Tertekan Mengenai Wang? 5 Petua untuk Mengatasi Tekanan Hutang

Tidak ada fakta yang mengejutkan: hutang pinjaman pelajar telah mencapai tahap tertinggi, berjumlah lebih dari $ 1 trilion.

Hutang pelajar di negara kita sekarang lebih besar daripada hutang kereta atau kad kredit. Berdasarkan undang-undang semasa, pinjaman pelajar adalah salah satu jenis hutang yang sangat sedikit yang tidak dapat dilunaskan, bahkan di mahkamah muflis.

Di sisi lain dari fakta yang sejuk dan sukar ini adalah hutang psikologi yang boleh ditanggung. Semakin besar tekanan kewangan, semakin besar kemungkinan anda mengalami simptom kemurungan, kegelisahan dan kesihatan keseluruhan yang boleh membuat anda merasa terganggu di tempat kerja.

Sekiranya anda adalah salah satu daripada berjuta-juta yang dibebani dengan pinjaman pelajar atau jenis hutang lain, anda mungkin mengalami perasaan putus asa. Anda mungkin merasa seolah-olah tidak dapat meninggalkan pekerjaan bergaji tinggi tetapi bergaji tinggi. Mungkin anda takut membuat keputusan hidup seperti memulakan keluarga atau membeli rumah, semuanya kerana anda perlu membuat pembayaran. Anda mungkin berlari ke tanah dengan menggunakan banyak pertunjukan dan hiruk pikuk hanya untuk memenuhi keperluan.

Beberapa kajian bahkan mendapati tekanan mental hutang hampir sama dengan tahap kesedihan.

• Di dalam penolakan anda tidak mahu lebih daripada menguburkan kepala anda di pasir dan berpura-pura bahawa pinjaman pelajar anda tidak ada.
• Kemungkinan seterusnya akan datang kemarahan, bagaimanapun tidak rasional. Anda mungkin merasa marah dengan sekolah, pemberi pinjaman anda, masyarakat, dan juga diri anda kerana mengambil pinjaman ini dari awal.
• Anda mungkin mengalami perasaan tawar menawar, berjanji pada diri sendiri bahawa anda tidak akan pernah mengeluarkan pinjaman lagi. Sekiranya anda dapat memenangi loteri sehingga anda boleh berhenti bekerja, tempoh.
• Kemudian timbul kemurungan, perasaan kekalahan yang murni. Saya tidak akan pernah keluar dari hutang, anda memberitahu diri anda, jadi apa gunanya? Mengapa saya terus bekerja keras jika wang yang saya hasilkan terus membayar hutang saya?

Apa yang boleh anda lakukan secara realistik untuk merasa lebih baik? Bagaimana anda boleh bahagia tanpa meletakkan matlamat hidup dan kerjaya anda?

Berikut adalah lima cara yang membina untuk menangani kesan tekanan pinjaman pelajar.

1. Dapatkan akar wang anda yang memalukan - dan biarkan

Sering kali, perasaan kuat tentang wang berakar pada sesuatu yang jauh lebih mendalam, kadang-kadang berpunca dari masa kecil anda. Contohnya, adakah anda marah kepada ibu bapa anda kerana mendorong anda ke jalan kerjaya yang, walaupun dengan gaji yang baik, bukankah panggilan anda? Mungkin anda mahu masuk kerja sosial, tetapi ibu bapa anda mendorong anda untuk menjadi doktor atau peguam. Mungkin mereka memberi tekanan kepada anda untuk menghadiri sekolah Liga Ivy dan anda harus meminjam banyak untuk mewujudkannya.

Perlu dilakukan kerja untuk memeriksa perasaan dan reaksi yang mendorong tekanan dan tingkah laku anda (penghindaran, perbelanjaan berlebihan, atau sesuatu yang lain) sehingga anda dapat mengawal semula dan mula melepaskan diri dari kekacauan emosi yang penuh dengan hutang.

2. Memiliki pilihan anda

Sekiranya nasihat ini terdengar seperti cinta yang sukar, memang begitu. Anda mempunyai pilihan untuk memiliki pilihan secara mental dan berkata kepada diri sendiri, "Saya bangga kerana saya bertanggungjawab atas tindakan saya." Ini adalah contoh hebat bagaimana penilaian kognitif dan mindset pertumbuhan dapat memberi kesan kuat, mendorong anda untuk mengambil tindakan dan bukannya berkubang.

