Cara-cara Rendah untuk Anak-anak Mempraktikkan Peraturan Emosi Sebelum Kembali Ke Sekolah
Musim panas yang tidak berkesudahan. Sesiapa yang mengemukakan ungkapan itu pasti tidak mempunyai anak di sekolah rendah. Satu minit anda mendaftar anak kecil anda untuk berkhemah, dan seterusnya anda berada di Target untuk membeli-belah kembali ke sekolah pada saat-saat terakhir. Sebaliknya, setelah membersihkan lagi kekacauan yang berkaitan dengan aktiviti musim panas, anda mungkin bergumam pada diri sendiri, kapan mereka kembali ke sekolah?
Di tengah-tengah kesibukan musim panas (dan semoga ada beberapa saat yang tenang untuk Ibu), mungkin bagi anda dan anak anda mudah lupa bahawa mereka akan kembali ke belakang meja sekolah sebelum anda mengetahuinya. Itu mungkin yang terbaik. Sekolah bermaksud belajar dan berkawan dan 6-7 jam sehari ketika ibu bapa tidak perlu bimbang di mana anak-anak mereka, tetapi ini juga bermaksud bahawa anak-anak harus menekan beberapa aspek keperibadian mereka yang lebih berwarna dan keras yang benar-benar menjadikan mereka unik.
Bagi kanak-kanak yang berjuang dengan peraturan kendiri emosi, sekolah boleh menjadi sangat mencabar. Mereka mungkin sukar untuk duduk diam dan tetap fokus, atau tidak merasa tenang ketika mereka tidak dapat memahami bahan baru, atau menangani konflik dengan rakan sekelas. Nasib baik, cuti musim panas menawarkan banyak peluang untuk anak-anak mengasah kemahiran mengatur diri mereka. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu anak anda melakukannya sebelum menghantarnya kembali ke sekolah:
Perhatikan semasa bermain.
Adakah anda pernah merasa terpesona semasa melihat anak anda berinteraksi dengan rakan sebaya? Ia seperti melihat mereka dalam cahaya yang sama sekali baru. Musim panas ini, ketika anda menonton anak anda di taman atau di pesta kolam renang, tumpukan perhatian kepada semua dinamika sosial yang berbeza semasa bermain. Perhatikan aspek sosialisasi yang mereka unggul, dan aspek mana yang dapat mereka kerjakan. Adakah mereka mudah kecewa ketika bermain permainan? Adakah mereka mendapat sedikit juga teruja apabila terdapat banyak rangsangan?
Selepas itu, mungkin semasa anda pulang ke rumah, berbincanglah dengan mereka tentang apa yang anda perhatikan. Anda boleh mengatakan, sebagai contoh, "Saya perhatikan anda kecewa ketika Aiden mencuri tempat anda di barisan untuk slaid. Apa yang berlaku di kepala anda? Di badan anda? " Meminta anak anda untuk membuat refleksi diri dengan cara ini membantu mereka mengembangkan kesedaran tentang perasaan mereka dan bagaimana reaksi mereka terhadapnya. Anda juga dapat mendorong mereka untuk memikirkan cara lain untuk bertindak balas ketika situasi mencetuskan emosi BESAR, seperti menarik nafas dalam-dalam atau berhenti sebelum mereka bertindak.
Pergerakan sebagai cara untuk menenangkan.
Newsflash! Kanak-kanak mempunyai banyak tenaga. Sebagai ibu bapa mempertaruhkan sejuta tanggungjawab yang berbeza, anda mungkin berharap anak anda dapat memindahkan sebahagian tenaga itu kepada anda. Malangnya, itu tidak mungkin. Apa adalah mungkin, adalah untuk anak-anak menggunakan tenaga tanpa had untuk menenangkan badan dan fikiran mereka. Pada ketika musim panas ketika anak anda sudah bosan dengan semua permainan dan permainan video mereka, lihat apakah salah satu aktiviti di bawah ini akan menolong mereka mengeluarkan wap:
- Tug perang
- Bergelut dengan bola terapi
- Memainkan tangkapan
- Menolak ke dinding seperti anda berusaha menjadikan ruangan lebih besar
- Memanjat pokok atau menaiki gelongsor
Kegiatan seperti ini, yang dikenal sebagai "pekerjaan berat" dalam dunia terapi pekerjaan, telah terbukti memberi kesan yang menenangkan pada anak-anak, terutama yang mengalami gangguan spektrum autisme atau gangguan pemprosesan deria. Mereka juga dapat meningkatkan kemampuan anak untuk fokus, yang sangat penting ketika tahun persekolahan semakin hampir. Luangkan sedikit masa pada musim panas ini untuk mengetahui aktiviti kerja berat yang dinikmati oleh anak anda dan lihat apakah mereka dapat memasukkannya ke hari persekolahan.
Kekal hadir.
Saya begitu Jenis A sehingga pemikiran bertafakur memberi saya gatal-gatal (kiasan). Oleh itu, saya pasti dapat menghargai nilai yang dimiliki oleh minda untuk mengatasi emosi yang sukar. Mudah-mudahan, anak anda menghabiskan banyak masa di luar musim panas ini, menikmati cahaya matahari, rumput, pasir, dan air. Semasa anda dan anak anda berada di pantai, suruh mereka memberi tumpuan kepada bagaimana perasaan pasir di tangan mereka dan di antara jari kaki mereka. Atau, ketika anda berada di kolam renang, tanyakan kepada mereka bagaimana rasanya badan mereka digantung di dalam air.
Kemudian, pada masa berikutnya mereka membuat amukan, ingatkan mereka tentang perbualan ini. Tunjukkan kepada mereka bagaimana emosi mereka seperti pasir, atau air, atau angin - itu sangat nyata, tetapi anda boleh membiarkannya membasuh anda tanpa bertindak balas. Anak-anak dapat menerapkan pelajaran yang sama apabila rakan sekelas memukul mereka atau mengatakan sesuatu yang bermakna.
Mencari tempat gembira mereka.
Musim panas selalunya merupakan masa untuk perjalanan darat, lawatan ke taman tema, dan lawatan berkhemah. Pengembaraan ini memberi peluang kepada anak-anak untuk melihat tempat baru dan mengalami sensasi baru. Walaupun yang paling jauh yang anda lalui adalah taman permainan di seberang bandar, bantu anak anda mencari tempat yang menggembirakan mereka.
Ketika tahun persekolahan semakin hampir, tanyakan kepada mereka mengenai hari kegemaran mereka pada musim panas, atau minta mereka menuliskannya. Galakkan mereka untuk kembali ke tempat ini ketika mereka berada di sekolah dan merasa kecewa, sedih, atau bosan. Walaupun musim panas sudah berakhir, mereka masih mempunyai kenangan.
