Imaginasi Kendiri Boleh Meningkatkan Ingatan
Para pakar telah mengetahui bahawa kemampuan untuk mengingat membantu kita menyedarkan rasa diri kita. Dalam kajian baru itu, para penyelidik memberikan bukti bahawa hubungan itu mungkin berlaku sebaliknya: Memohon rasa diri kita dapat mempengaruhi apa yang dapat kita ingat.
Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa imaginasi diri - membayangkan sesuatu dari perspektif peribadi - boleh menjadi strategi yang berkesan untuk membantu kita mengenali sesuatu yang telah kita lihat sebelumnya atau mendapatkan maklumat khusus mengenai petunjuk.
Secara klinikal, kesan baik ini telah dijumpai untuk orang dewasa yang sihat dan bagi individu yang mengalami gangguan ingatan akibat kecederaan otak.
Hasilnya, penemuan menunjukkan bahawa imaginasi diri adalah strategi yang menjanjikan untuk pemulihan memori.
Hingga saat ini, kesan imaginasi diri terhadap jenis memori yang mungkin paling sukar, dan paling relevan, ingatan percuma, belum diketahui.
Saintis psikologi Drs. Matthew Grilli dan Elizabeth Glisky dari University of Arizona memutuskan untuk menguji imaginasi diri. Mereka ingin membandingkan imaginasi diri dengan strategi yang lebih tradisional yang melibatkan rasa diri untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai mekanisme asas yang mungkin sedang berfungsi.
Untuk melakukan ini, para penyelidik mengkaji 15 pesakit dengan kecederaan otak yang diperoleh yang mengalami gangguan ingatan dan 15 peserta yang sihat dengan ingatan normal. Peserta diminta untuk menghafal lima senarai 24 kata sifat yang menggambarkan sifat keperibadian.
Ketika mereka disajikan dengan setiap sifat keperibadian, para peserta diarahkan untuk menggunakan salah satu dari lima strategi: fikirkan kata yang berima dengan sifat (garis dasar), fikirkan definisi untuk sifat (penjelasan semantik), fikirkan bagaimana sifat tersebut menggambarkan mereka (pemprosesan rujukan diri semantik), memikirkan masa ketika mereka bertindak sebagai sifat (pemprosesan rujukan diri episodik), atau membayangkan bertindak sebagai sifat (membayangkan diri).
Bagi semua peserta, imaginasi yang sihat dan lemah daya ingatan, meningkatkan daya ingat semula ciri keperibadian secara percuma berbanding strategi lain.
Para penyelidik mendapati bahawa peserta dengan masalah ingatan lebih baik dapat mengingat satu perkataan jika mereka diminta untuk memikirkan seberapa baik ia menggambarkannya (semantik) daripada jika mereka diminta untuk memikirkan masa ketika mereka bertindak sebagai ciri keperibadian (episodik).
Hasil ini sejajar dengan penemuan sebelumnya bahawa pengetahuan tentang peristiwa tertentu dari masa lalu sering terganggu pada pesakit dengan kecederaan otak.
Ini juga memberi sokongan kepada hipotesis para penyelidik bahawa manfaat imaginasi diri untuk pesakit yang mengalami masalah ingatan mungkin berkaitan dengan kemampuan mereka untuk mendapatkan pengetahuan mengenai sifat keperibadian mereka sendiri, peranan identiti, dan jangka hayat.
Para penyelidik percaya bahawa penemuan mereka mungkin mempunyai aplikasi penting untuk pemulihan ingatan.
"Berdasarkan hasil penyelidikan makmal kami," kata Grilli, "mungkin dapat menyesuaikan imajinasi diri untuk membantu pesakit yang mengalami masalah ingatan mengingat maklumat yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari, seperti apa yang mereka baca dalam buku atau didengar di berita . "
Para penyelidik percaya bahawa imaginasi diri juga dapat membantu doktor dalam mengajar individu yang cacat ingatan bagaimana menggunakan alat bantu ingatan yang dapat meningkatkan kebebasan mereka.
Sebagai contoh, pendekatan ini dapat membantu meningkatkan kemampuan mereka untuk mengingat untuk memprogram dan menggunakan telefon pintar secara konsisten untuk menguruskan tugas sehari-hari, seperti minum ubat, membeli barang di kedai runcit, atau menghadiri acara sosial.
Imajinasi diri juga dapat digunakan untuk membantu individu yang mengalami kecederaan otak mempelajari kemahiran yang kompleks agar dapat kembali ke tempat kerja.
"Langkah penting di masa depan adalah dengan menyiasat bagaimana menerapkan imajinasi diri dengan berkesan dalam program pemulihan untuk memberi kesan yang bermakna pada kehidupan orang yang mengalami gangguan ingatan," kata Grilli.
Pakar percaya penemuan ini dapat membantu memberikan strategi baru untuk membantu individu yang mengalami kekurangan memori episodik yang berkaitan dengan pelbagai keadaan, termasuk autisme, kemurungan, dan penuaan normal.
Hasil dari kajian semasa diterbitkan dalam jurnal Sains Psikologi Klinikal.
Sumber: Persatuan Sains Psikologi
