Memulihkan dari Penyalahgunaan: Mengumpulkan Kerikil

Salah satu perkara yang paling biasa saya dengar dari mangsa penyalahgunaan psikologi adalah kekeliruan mereka tentang mengapa mereka tidak menyedari bendera merah lebih cepat dalam hubungan.

Tidak menjadi masalah jika orang yang beracun itu adalah ibu bapa, rakan sekerja, rakan atau minat cinta, hampir semua mangsa dengan serius meragui diri mereka kerana tidak melihat ketoksikannya lebih awal. Setelah mata mangsa terbuka terhadap penganiayaan yang mereka alami, mereka tertanya-tanya mengapa mereka tidak menetapkan batas yang lebih baik sebelum mereka berada di dunia yang terluka akibat permainan psikologi.

Orang-orang yang terselamat dari jenis penderaan ini telah membuat hidup mereka benar-benar goyah dan dilanda kekacauan. Pertanyaan umum adalah "Bagaimana saya membiarkan ini terjadi pada saya?"

Yang benar adalah, bentuk penyalahgunaan ini sukar untuk diketahui dan itulah yang membuatnya begitu berbahaya. Penyalahgunaan bekerja keras untuk menyembunyikan motif sebenar mereka dengan berbohong dan menyalahkan orang yang terselamat. Agar corak penderaan dapat dilihat dengan betul, memerlukan banyak episod yang terselamat yang membuat mereka terluka. Ini bukan jenis penyalahgunaan satu-satu.

Penyalahgunaan psikologi adalah corak yang meluas untuk menyakiti orang lain secara diam-diam. Saya sering menggambarkan proses yang dilalui oleh mangsa sebagai "mengumpulkan kerikil." Satu kerikil mewakili pertemuan negatif dengan pelaku psikologi.

Pada peringkat awal untuk menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak betul dalam hubungan, seorang yang masih hidup akan memiliki beberapa kerikil di dalam beg kiasan mereka. Begnya tidak terlalu berat dan hanya membawa beberapa saat yang pelik atau menyakitkan dengan penyalahguna. Sudah tentu tidak cukup bukti penyalahgunaan untuk memotong ahli keluarga daripada hidup anda, berhenti kerja, berpisah dengan teman lelaki / teman wanita dan yang pasti tidak cukup untuk mengakhiri perkahwinan.

Hanya beberapa saat negatif, bukan? Pada ketika ini, orang yang selamat akan membuat rasional bahawa tidak ada yang sempurna, setiap orang mempunyai kecacatan watak dan hari baik / hari buruk. Sudah menjadi fitrah manusia untuk tidak mengambil satu atau dua atau tiga atau empat saat yang tidak menyenangkan dengan orang terlalu serius. Kami sering mengangkatnya dan terus bergerak.

Namun, setelah sekian lama mengumpulkan "kerikil", beg itu menjadi terlalu berat untuk dibawa. Ramai mangsa yang terselamat menggambarkan perasaan hancur akibat penyalahgunaan dan disfungsi kronik penyalahguna.

Orang yang selamat mengalami masalah fizikal dan emosi kerana berat beg kerikil dan keracunan persekitaran. Beberapa mangsa yang selamat berkongsi Semasa dan Selepas menyalahgunakan gambar dan sungguh menakjubkan untuk melihat bagaimana setiap gambar kelihatan terharu dan keletihan semasa melakukan penderaan. The Selepas gambar sangat menggembirakan bahawa pemulihan dapat dilakukan secara lengkap dan kekal.

Adakah anda mengumpulkan kerikil dengan perjumpaan dengan orang yang beracun? Berapa berat beg anda sekarang? Sekiranya terdapat hanya beberapa kerikil, perhatikan setiap corak tingkah laku yang mulai muncul. Bersedia untuk menetapkan batas jika atau ketika kerikil mula berkumpul.

Apa yang anda lakukan sekiranya beg kerikil anda begitu berat sehingga anda tidak dapat mengangkatnya lebih lama dan merasa tercekik?

Pertama, bernafas. Luangkan masa sebentar dan berhenti sebentar. Anda tidak gila. Kemungkinan besar anda telah berpusing ke keadaan kacau sehingga anda tidak pasti jalan mana lagi.

Menjaga diri secara fizikal adalah langkah pertama yang baik untuk pemulihan dari penderaan psikologi. Tidur lebih awal, cukup bersenam dan makan sedikit lebih sihat adalah langkah-langkah yang berguna untuk mendaki jalan keluar dari lubang gelap.

Terdapat aspek yang berbeza untuk berada dalam pemulihan dan setiap mangsa harus mencari tahu apa yang tepat bagi mereka dan keadaan khusus mereka. Mencari ahli terapi atau kumpulan sokongan dalam talian yang pakar dalam penyembuhan dari penderaan psikologi sering kali penting bagi orang untuk memulakan proses penyembuhan.

Saya berharap bahawa tidak ada orang yang perlu mencari kerusakan penyalahgunaan tetapi kenyataannya adalah bahawa orang-orang beracun ada dan berusaha untuk menyelamatkan orang yang tidak menyedari bahawa corak itu adalah sebahagian daripada disfungsi. Mengumpulkan kerikil membantu mengumpulkan detik-detik di satu tempat sehingga berat keadaan dapat diketahui.