3. Buat ketenteraman agar tidak dapat dikendalikan dengan lebih kuat

Malu wang membawa kepada penghindaran. Itu mungkin bermaksud tidak pernah melihat pinjaman anda atau bersusah payah memahami kadar faedah anda, pilihan untuk pembayaran balik atau bagaimana menggabungkan. Anda mungkin tidak tahu apa yang harus anda bayar kerana memilih untuk menguburkan kepala di pasir (ingat tahap penolakan kesedihan?).

Kenyataannya, maklumat sebenarnya boleh menjadi penghilang tekanan kerana meletakkan senario terburuk yang membuat anda berjaga malam. Ini menghilangkan kebimbangan akan kekuatannya terhadap anda.

Sebagai contoh, saya mempunyai pelanggan yang mempunyai tinjauan prestasi yang buruk. Kebimbangan ini mula tidak terkawal. Takut kehilangan pekerjaannya berubah menjadi jalan, tidak dapat membayar balik pinjamannya $ 80,000. Ketika saya memintanya mengambil satu langkah untuk mengumpulkan maklumat mengenai keadaan kewangannya, itu membuat semua perbezaan.

Bagi anda itu mungkin bermaksud membuat panggilan ke perkhidmatan pinjaman anda ketika anda belum pernah melakukannya. Atau membuat spreadsheet kadar faedah untuk pinjaman anda yang berbeza di seluruh penyedia.

Urutan luar dapat mewujudkan ketenangan dalaman. Ia membantu mewujudkan kekacauan.

4. Jauhkan diri dari visi terowong mengenai minda kekurangan sehingga anda dapat mengenal pasti peluang untuk menjana lebih banyak wang

Apabila anda bimbang tentang wang dan merasakan pilihan anda terhad, ketakutan itu bertindak seperti pengabut kognitif. Anda mula menilai situasi dengan cara perlindungan, kehilangan peluang atau peluang tepat di depan anda.

Katakan anda memutuskan untuk melakukan lebih banyak usaha untuk menyelamatkan dan memotong sudut. Terutama jika anda sudah cerdas mengenai kewangan anda dan berebut untuk melakukan semua yang anda boleh, meminta diri anda untuk menjadi lebih ketat dengan wang anda boleh merasa mustahil atau bahkan menjadi bumerang. Anda mungkin berfikir untuk berfikir seperti, "Saya bekerja keras! Saya layak makan malam mewah ini! "

Pergeseran di sini adalah menjauh dari "visi terowongan" dari pemikiran kekurangan dan mencari peluang untuk menjana lebih banyak. Contohnya, jika anda sudah lama bekerja, pertimbangkan untuk mendekati atasan anda untuk kenaikan gaji. Atau anda mungkin merundingkan semula perjanjian dengan klien bebas berdasarkan hasil hebat yang anda hasilkan untuk mereka. Dapatkan lebih banyak, kemudian kumpulkan semua wang tambahan untuk membayar pinjaman anda.

Rasa seperti anda mendorong diri anda untuk berkembang secara profesional dan membuat pinjaman dengan pinjaman anda? Itu menang-menang.

5. Utamakan kesejahteraan kewangan anda

Apabila anda bertindak kerana ketakutan, putus asa dan malu, anda cenderung membuat pilihan yang tidak bijak. Oleh itu, meletakkan diri anda di tempat keselamatan psikologi sangat penting untuk kejayaan anda.

Ini mungkin bermaksud mengorbankan waktu senang bekerja (dan tab bar $ 100 dari membeli pusingan untuk rakan sekerja anda) yang memihak kepada bermain permainan jangka panjang atau mengambil pekerjaan yang lebih baik untuk sementara waktu dan bukannya yang membuat hati anda menyanyi, walaupun hanya sebentar.

Ya, FOMO mungkin sukar ditangani, tetapi akhirnya keselamatan kewangan adalah tonggak hierarki keperluan manusia Maslow. Ini adalah asas yang anda perlu gembira dan ia juga membolehkan anda membuat pilihan kewangan yang lebih baik.

Sebilangan besar menguruskan tekanan hutang pelajar yang mendalam adalah latihan mental. Hutang pelajar anda mungkin terasa besar atau kecil pada masa yang berlainan dalam hidup anda. Pada usia 20-an, hutang kuliah dapat kelihatan sangat besar, tetapi kekuatan memperoleh yang mungkin anda miliki pada usia 40-an dapat menjadikan hutang itu kelihatan lebih terkawal.

Komited untuk berhenti terobsesi dengan angka, kendalikan perkara yang boleh anda ubah dan jangan tunggu sehingga hutang anda dilunaskan untuk menikmati hidup anda.

Suka siaran ini? Dapatkan e-kursus percuma saya: 5 Hari untuk Membebaskan Diri dari Keraguan Diri