Pelajar Kolej Baru Mendesak untuk Menyelesaikan Masa Sendiri

Seberapa baik pelajar menangani peralihan yang sering menimbulkan tekanan dari sekolah menengah ke kolej mempunyai implikasi jangka panjang terhadap prestasi akademiknya. Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa satu masalah yang sering berlaku pada tahun pertama kuliah adalah pengasingan sosial, kerana kesunyian boleh membawa kesan buruk yang serius terhadap kesihatan mental pelajar, yang berpotensi menyebabkan kemurungan.

Tetapi bersendirian tidak semestinya buruk, berpendapat pasukan penyelidik antarabangsa dari University of Rochester di New York, Carleton University di Ottawa, Kanada, dan Ghent University di Belgium.

"Mendekati kesendirian untuk kesenangan dan nilai intrinsiknya dikaitkan dengan kesihatan psikologi, terutama bagi mereka yang tidak merasa seolah-olah mereka termasuk dalam kumpulan sosial mereka," kata penulis utama Thuy-vy Nguyen, Ph.D., dari University of Rochester. "Penemuan ini menyoroti pentingnya memupuk kemampuan untuk menikmati dan menghargai waktu bersendirian sebagai pengalaman yang bermakna, daripada berusaha mengabaikannya, atau melepaskannya."

Tetapi apa yang menandakan perbezaan antara kesendirian yang bermanfaat dan berpotensi berbahaya? Kuncinya adalah motivasi positif, kata para penyelidik. Pencarian masa bersendirian yang sihat dan berautonomi dikaitkan dengan harga diri yang lebih besar, rasa perasaan yang lebih berkaitan dengan orang lain, dan merasa kurang sunyi.

Sebaliknya, seseorang yang menarik diri dari masyarakat kerana pengalaman sosial yang negatif kemungkinan besar akan mengalami kesan negatif kesendirian, seperti pengasingan atau penarikan sosial. Sebab-sebab di sebalik tingkah laku bersendirian adalah penting kerana mereka menentukan bagaimana kita mengalami masa sahaja dan kemungkinan faedahnya.

Nguyen sedang membangun kajian selama puluhan tahun oleh mentor Rochester veterannya, Drs. Edward Deci dan Richard Ryan, pengasas bersama teori penentuan nasib sendiri (SDT).

Kerangka teori SDT sangat sesuai dengan penyelidikan bagaimana motivasi individu untuk menghabiskan masa sahaja menyumbang kepada kesejahteraan. Menurut definisi, motivasi autonomi untuk bersendirian merujuk kepada keputusan seseorang untuk meluangkan masa dalam kesendirian dengan cara yang berharga dan menyenangkan bagi orang itu.

Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa menghabiskan terlalu banyak waktu bersosial pada tahun pertama kuliah, dan akibatnya mempunyai sedikit masa untuk diri sendiri, mungkin terkait dengan penyesuaian yang buruk.

Tetapi selama dua kajian dilakukan dengan 147 pelajar tahun satu di A.S.(ujian untuk harga diri) dan 223 di Kanada (ujian untuk kesunyian dan hubungan), para penyelidik dapat menguraikan interaksi antara kehidupan sosial pelajar baru dan motivasi mereka untuk menghabiskan masa bersendirian sebagai peramal kejayaan penyesuaian mereka terhadap kehidupan kuliah .

"Dalam penelitian sebelumnya, telah dibentuk dengan cara agar mereka yang mempunyai lebih banyak akses ke hubungan sosial cenderung memiliki waktu yang lebih baik dalam kesendirian. Tetapi dalam kajian kami, mempunyai motivasi yang sihat untuk kesendirian sebenarnya dikaitkan dengan kesejahteraan bagi mereka yang kurang mendapat akses ke hubungan sosial, ”kata Nguyen.

Penemuan utama merangkumi yang berikut:

• Pelajar kolej tahun pertama yang menghargai dan menikmati masa bersendirian menunjukkan kesihatan mental yang lebih baik;
• Sendirian masa boleh berguna untuk melepaskan diri dari tekanan masyarakat dan kembali kepada nilai dan minat seseorang, yang seterusnya membolehkan peraturan tingkah laku yang lebih baik (dengan rasa autonomi dan pilihan yang lebih besar);
• Hubungan antara motivasi yang dipilih secara bebas untuk kesendirian dan kesihatan psikologi lebih kuat bagi mereka yang tidak merasakan mereka berada di kolej;
• Ibu bapa berperanan dalam membentuk kemampuan anak-anak mereka untuk bersendirian dengan membiarkan anak-anak meluangkan masa untuk bermain secara bebas.

"Saya harap saya tidak perlu risau," kata Nguyen, merujuk pada tahun pertama kuliahnya. Peralihan ke kuliah boleh menjadi sukar dengan tekanan untuk bersosial dan berteman, katanya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa masa bersendirian juga berharga.

Penemuan baru diterbitkan dalam jurnal Motivasi dan Emosi.

Sumber: Universiti Rochester