Kepentingan Main untuk Orang Dewasa
"Satu-satunya jenis permainan yang kami hargai adalah permainan yang kompetitif," menurut Bowen F. White, MD, seorang doktor perubatan dan pengarang Mengapa Normal Tidak Sihat.
Tetapi bermain sama pentingnya untuk orang dewasa seperti halnya untuk kanak-kanak.
"Kami tidak kehilangan keperluan untuk kebahagiaan dan kesenangan ketika kita dewasa," menurut Scott G. Eberle, Ph.D, naib presiden untuk kajian bermain di The Strong dan editor Jurnal Main Amerika.
Main membawa kegembiraan. Dan sangat penting untuk menyelesaikan masalah, kreativiti dan hubungan.
Dalam bukunya Main, penulis dan psikiatri Stuart Brown, MD, membandingkan permainan dengan oksigen. Dia menulis, "... itu ada di sekitar kita, namun kebanyakannya tidak disedari atau tidak dihargai hingga hilang." Ini mungkin kelihatan mengejutkan sehingga anda mempertimbangkan semua perkara yang menjadi sandiwara. Play adalah seni, buku, filem, muzik, komedi, menggoda dan melamun, tulis Dr. Brown, pengasas National Institute for Play.
Brown telah menghabiskan beberapa dekad untuk mengkaji kehebatan permainan dari semua orang dari tahanan hingga ahli perniagaan hingga artis hingga pemenang Hadiah Nobel. Dia telah mengkaji lebih daripada 6.000 "sejarah permainan", kajian kes yang meneroka peranan bermain dalam masa kanak-kanak dan dewasa setiap orang.
Sebagai contoh, dia mendapati bahawa kurang bermain sama pentingnya dengan faktor lain dalam meramalkan tingkah laku jenayah di kalangan pembunuh di penjara Texas. Dia juga mendapati bahawa bermain bersama membantu pasangan menghidupkan semula hubungan mereka dan meneroka bentuk keintiman emosi yang lain.
Bermain malah dapat memudahkan hubungan yang erat antara orang asing dan memupuk penyembuhan. Selain menjadi doktor dan penceramah, Dr. White adalah badut. Ego alternya, Dr. Jerko, adalah seorang proctologist dengan belakang yang besar dan mantel doktor yang mengatakan, "Saya berminat dengan najis anda." Lebih dua dekad yang lalu, White mula bekerja dengan doktor terkenal Patch Adams.
Hari ini, White terus badut di hospital kanak-kanak dan rumah anak yatim di seluruh dunia. Dia malah mengecewakan persembahan korporat dan penjara. "Clowning bukanlah sesuatu yang kita lakukan dengan anak-anak, kita badut dengan semua orang," katanya.
Dia tersembunyi di jalan-jalan di Moscow. Putih tidak boleh berbahasa Rusia, tetapi itu tidak menghalangnya bermain dengan orang di Dataran Merah. Dalam 45 minit, dia berseloroh dan bergurau dengan 30 orang.
Di Colombia, isteri White dan putra Patch Adams - juga badut - mengunjungi ayah yang terbaring di tempat tidur, atas permintaan putrinya. Sesampai di sana, mereka duduk di kedua-dua belah katilnya. Dia tidak tahu bahasa Inggeris, dan mereka tidak tahu bahasa Sepanyol. Namun, mereka menyanyikan lagu, ketawa dan bermain dengan bantal whoopee. Mereka juga menangis. Wanita itu kemudian memberitahu mereka bahawa ayahnya sangat menghargai pengalaman tersebut.
Seperti kata White, bermain boleh membawa kita ke ruang suci ini dan menyentuh orang dengan cara yang kuat.
Apa itu Main?
"Mendefinisikan permainan adalah sukar kerana ia adalah sasaran yang bergerak," kata Eberle. "[Ini] proses, bukan perkara." Dia mengatakan bahawa ia bermula dalam jangkaan dan semoga berakhir dengan tenang. "Di antara anda menemukan kejutan, kesenangan, pemahaman - sebagai kemahiran dan empati - dan kekuatan minda, badan, dan semangat."
Brown disebut bermain sebagai "keadaan hidup", "tanpa tujuan, menyenangkan dan menyenangkan." Sebahagian besarnya, fokusnya adalah pada pengalaman sebenar, bukan pada mencapai tujuan, katanya.
Juga, aktiviti itu tidak perlu. Seperti yang dikatakan oleh Brown, bagi sesetengah orang merajut adalah keseronokan yang tulen; bagi orang lain, itu adalah penyeksaan yang tulen. Bagi Brown yang berusia hampir 80 tahun, bermain tenis dengan rakan dan berjalan-jalan dengan anjingnya.
Cara Bermain
Kami tidak perlu bermain setiap detik hari untuk menikmati faedah bermain. Dalam bukunya, panggilan Brown memainkan pemangkin. Sedikit permainan, tulisnya, dapat meningkatkan produktiviti dan kebahagiaan kita. Oleh itu, bagaimana anda boleh menambah permainan dalam hidup anda? Berikut adalah beberapa petua dari pakar:
Ubah pendapat anda tentang bermain. Ingat bahawa bermain adalah penting untuk semua aspek kehidupan kita, termasuk kreativiti dan hubungan. Beri diri anda kebenaran untuk bermain setiap hari. Contohnya, bermain boleh bermaksud bercakap dengan anjing anda. "Saya ['d] bertanya kepada anjing saya Charlie, secara teratur, pendapatnya mengenai calon presiden. Dia bertindak balas dengan telinga yang terangkat dan penyuaraan yang meningkat yang bertuliskan 'haruum?' "Kata Eberle.
Main boleh membaca dengan kuat kepada pasangan anda, katanya. "Beberapa penulis suka bermain dibaca dengan kuat: Dylan Thomas, Art Buchwald, Carl Hiaasen, S.J. Perelman, Richard Feynman, Frank McCourt. "
Ikuti sejarah permainan. Dalam bukunya Brown merangkumi buku asas untuk membantu pembaca berhubung kembali dengan permainan. Dia mencadangkan pembaca meluangkan masa lalu mereka untuk kenangan bermain. Apa yang anda buat semasa kecil yang menggembirakan anda? Adakah anda terlibat dalam aktiviti itu sendiri atau dengan orang lain? Atau kedua-duanya? Bagaimana anda dapat mencipta semula hari ini?
Kelilingi diri anda dengan orang yang suka bermain. Brown dan White menekankan pentingnya memilih rakan yang suka bermain - dan bermain dengan orang tersayang.
Main dengan anak kecil. Bermain dengan anak-anak membantu kita mengalami keajaiban bermain mengikut perspektif mereka. Putih dan Brown berdua bercakap tentang bermain-main dengan cucu mereka.
Bila-bila masa anda menganggap permainan adalah sia-sia, ingat bahawa ia menawarkan beberapa faedah serius untuk anda dan yang lain. Seperti yang dikatakan oleh Brown dalam bukunya, "Main adalah ungkapan cinta yang paling murni."
Bacaan lanjut
- Senarai kajian mengenai permainan
- Ceramah TED Stuart Brown di mainkan
- Blog Scott Eberle "Main di Minda"
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
.jpg)
