8 Cara Mengatasi Kecemburuan dan Dengki

Halaman: 1 2Semua

Saya tahu bahawa cara terpantas untuk putus asa adalah dengan membandingkan dalaman seseorang dengan luaran orang lain, dan bahawa Max Ehrmann, pengarang puisi klasik "Desiderata," adalah benar apabila dia mengatakan bahawa jika anda membandingkan diri anda dengan orang lain anda menjadi sia-sia atau pahit.

Atau, seperti yang dinyatakan oleh Helen Keller: "Daripada membandingkan jumlah kita dengan orang-orang yang lebih beruntung daripada kita, kita harus membandingkannya dengan sebilangan besar orang lain. Kemudian nampaknya kita termasuk golongan istimewa. "

Tetapi Helen dan Max tidak menghalangi saya untuk pergi ke tanah perbandingan dan iri hati. Tidak lama kemudian, saya membuat percubaan kerana kontrak buku, nombor trafik blog, atau penampilan "Today Show" orang lain. Maka saya harus mengeluarkan petunjuk saya - 8 teknik ini - yang akan membawa saya keluar dari benua cemburu dan rumah tangga, untuk menerima diri sendiri.

1. Dapatkan lebih banyak maklumat.

Sebilangan besar waktu kita iri pada satu kualiti tentang seseorang, dan kita menganggap kualiti yang lain sempurna seperti yang kita mahukan. Itu biasanya tidak berlaku. Fikirkan Lelaki Hujan. Adakah dia tahu bagaimana mengira jumlah itu dan bermain poker. Tetapi kemahiran sosialnya memerlukan sedikit penyesuaian, ya? Lakukan kajian mengenai orang yang ingin anda hancurkan sementara dan anda akan mendapati bahawa dia mempunyai masalah dan kelemahannya sendiri. Lebih-lebih lagi, jika anda menganggap kejayaannya dalam konteks, anda akan melihat bahawa dia tidak selalu menjadi superstar - itu mungkin, mungkin, kembali ketika anda mendapat pita biru untuk perenang gaya bebas terpantas dalam kumpulan umur 7 hingga 8 tahun, dia takut menyelam di kolam renang atau tidak dapat mengetahui cara berenang tanpa menyiram hidungnya. Maksud saya: anda tidak mempunyai cerita penuh. Setelah melakukannya, anda akan berasa lebih baik. Saya fikir.

2. Puji dia.

"APA?!? Anda tidak boleh serius, "anda berfikir sendiri. Sebenarnya saya. Saya telah mencubanya berkali-kali dan berjaya. Tahun lalu saya menemui seorang blogger yang saya cemburu. Dia mempunyai dua darjah dari Yale. (Saya menjaringkan 1,000 pada SAT saya). Buku-bukunya adalah buku terlaris. (Saya baru sahaja menerima kenyataan royalti yang mengatakan bahawa lebih banyak salinan buku saya dikembalikan daripada dijual.) Skor Technorati (trafik blog), jauh lebih baik daripada saya.

Jadi…. Saya melakukan sesuatu yang berlawanan dengan intuitif. Saya menghantar e-mel kepadanya untuk memberitahunya betapa kagumnya saya dengannya, dan saya sangat ingin menemu ramahnya di Beyond Blue. Ketika saya mula membaca blog-blognya, saya dapati kisah hebat tentang perasaan tidak amannya terhadap rakan penulis yang dia merasa agak terancam kerana dia menulis mengenai topik yang sama seperti dia. Apa yang dia buat? Dia menghubunginya dan membawanya keluar untuk makan tengah hari.

Saya tidak percaya bahawa dia juga mengalami masa-masa tidak selamat! Maksud saya, dia mendapat dua darjah Yale! Tidak ada tempat di biografinya yang menyebut tentang ketidakamanan. Tetapi dengan memujinya, dan berhubung dengannya, dan dengan berani mengatakannya berteman dengannya, saya belajar bahawa dia sama seperti saya - dengan beberapa kekuatan yang luar biasa tetapi juga beberapa ketakutan dan tempahan serta rasa tidak selamat.

3. Lakukan satu perkara yang lebih baik daripada dia.

Cadangan ini datang dari pembaca Beyond Blue Plaidypus yang menulis ini sebagai tugasan yang saya berikan kepada semua orang untuk menyenaraikan apa yang mereka percayai:

Saya percaya bahawa jika anda tidak berjaya pada mulanya ... anda terus mencuba ... dan kegagalan itu mengajar kita tentang kejayaan ... Saya percaya bahawa ketawa adalah ubat terbaik ... Saya percaya bahawa balas dendam terbaik terhadap musuh anda adalah berpakaian lebih baik daripada mereka ...

Saya sangat menyukai arahan "berpakaian lebih baik daripada musuh anda" kerana mengingatkan kita bahawa kita selalu dapat menemukan satu perkara yang dapat kita lakukan lebih baik daripada musuh-musuh kita. Sekiranya pakaian berjenama yang sesuai memberi anda keyakinan yang tinggi, kalahkan diri anda! Sekiranya bertanding dalam triathlon hanya untuk membuktikan bahawa anda berada dalam keadaan yang lebih baik daripada saudara sepupu anda dengan sosok hebat akan membantu, daftar!

4. Letakkan senduk (dan kasut lari).

Pada awal karier penulisan saya, mentor saya Mike Leach akan berkata kepada saya (ketika saya panik melihat buku yang lebih popular mengenai topik tertentu daripada saya): "Kejayaannya tidak akan hilang dari anda. ... Nombornya tidak ada hubungannya dengan nombor anda. " Saya selalu ingat bahawa ketika saya mula berfikir seperti gerbil ... bahawa hanya ada satu mangkuk makanan, dan jika anda tidak sampai ke sana terlebih dahulu dan mengambil sebanyak yang anda perlukan selama satu tahun, anda dan seluruh keluarga gerbil anda akan mati . Atau, jika anda orang Itali, ibu telah membuat satu periuk pasta, jadi lebih baik anda menggali dan makan sebelum saudara anda yang mementingkan diri sendiri memakan bahagian anda.

Saya ulangi: kejayaan seseorang tidak merampas kejayaan yang lain. Sebenarnya, kejayaan sering kali dapat menghasilkan kejayaan.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!

Halaman: 1 2Semua