Kesedaran Diterangkan melalui Baseball
"Tidak menghakimi" bermaksud kita tidak perlu memberikan penilaian nilai pada saat ini. Kita hanya mengalami masa ini. Pada saat yang kita fikir ini adalah saat yang baik atau saat yang buruk, kita telah menilai saat itu.
Masalah dengan meletakkan pertimbangan pada masa sekarang ini bermaksud kita kehilangan sedikit pengalaman kerana dalam penilaian kita, kita sudah membuat penentuan dalam diri kita sendiri mengenai apa yang kita rasakan sedang terjadi. Pertimbangan kami mungkin tidak sesuai dengan pengalaman. Kita mungkin tidak merasakan atau mengalami saat ini seperti yang kita fikirkan, jadi jika kita meluangkan masa untuk merasakan apa yang kita rasakan sebelum kita melabelkannya sebagai baik, buruk atau sebaliknya, kita mungkin akan mengalami pengalaman yang berbeza.
Sebagai contoh, katakan bahawa anda bukan peminat bola keranjang. Saya menyebut bola keranjang kerana secara peribadi saya tidak menikmati sukan ini. Saya suka bersukan, tetapi besbol saya tidak faham. Saya tidak faham bagaimana orang boleh duduk dan menonton pemain memukul bola, berlari ke pangkalan, dan kemudian berdiri sebentar.
Sebahagian dari penilaian ini bagi saya berasal dari zaman kanak-kanak saya. Semasa saya masih kecil, saya bermain bola keranjang Little League. Saya mempunyai sarung tangan saya, pergi berlatih dan menikmati pengalaman. Semasa kecil saya tidak mengeluh kerana berada di luar memukul bola dan berlari-lari. Saya bermain dengan betul. Dari apa yang saya ketahui mengenai Major League Baseball, jika anda ditempatkan di lapangan luar, terutama lapangan tengah, anda memainkan kedudukan penting!
Tetapi ketika anda berumur 5 dan 6 tahun, outfield bukanlah tempat yang anda mahukan. Apabila anda berfikir tentang anak-anak pada usia itu, bahkan anak terbaik yang kami mainkan, pukulan paling teruk yang mereka dapat mungkin mendapat bola di pangkalan kedua jika mereka bernasib baik. Oleh itu, masa saya di lapangan diluangkan untuk menatap awan, menatap rumput, atau memilih dandelion. Itu adalah pengalaman besbol saya. Oleh itu, ketika seseorang bercakap mengenai bola keranjang, atau meminta saya untuk pergi ke permainan besbol, sebahagian daripada saya, tanpa sedar, kembali ke zaman kanak-kanak saya di Little League dan jadi saya berfikir, "Anda tahu apa? Itu membosankan. " Apabila seseorang menjemput saya ke permainan besbol, dan saya benar-benar pergi, saya akan menggunakan idea saya yang sudah difikirkan sebelumnya.
Jadi di mana istilah "tidak menghakimi" sesuai dengan contoh ini? Sekiranya saya pergi ke permainan besbol itu dan secara sedar memikirkan pengalaman saya - menonton semua yang sedang berlaku, memperhatikan statistik, siapa yang memukul, siapa yang menangkap, siapa yang berada di posisi apa, apa maksud hit ini, apakah isyarat ini dari staf pelatih dan maksud penangkap - jika saya menghabiskan masa dengan fokus pada pengalaman saya sekarang, bukan pengalaman saya sejak kecil, saya mungkin menyukai permainan ini.
Penting bagi kita untuk menyedari pertimbangan kita semasa kita fokus pada masa sekarang. Saya rasa di situlah akhirnya kita dapat mencari ketenangan dalaman; dalam melepaskan pertimbangan kita sebagai ganti bagaimana perasaan kita pada masa ini dan saat ini. Apabila kita mula merasakan apa yang kita rasakan dan ambil pengalaman itu, maka kita belajar tentang kehidupan di sekeliling kita, dan oleh itu kita belajar sedikit tentang diri kita.
Melalui proses duduk dalam meditasi atau secara sedar memerhatikan kehidupan seharian saya, perkara yang saya ambil mula mempengaruhi hidup saya. Lama-kelamaan kita menjadi lebih terbiasa melihat dan memperhatikan perkara-perkara kecil. Semakin kita terbiasa melihat perkara-perkara kecil, apa yang akhirnya kita mula perhatikan dan hadapi adalah perkara kecil tetapi penting dalam diri kita. Ketika itulah kita mengetahui apa yang perlu kita ubah dalam diri kita, jadi ketika kita melakukan perubahan itu, kita melakukannya dengan cara yang perlu diperhatikan. Kami secara sedar membuat perubahan yang bijaksana.
Untuk hidup dengan penuh perhatian memerlukan latihan harian, yang memungkinkan terdapat beberapa kegagalan sepanjang perjalanan. Amalan harian yang berterusan akhirnya akan membawa kita kepada ketenangan jiwa kita. Kedamaian batin tidak jauh dari genggaman kita. Kita mempunyai kemampuan untuk hidup dalam kedamaian jika kita mempunyai keinginan untuk kedamaian.
