesan terhadap kadar jenayah ganas dan tanpa kekerasan setiap suku tahun, tahunan, dan bandar. Jurnal Keperibadian dan Psikologi Sosial, 52 (6), 1161-1173.

Cohn, E.G. & Rotton, J. (2005). Keluk masih ada di luar sana: Jawapan kepada Bushman, Wang, dan Anderson (2005) 'Adakah lengkung yang menghubungkan suhu dengan pencerobohan linear atau curvilinear?' Jurnal Keperibadian dan Psikologi Sosial, 89 (1), 67-70.

Denissen, J.J.A .; Tidak sah, Ligaya; Penke, Lars; van Aken, Marcel A. G. (2008). Kesan cuaca pada mood harian: Pendekatan bertingkat. Emosi, 8 (5), 662-667.

Faust, V., Weidmann, M. & Wehner, W. (1974). Pengaruh faktor meteorologi pada kanak-kanak dan belia: Pilihan rawak 10% daripada 16,000 murid dan perantis Basle City (Switzerland). Acta Paedopsychiatrica: Jurnal Antarabangsa Psikiatri Kanak-kanak & Remaja, 40 (4), 150-156.

Hardt, J. & Gerbershagen, H. U. (1999). Tidak ada perubahan mood dengan musim: Pemerhatian pada 3000 pesakit sakit kronik. Acta Psychiatrica Scandinavica, 100 (4), 288-294.

Howarth, E. & Hoffman, M.S. (1984). Pendekatan multidimensi untuk hubungan antara mood dan cuaca. Jurnal Psikologi British, 75 (1), 15-23.

Keller, Matthew C .; Fredrickson, Barbara L.; Ybarra, Oscar; Côté, Stéphane; Johnson, Kareem; Mikels, Joe; Conway, Anne; Taruhan, Tor; (2005). Hati yang Hangat dan Kepala yang Jernih: Kesan Cuaca Luar Biasa terhadap Mood dan Kognisi. Sains Psikologi, 16 (9), 724-731.

Rotton, J. & Cohn, E.G. (2004). Suhu Luar, Kawalan Iklim dan Serangan Jenayah: Ekologi Kekerasan Spatial dan Temporal. Persekitaran dan Tingkah Laku, 36 (2), 276-306.

Sanders, J.L. & Brizzolara, M.S. (1982). Hubungan antara cuaca dan mood. Jurnal Psikologi Umum, 107 (1), 155-156.