Di mana saya boleh mendapatkan bantuan yang berpatutan?

Kira-kira setahun yang lalu saya kehilangan ayah saya kerana bunuh diri. Pada satu ketika kami mempunyai hubungan baik yang mula menjadi buruk ketika saya di sekolah menengah. Kami tidak bercakap selama 2 bulan sebelum dia bunuh diri, kami bertengkar besar ketika ia berlaku. Seluruh keluarganya menyalahkan saya atas kematiannya dan saya dilarang dari pengebumiannya. Saya masih tidak tahu di mana dia dikebumikan. Dalam satu tahun kebelakangan ini, saya semakin teruk. Saya terpaksa berhenti kerja kerana tekanan biasa setiap hari tidak dapat ditanggung. Saya kini mengalami kemurungan yang mendalam yang mula mempengaruhi hubungan saya selama 3 tahun. Saya tidak lagi mempunyai insurans, dan wang lebih ketat daripada sebelumnya. Saya tahu demi kewarasan saya, saya memerlukan pertolongan, walaupun hanya bercakap dengan profesional. Satu-satunya kebimbangan saya adalah membayarnya. Saya telah meneliti penjagaan kesihatan mental percuma, tetapi nampaknya tidak ada. Saya memerlukan beberapa panduan dan pilihan untuk menyelesaikannya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Anda tidak boleh disalahkan atas pilihan ayah anda yang malang dan sedih. Pertengkaran dengan anak perempuan tidak cukup untuk seseorang menamatkan hidupnya sendiri. Sangkaan saya adalah bahawa dia menghadapi banyak perkara dan merasa tidak berdaya untuk mengubahnya.

Selalunya orang seperti keluarga anda menyalahkan seseorang kerana terlalu sukar untuk menerima bahawa mereka tidak melihatnya datang dan mereka tidak menolong. Apabila tragedi berlaku, orang mencari jalan untuk mengetahuinya. Mereka mungkin, sebenarnya, tidak ada hubungannya dengan bunuh diri ayah anda daripada yang anda lakukan, tetapi mereka mungkin menangkis perasaan tanggungjawab dan menyalahkan diri sendiri dengan menyalahkan anda.

Saya cadangkan anda menghubungi pusat wanita. Selalunya pusat wanita mempunyai pejabat sumber dan rujukan yang membantu orang berhubung dengan perkhidmatan yang mereka perlukan. Pusat itu sendiri mungkin mempunyai kumpulan sokongan yang berjalan. Jalan sokongan lain adalah komuniti beriman di kawasan anda. Mungkin salah seorang pemimpin agama terbuka untuk memberikan kaunseling bagi seseorang yang tidak mampu membayar terapi. Kadang-kadang hospital juga menawarkan kumpulan penderitaan. Semasa saya membuat carian web untuk kumpulan penderitaan di kawasan anda, saya dapati beberapa. Tanyakan kepada doktor anda jika dia tahu ada perkhidmatan juga.

Saya harap anda menemui kumpulan. Sokongan orang lain yang tahu bagaimana perasaan anda akan memberi anda kelegaan. Akhirnya, saya harap keluarga mendapat terapi keluarga sehingga mereka dapat berhenti menjadikan anda sebagai tumpuan kesedihan mereka dan anda dapat merasa selesa dalam perjumpaan keluarga.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.